“閉目養神”是養神修性的一種簡便易行而又見效的方法。
《黃帝內經》雲：“得神者昌，失神者亡。”可見神的充耗，關係到人的健康。
神的得失又關係到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都“上注於目”。閉目養生法主要有以下13種：
閉目養心
在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。
良久則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態。
機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕鬆。
閉目降氣
凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制情緒，離開是非之地，閉目思量。
同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉搓，到眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。
閉目行悅
在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，儘量默憶。
想象以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
閉目臥思
人有三種思維方式：第一、睜眼思維；第二、夢境思維；第三、閉目思維。
閉目思維是一種臨界思維“現象”，即臥而不寐，閉目臆想聯翩。
在這種思維狀態下，大腦排除了外界的干擾，又處於充血、充氧狀態。
如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，以提高思維的深度和廣度。
閉目消食
吃完飯後閉目休息10～30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情。
這對肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
人們吃完飯(尤其是午飯，因為吃的一般都比較多)後，體內的血液集中到消化道參與食物消化。
如果再行走、運動，血液就會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況下，正常的新陳代謝就會受到影響，從而導致對肝臟的損害。
閉目賞樂
可以閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲。
優美的旋律可增進大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人產生心曠神怡的感覺，對身體健康十分有益。
閉目解乏
勞逸結合十分重要，當身體勞累、疲乏的時候，不妨閉目靜養片刻，這對迅速恢復精力和養生保健都大有益處。
閉目釋煩
常言道：“眼不見，心不煩。”意思是閉上眼睛不但可以養目，而且可以靜心。
心靜則神安，神安則災病不生，福氣永存。
遇到繁雜吵鬧的場合或自己不願看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養，既能洗目清心、鬧中取靜、消除煩憂；又能偷空養生，何樂而不為。
閉目養陽
老年人適當閉目靜心晒晒太陽，可以養陽。
德國柏林自由大學克勞瑟發現，如果不是嚴重高血壓症，經常晒太陽能夠降低血壓。
當人的皮膚受到陽光照射時，便會產生維生素D，維生素D是參與人體的血液循環的重要要素。
閉目動行
找一處清淨之地雙目微閉，全身放鬆，以儘可能慢的動作打一套太極拳，充分體會緩慢柔韌、圓滑連貫的要領，定會有意想不到的收穫。
閉目強記
記憶力衰退，常常會遇到要記起某個人、回憶某件事，一時半會兒就是想不起來，抓耳撓腮甚是痛苦。
此時不妨閉目靜心幾分鐘，待全身放鬆、心平氣和後，或許會靈感一現，豁然開朗。
閉目神遊
靜坐閉目，給想象插上翅膀，心靈與天籟之聲竊竊私語，不能日行千里，卻能神行萬里，這種“精神”暢遊非常有益健康。
閉目靜息
睡眠欠佳是常有的事。一時睡不著，或半夜醒來再難以入睡時，千萬不要心煩意亂，即使不能入睡，靜息也能達到養生的效果。