如今，我們的生活質量在逐漸的提高，而付出的代價也是慘重的。到處有工業設施，還有汽車時代的來臨，讓我們深深體會到農耕時代清新空氣的重要性!許多人也因此倒下了，倒在了環境汙染的“大躍進”當中。
肺部作為人體呼吸的重要器官，也是和外界空氣直接“交流”的器官，它受到的傷害不言而喻，此處的毒素量完全不亞於身體的其他部位。可以說，毒素最招先攻擊的地方是肺部，顯而易見保護肺部是多麼的重要!
中醫認為，“肺為嬌髒”，一旦肺部受到損傷，就會引起不同程度的疾病。如果煙癮戒不掉，就要注意養生和食物的結合，小編有幾個好方法可以幫助抽菸的人群，排出肺部毒素呢？
按摩穴位是排除肺部毒素的一種好方法，有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。抽菸之後建議用拇指和食指按壓十次，幫助緩解毒素，有利於肺部更健康。
2、出汗排毒
肺在中醫看來是管理皮膚的器官，所以痛快的出一身汗就能夠讓肺部清爽，建議大家每天抽出半個小時來進行運動，對身體是很有益處的，多喝熱水，洗澡用熱水也有利於出汗排毒，這幾種方法都可以排出身體深處的毒素。
3、深呼吸
平時多做深呼吸對肺部排毒是非常好的，每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出。這時只要幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。建議在清有清新空氣的公園或小區，多深呼吸幾次。
肺臟最強的時間是早7點～9點，這個時候多喝一些養生，就能起到排出肺毒的食療功效，同時要注意飲食，一些野生的蔬菜對肺部清理也是很管用的。
下面就為大家介紹幾種養肺排毒的食物。
常吃豬血既能增加營養，又能排出體內的有害廢物，是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效;而且含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十餘種微量元素。醫學證明，常吃豬血能延緩機體衰老，提高免疫功能，清潔人不體新陳代謝所產生的“垃圾”，有人體“清道夫”之美稱。
中醫認為，杏仁藥、食都可，在攝生湯方中常有“南北杏”之稱。“南杏”產於南方，味略甜，有潤肺、止咳、滑腸等功效，多用於食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中。“北杏”則有苦味，多用於藥用，具有潤肺、平喘的功效，對於咳嗽、氣喘等呼吸道疾病有較好療效。
對於那些經常四處奔波的男性們來說，在飲食上經常食用一些蓮藕還是很有好處的，這主要是因為蓮藕性寒，如果生吃能夠起到清熱潤肺的作用。而且在平常，蓮藕也可以涼拌，或是將新鮮蓮藕進行榨汁，然後與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用，能夠很好的治療口渴、焦躁等症狀，並且對於緩解痤瘡症狀也很有效。生吃時把藕洗淨去皮，用開水燙一下，然後切成薄片就可以了。需要注意的是，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕。
雪菊有調節三高的作用：具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾的作用。雪菊還能夠清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便的作用。中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽菸的男人，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒。
多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以清肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內汙染物質。
銀耳性平、味甘，是冬季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的保膚食品。
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。食用葡萄乾可以達到的清肺的效果。而且，葡萄乾還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛、咳嗽等不適症狀。
相關推薦
