我國中醫養生保健歷史悠久，而且中醫認為，要想身體健康，壽命長久的話，那就要注意養護好自己的胃。因為有一種說法是“胃好，命就長”，那麼我們在日常生活當中如何才能養好胃呢?其實，養胃首先應當從飲食做起，另外還要多運動，下面就讓我們一起看看這4個養胃方法，希望你照做吧。
"我國中醫養生保健歷史悠久，而且中醫認為，要想身體健康，壽命長久的話，那就要注意養護好自己的胃。因為有一種說法是“胃好，命就長”，那麼我們在日常生活當中如何才能養好胃呢?其實，養胃首先應當從飲食做起，另外還要多運動，下面就讓我們一起看看這4個養胃方法，希望你照做吧。
在中醫眼中，養護脾胃是防病治病、養生保健的根本。中醫認為，脾胃是運化飲食水谷及水溼的重要器官，通俗來說，人體的消化和吸收功能都離不開脾胃。脾胃健康，則氣血生化有常，氣血旺盛，人自然吃麻麻香，面色紅潤，腸胃健康;脾胃功能出了差錯，食物的營養無法吸收，甚至還會促使體內水溼留滯，不利身體健康。
那麼中醫會建議我們怎麼養胃呢?一起來看一下都有哪些方法吧!
飲食首選熱食
想養胃，飲食首先要把好關，而中醫認為，吃熱食是保護“胃氣”的好辦法。尤其是在早晨，溫度還比較低，身體的肌肉、神經及血管都還是收縮著的，這時如果貿貿然吃冰冷的食物，會讓體內各個系統出現攣縮、血液流通受阻。長此以往，胃氣便會大大受損。
養成運動習慣
站在中醫的角度來看，脾胃是比較虛弱的，因此如果想要養胃的話，運動也是一個好方法。比如說慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以嘗試一下。每天堅持半個小時的運動，讓身體出點汗，可以有效改善胃腸道血液循環，鍛鍊脾胃，有效養胃。但同時，運動量不要太大，因為劇烈的運動非但無法保養脾胃，反而會對身體不利，讓身體承擔太重的負荷。
保持一個好心情
其實心態和情緒對人的身體來說也是有一定的影響的。擁有一個好心情，對養胃也是很有幫助的，而不良情緒會通過大腦皮質擴散至邊緣系統，引起胃腸功能失調。在日常生活中，如果情緒起伏不定，常處於一種焦躁憂慮的狀態的話，對身體健康是不利的，這樣會讓胃口變得不好，對食物的吸收也不利，更別說養胃了。如果經常保持一個樂觀積極的心態，不僅能夠讓自己食慾大開，對養胃也是很有好處的。
推拿
推拿在中醫上來說也是一個養胃的好方法。一般來說，可以通過按摩腳底相應的穴位，刺激經絡，這樣起到養胃的效果。現在生活的節奏是非常快的，許多人因為工作原因沒有辦法好好照看自己的胃，這個時候可以偶爾去做一次推拿，不僅可以養胃，還能夠利於身體健康。
其實養胃是有很多方法的，尤其是在中醫方面。今天就先給大家介紹這幾種養胃的方法，都是日常小事，如果長期堅持下去的話，對身體健康都是非常有好處的。
綜上所述，我們肯定對於“胃好，命就長”的說法有了深刻理解，其實脾胃健康對我們的身體還說，是至關重要的。一旦胃有了毛病，人們吃不好睡不香，而且身體健康狀況就會慢慢變差。因此，養胃一定要堅持，而且以上這4個養胃方法真得很實用，這也是中醫比較推薦的方法，大家先收藏起來。
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