俗話說:人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。吃飽飯,才能為身體提高營養和能量,保證生命的正常活動,捱餓有利健康?這話有什麼道理呢?其實這也不是說不吃飯,只是適當的捱餓,畢竟現在的食物太多了,大家是不可能吃不飽飯捱餓的,但是在這樣的情況下,肥胖的人、生病的人越來越多了,吃的太飽可能就不是一件好事了。
俗話說:人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。吃飽飯,才能為身體提高營養和能量,保證生命的正常活動,捱餓有利健康?這話有什麼道理呢?其實這也不是說不吃飯,只是適當的捱餓,畢竟現在的食物太多了,大家是不可能吃不飽飯捱餓的,但是在這樣的情況下,肥胖的人、生病的人越來越多了,吃的太飽可能就不是一件好事了。
而隨著大家的養生意識在增強,吃不吃的飽飯早已是大家不再關心的了,更多的是關心如何吃的健康了。近幾年來,有一個名詞逐漸被大家熟知——輕斷食,適當的捱餓,間接的少吃食物,堅持一段時間,身體或會出現以下幾個非常喜人的變化,看完不妨一試。
那麼,適當的捱餓,身體會發生哪些喜人的變化?
促進血液更好的流通與循環:吃的太多,尤其是整天大魚大肉、喜歡吃油膩的食物的人,體內的脂肪、熱量都比較多,身體代謝的就會比較慢,血液的粘稠度還會增加,所以血液循環也會變慢。而適當的捱餓,就能減輕身體的負擔,有效的促進血液的流通與循環、加快新陳代謝的速度,是有助於保證全身的血液和氧氣的供應的。
俗話說:人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。吃飽飯,才能為身體提高營養和能量,保證生命的正常活動,捱餓有利健康?這話有什麼道理呢?其實這也不是說不吃飯,只是適當的捱餓,畢竟現在的食物太多了,大家是不可能吃不飽飯捱餓的,但是在這樣的情況下,肥胖的人、生病的人越來越多了,吃的太飽可能就不是一件好事了。
而隨著大家的養生意識在增強,吃不吃的飽飯早已是大家不再關心的了,更多的是關心如何吃的健康了。近幾年來,有一個名詞逐漸被大家熟知——輕斷食,適當的捱餓,間接的少吃食物,堅持一段時間,身體或會出現以下幾個非常喜人的變化,看完不妨一試。
那麼,適當的捱餓,身體會發生哪些喜人的變化?
促進血液更好的流通與循環:吃的太多,尤其是整天大魚大肉、喜歡吃油膩的食物的人,體內的脂肪、熱量都比較多,身體代謝的就會比較慢,血液的粘稠度還會增加,所以血液循環也會變慢。而適當的捱餓,就能減輕身體的負擔,有效的促進血液的流通與循環、加快新陳代謝的速度,是有助於保證全身的血液和氧氣的供應的。
幫助控制血糖:輕斷食,有利於改善空腹血糖和餐後血糖的水平,雖然在短期內不能很明顯的有降低血糖的效果,但是是有輔助身體控制血糖的作用的。
但也並非人人都適合輕斷食,哪些人不適合呢?
青少年群體:因為這個階段正是他們長身體的時候,身體對營養的需求量是比較大的,這類人若是輕斷食了,恐怕會影響到身體的正常發育,甚至還可能對以後數十年的體質健康產生不利的影響;營養攝入的不充足,除了影響到身高、體重,甚至還可能會影響到智力的發育。
俗話說:人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。吃飽飯,才能為身體提高營養和能量,保證生命的正常活動,捱餓有利健康?這話有什麼道理呢?其實這也不是說不吃飯,只是適當的捱餓,畢竟現在的食物太多了,大家是不可能吃不飽飯捱餓的,但是在這樣的情況下,肥胖的人、生病的人越來越多了,吃的太飽可能就不是一件好事了。
而隨著大家的養生意識在增強,吃不吃的飽飯早已是大家不再關心的了,更多的是關心如何吃的健康了。近幾年來,有一個名詞逐漸被大家熟知——輕斷食,適當的捱餓,間接的少吃食物,堅持一段時間,身體或會出現以下幾個非常喜人的變化,看完不妨一試。
那麼,適當的捱餓,身體會發生哪些喜人的變化?
促進血液更好的流通與循環:吃的太多,尤其是整天大魚大肉、喜歡吃油膩的食物的人,體內的脂肪、熱量都比較多,身體代謝的就會比較慢,血液的粘稠度還會增加,所以血液循環也會變慢。而適當的捱餓,就能減輕身體的負擔,有效的促進血液的流通與循環、加快新陳代謝的速度,是有助於保證全身的血液和氧氣的供應的。
幫助控制血糖:輕斷食,有利於改善空腹血糖和餐後血糖的水平,雖然在短期內不能很明顯的有降低血糖的效果,但是是有輔助身體控制血糖的作用的。
但也並非人人都適合輕斷食,哪些人不適合呢?
青少年群體:因為這個階段正是他們長身體的時候,身體對營養的需求量是比較大的,這類人若是輕斷食了,恐怕會影響到身體的正常發育,甚至還可能對以後數十年的體質健康產生不利的影響;營養攝入的不充足,除了影響到身高、體重,甚至還可能會影響到智力的發育。
孕婦、哺乳期女性:這兩個階段的女性的身體可能會變肥胖,但這時候是不能進行輕斷食的,容易使免疫力下降,對自己和胎兒的身體健康都不利。孕婦的飲食要非常注意,不僅不能輕斷食,還要攝入各種營養了;而哺乳期女性,可能為了儘快恢復體型會通過輕斷食減肥,但並不可取,為了自身和寶寶的營養需求,攝入的營養是至關重要的。