現在已經進入了炎熱的三伏天，其實三伏天可以說是養生的黃金季節，很多人可能都聽說過冬病夏治這種說法，也就是在三伏天裡一定要好好的保養自己的身體，增強身體的抵抗力和免疫力。
現在已經進入了炎熱的三伏天，其實三伏天可以說是養生的黃金季節，很多人可能都聽說過冬病夏治這種說法，也就是在三伏天裡一定要好好的保養自己的身體，增強身體的抵抗力和免疫力。
尤其對於中老年人來說，三伏天可以說是更加的難熬。天氣比較炎熱，人很可能會出現大量流汗的情況，這樣身體就會缺水，所以一定要轉告我們的爸媽，轉告我們身邊的中老年人，一定要多喝水。
多喝水能夠幫助及時補充身體內缺失的水分，促進血液循環，降低血液粘稠度，能夠很好的預防血壓偏高等疾病的發生。三伏天，除了多喝水，4件事要忍忍，最後一件很多中老年人戒不掉
現在已經進入了炎熱的三伏天，其實三伏天可以說是養生的黃金季節，很多人可能都聽說過冬病夏治這種說法，也就是在三伏天裡一定要好好的保養自己的身體，增強身體的抵抗力和免疫力。
尤其對於中老年人來說，三伏天可以說是更加的難熬。天氣比較炎熱，人很可能會出現大量流汗的情況，這樣身體就會缺水，所以一定要轉告我們的爸媽，轉告我們身邊的中老年人，一定要多喝水。
多喝水能夠幫助及時補充身體內缺失的水分，促進血液循環，降低血液粘稠度，能夠很好的預防血壓偏高等疾病的發生。三伏天，除了多喝水，4件事要忍忍，最後一件很多中老年人戒不掉
炎熱三伏天，轉告爸媽，除了需要多喝水，還要少做4件事，不吃虧
貪涼：
到了炎熱的夏天，很多的人可能會長期待在空調房裡、吃雪糕，喝冷飲，這樣來給自己的身體降降溫。
但是如果過於貪涼的話，對身體的健康是非常不利的，尤其對於中老年人來說，本身身體素質就比較低，如果貪涼，不利於健康和長壽。
所以一定要轉告我們的爸媽，一定要少貪涼，這樣能夠保證身體的健康，堅持做不吃虧。
現在已經進入了炎熱的三伏天，其實三伏天可以說是養生的黃金季節，很多人可能都聽說過冬病夏治這種說法，也就是在三伏天裡一定要好好的保養自己的身體，增強身體的抵抗力和免疫力。
尤其對於中老年人來說，三伏天可以說是更加的難熬。天氣比較炎熱，人很可能會出現大量流汗的情況，這樣身體就會缺水，所以一定要轉告我們的爸媽，轉告我們身邊的中老年人，一定要多喝水。
多喝水能夠幫助及時補充身體內缺失的水分，促進血液循環，降低血液粘稠度，能夠很好的預防血壓偏高等疾病的發生。三伏天，除了多喝水，4件事要忍忍，最後一件很多中老年人戒不掉
炎熱三伏天，轉告爸媽，除了需要多喝水，還要少做4件事，不吃虧
貪涼：
到了炎熱的夏天，很多的人可能會長期待在空調房裡、吃雪糕，喝冷飲，這樣來給自己的身體降降溫。
但是如果過於貪涼的話，對身體的健康是非常不利的，尤其對於中老年人來說，本身身體素質就比較低，如果貪涼，不利於健康和長壽。
所以一定要轉告我們的爸媽，一定要少貪涼，這樣能夠保證身體的健康，堅持做不吃虧。
不運動：
到了夏天天氣比較炎熱，人稍微一運動可能就會出現大汗淋漓的情況，所以很多的人也喪失了運動的興趣。
但是如果長期不運動的話，對身體的健康也是非常不利的，所以建議中老年人在早上或者晚上氣溫比較低的時候，要堅持外出適當的運動。
這樣能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，有助於健康和養生。
現在已經進入了炎熱的三伏天，其實三伏天可以說是養生的黃金季節，很多人可能都聽說過冬病夏治這種說法，也就是在三伏天裡一定要好好的保養自己的身體，增強身體的抵抗力和免疫力。
尤其對於中老年人來說，三伏天可以說是更加的難熬。天氣比較炎熱，人很可能會出現大量流汗的情況，這樣身體就會缺水，所以一定要轉告我們的爸媽，轉告我們身邊的中老年人，一定要多喝水。
多喝水能夠幫助及時補充身體內缺失的水分，促進血液循環，降低血液粘稠度，能夠很好的預防血壓偏高等疾病的發生。三伏天，除了多喝水，4件事要忍忍，最後一件很多中老年人戒不掉
炎熱三伏天，轉告爸媽，除了需要多喝水，還要少做4件事，不吃虧
貪涼：
到了炎熱的夏天，很多的人可能會長期待在空調房裡、吃雪糕，喝冷飲，這樣來給自己的身體降降溫。
但是如果過於貪涼的話，對身體的健康是非常不利的，尤其對於中老年人來說，本身身體素質就比較低，如果貪涼，不利於健康和長壽。
所以一定要轉告我們的爸媽，一定要少貪涼，這樣能夠保證身體的健康，堅持做不吃虧。
不運動：
到了夏天天氣比較炎熱，人稍微一運動可能就會出現大汗淋漓的情況，所以很多的人也喪失了運動的興趣。
但是如果長期不運動的話，對身體的健康也是非常不利的，所以建議中老年人在早上或者晚上氣溫比較低的時候，要堅持外出適當的運動。
這樣能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，有助於健康和養生。
不吃飯：
到了夏天天氣比較炎熱，人很可能會出現食慾不振的情況，但是對於中老年人來說，也要適當的吃點清淡易消化的食物。
如果不吃飯的話，無法為身體提供足夠的營養成分，很容易出現營養不良的情況，而且還很可能出現低血糖等不良情況，對身體的健康不利。
現在已經進入了炎熱的三伏天，其實三伏天可以說是養生的黃金季節，很多人可能都聽說過冬病夏治這種說法，也就是在三伏天裡一定要好好的保養自己的身體，增強身體的抵抗力和免疫力。
尤其對於中老年人來說，三伏天可以說是更加的難熬。天氣比較炎熱，人很可能會出現大量流汗的情況，這樣身體就會缺水，所以一定要轉告我們的爸媽，轉告我們身邊的中老年人，一定要多喝水。
多喝水能夠幫助及時補充身體內缺失的水分，促進血液循環，降低血液粘稠度，能夠很好的預防血壓偏高等疾病的發生。三伏天，除了多喝水，4件事要忍忍，最後一件很多中老年人戒不掉
炎熱三伏天，轉告爸媽，除了需要多喝水，還要少做4件事，不吃虧
貪涼：
到了炎熱的夏天，很多的人可能會長期待在空調房裡、吃雪糕，喝冷飲，這樣來給自己的身體降降溫。
但是如果過於貪涼的話，對身體的健康是非常不利的，尤其對於中老年人來說，本身身體素質就比較低，如果貪涼，不利於健康和長壽。
所以一定要轉告我們的爸媽，一定要少貪涼，這樣能夠保證身體的健康，堅持做不吃虧。
不運動：
到了夏天天氣比較炎熱，人稍微一運動可能就會出現大汗淋漓的情況，所以很多的人也喪失了運動的興趣。
但是如果長期不運動的話，對身體的健康也是非常不利的，所以建議中老年人在早上或者晚上氣溫比較低的時候，要堅持外出適當的運動。
這樣能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，有助於健康和養生。
不吃飯：
到了夏天天氣比較炎熱，人很可能會出現食慾不振的情況，但是對於中老年人來說，也要適當的吃點清淡易消化的食物。
如果不吃飯的話，無法為身體提供足夠的營養成分，很容易出現營養不良的情況，而且還很可能出現低血糖等不良情況，對身體的健康不利。
吃剩飯剩菜：
我國有著勤儉節約的優良傳統，尤其是我們爸媽那輩的中老年人，更是勤儉節約，剩菜剩飯不捨得倒掉，會選擇第2頓接著吃。
但是進入炎熱的三伏天，溫度高，容易滋生大量的細菌和病毒，這樣很可能就會造成食物汙染，如果經常吃剩菜剩飯的話，對身體的健康非常不利，所以中老年人一定要及時戒掉這個壞習慣。
大眾養生食物熱量表
現在已經進入了炎熱的三伏天，其實三伏天可以說是養生的黃金季節，很多人可能都聽說過冬病夏治這種說法，也就是在三伏天裡一定要好好的保養自己的身體，增強身體的抵抗力和免疫力。
尤其對於中老年人來說，三伏天可以說是更加的難熬。天氣比較炎熱，人很可能會出現大量流汗的情況，這樣身體就會缺水，所以一定要轉告我們的爸媽，轉告我們身邊的中老年人，一定要多喝水。
多喝水能夠幫助及時補充身體內缺失的水分，促進血液循環，降低血液粘稠度，能夠很好的預防血壓偏高等疾病的發生。三伏天，除了多喝水，4件事要忍忍，最後一件很多中老年人戒不掉
炎熱三伏天，轉告爸媽，除了需要多喝水，還要少做4件事，不吃虧
貪涼：
到了炎熱的夏天，很多的人可能會長期待在空調房裡、吃雪糕，喝冷飲，這樣來給自己的身體降降溫。
但是如果過於貪涼的話，對身體的健康是非常不利的，尤其對於中老年人來說，本身身體素質就比較低，如果貪涼，不利於健康和長壽。
所以一定要轉告我們的爸媽，一定要少貪涼，這樣能夠保證身體的健康，堅持做不吃虧。
不運動：
到了夏天天氣比較炎熱，人稍微一運動可能就會出現大汗淋漓的情況，所以很多的人也喪失了運動的興趣。
但是如果長期不運動的話，對身體的健康也是非常不利的，所以建議中老年人在早上或者晚上氣溫比較低的時候，要堅持外出適當的運動。
這樣能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，有助於健康和養生。
不吃飯：
到了夏天天氣比較炎熱，人很可能會出現食慾不振的情況，但是對於中老年人來說，也要適當的吃點清淡易消化的食物。
如果不吃飯的話，無法為身體提供足夠的營養成分，很容易出現營養不良的情況，而且還很可能出現低血糖等不良情況，對身體的健康不利。
吃剩飯剩菜：
我國有著勤儉節約的優良傳統，尤其是我們爸媽那輩的中老年人，更是勤儉節約，剩菜剩飯不捨得倒掉，會選擇第2頓接著吃。
但是進入炎熱的三伏天，溫度高，容易滋生大量的細菌和病毒，這樣很可能就會造成食物汙染，如果經常吃剩菜剩飯的話，對身體的健康非常不利，所以中老年人一定要及時戒掉這個壞習慣。
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