有人愛吃辣，有人愛吃酸，但相信大家很少聽到有人說——我愛吃苦。但古人有云“吃得苦中苦，方為人上人”，平時吃些苦，往往是有好處的。在飲食方面，也是同樣的道理。
有人愛吃辣，有人愛吃酸，但相信大家很少聽到有人說——我愛吃苦。但古人有云“吃得苦中苦，方為人上人”，平時吃些苦，往往是有好處的。在飲食方面，也是同樣的道理。
最近經常有人問我們，秋季到來之後，該如何養生呢？那爆炸營養課堂的營養師今天教大家一招，要學會吃些苦:
首先，秋季可以吃些苦味的柑橘。不少人在秋季很容易口乾舌燥，皮膚也變得沒有光澤，這是因為秋季過於乾燥。而柑橘富含水分，所以非常適合在這個季節食用，能起到很好的去燥作用。
有人愛吃辣，有人愛吃酸，但相信大家很少聽到有人說——我愛吃苦。但古人有云“吃得苦中苦，方為人上人”，平時吃些苦，往往是有好處的。在飲食方面，也是同樣的道理。
最近經常有人問我們，秋季到來之後，該如何養生呢？那爆炸營養課堂的營養師今天教大家一招，要學會吃些苦:
首先，秋季可以吃些苦味的柑橘。不少人在秋季很容易口乾舌燥，皮膚也變得沒有光澤，這是因為秋季過於乾燥。而柑橘富含水分，所以非常適合在這個季節食用，能起到很好的去燥作用。
此外，很多人還在延續自己夏季未完的減肥大業，也可以適量吃些柑橘。柑橘富含纖維素，可以增加飽腹感，幫助大家減重。
當然啦，減肥的朋友們吃柑橘要控制好量，一般來說，每天吃一個自己拳頭大小的量為宜。
有人愛吃辣，有人愛吃酸，但相信大家很少聽到有人說——我愛吃苦。但古人有云“吃得苦中苦，方為人上人”，平時吃些苦，往往是有好處的。在飲食方面，也是同樣的道理。
最近經常有人問我們，秋季到來之後，該如何養生呢？那爆炸營養課堂的營養師今天教大家一招，要學會吃些苦:
首先，秋季可以吃些苦味的柑橘。不少人在秋季很容易口乾舌燥，皮膚也變得沒有光澤，這是因為秋季過於乾燥。而柑橘富含水分，所以非常適合在這個季節食用，能起到很好的去燥作用。
此外，很多人還在延續自己夏季未完的減肥大業，也可以適量吃些柑橘。柑橘富含纖維素，可以增加飽腹感，幫助大家減重。
當然啦，減肥的朋友們吃柑橘要控制好量，一般來說，每天吃一個自己拳頭大小的量為宜。
其次，秋季可以吃些苦味的萵苣。在中醫上認為，萵筍性涼味甘苦，能排毒利五臟、清熱利尿、鎮靜安眠。而在現代營養學中，它也是秋季養生的必吃蔬菜之一。
不僅富含水分，能一定程度上幫助抵抗秋燥。而且它還含有豐富的胡蘿蔔素，適當攝入可以保護眼睛。
有人愛吃辣，有人愛吃酸，但相信大家很少聽到有人說——我愛吃苦。但古人有云“吃得苦中苦，方為人上人”，平時吃些苦，往往是有好處的。在飲食方面，也是同樣的道理。
最近經常有人問我們，秋季到來之後，該如何養生呢？那爆炸營養課堂的營養師今天教大家一招，要學會吃些苦:
首先，秋季可以吃些苦味的柑橘。不少人在秋季很容易口乾舌燥，皮膚也變得沒有光澤，這是因為秋季過於乾燥。而柑橘富含水分，所以非常適合在這個季節食用，能起到很好的去燥作用。
此外，很多人還在延續自己夏季未完的減肥大業，也可以適量吃些柑橘。柑橘富含纖維素，可以增加飽腹感，幫助大家減重。
當然啦，減肥的朋友們吃柑橘要控制好量，一般來說，每天吃一個自己拳頭大小的量為宜。
其次，秋季可以吃些苦味的萵苣。在中醫上認為，萵筍性涼味甘苦，能排毒利五臟、清熱利尿、鎮靜安眠。而在現代營養學中，它也是秋季養生的必吃蔬菜之一。
不僅富含水分，能一定程度上幫助抵抗秋燥。而且它還含有豐富的胡蘿蔔素，適當攝入可以保護眼睛。
另外，很多人在秋季依然沒有什麼食慾。而萵苣可以刺激消化酶分泌，從而打開大家的味蕾。其乳狀漿液可增強胃液和膽汁的分泌，對消化功能弱的患者尤其有利。
而且萵筍中的鐵元素含量和維生素C的含量都比較高，對於防治缺鐵性貧血來說，也是非常有幫助的。
有人愛吃辣，有人愛吃酸，但相信大家很少聽到有人說——我愛吃苦。但古人有云“吃得苦中苦，方為人上人”，平時吃些苦，往往是有好處的。在飲食方面，也是同樣的道理。
最近經常有人問我們，秋季到來之後，該如何養生呢？那爆炸營養課堂的營養師今天教大家一招，要學會吃些苦:
首先，秋季可以吃些苦味的柑橘。不少人在秋季很容易口乾舌燥，皮膚也變得沒有光澤，這是因為秋季過於乾燥。而柑橘富含水分，所以非常適合在這個季節食用，能起到很好的去燥作用。
此外，很多人還在延續自己夏季未完的減肥大業，也可以適量吃些柑橘。柑橘富含纖維素，可以增加飽腹感，幫助大家減重。
當然啦，減肥的朋友們吃柑橘要控制好量，一般來說，每天吃一個自己拳頭大小的量為宜。
其次，秋季可以吃些苦味的萵苣。在中醫上認為，萵筍性涼味甘苦，能排毒利五臟、清熱利尿、鎮靜安眠。而在現代營養學中，它也是秋季養生的必吃蔬菜之一。
不僅富含水分，能一定程度上幫助抵抗秋燥。而且它還含有豐富的胡蘿蔔素，適當攝入可以保護眼睛。
另外，很多人在秋季依然沒有什麼食慾。而萵苣可以刺激消化酶分泌，從而打開大家的味蕾。其乳狀漿液可增強胃液和膽汁的分泌，對消化功能弱的患者尤其有利。
而且萵筍中的鐵元素含量和維生素C的含量都比較高，對於防治缺鐵性貧血來說，也是非常有幫助的。
最後，秋季可以喝些苦味的苦丁茶。這是一種受眾人群比較小的茶類，原因也非常簡單，因為它的口感比較苦。但實際上，這些苦味來源於生物鹼、苦味苷、黃酮類物質等，而這些成分具有一定的穩血脂、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化作用。
此外，不少人在秋季還容易感到乏力，而且經常會失眠，也不妨可以試試喝些苦丁茶，有著非常不錯的緩解作用。
當然啦，大家只能把苦丁茶當做一種養生的飲品，它是不能用來治病的。網上曾傳言苦丁茶可以治療三高等疾病，但事實上，苦丁茶還遠遠到不了那個份上。
各位朋友，你喜歡吃這些苦味食物嗎？你覺得對身體，有什麼特殊幫助嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。