中醫比較講究身體的調理，尤其是脾胃方面的調理。生活當中有不少朋友因為脾虛，導致身體不適，尤其是在飲食方面一旦吃錯了食物，就會引起腹瀉。那麼，而且脾虛的人，身體會有3個變化值得大家重視起來。要想遠離脾虛症狀，做好2件事，健脾祛溼身體好，朋友們趕緊學一學這些養生保健方法吧。
“春夏養陽，秋冬養陰”，而脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。因此，秋季養生不可忽視的就是調養脾胃。*出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為“後天之本”。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。以下3個症狀可能暗示了脾虛:
1、舌苔發生變化：舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且乾淨。舌苔白厚、滑而溼潤，說明體內有寒;舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，說明體內有溼熱;舌質赤紅無苔，說明體熱已傷陰。
2、食慾不佳：脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被*利用的營養物質，為*新陳代謝提供新的能量。如果你出現了食慾不振、消化功能下降等現象，那就可能是溼氣進入體內，損傷了脾臟。
3、眼袋：如果你的皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性，甚至出現眼瞼下垂，形成眼袋。那麼，你就要考慮是不是脾虛了。因為脾胃主運化水谷，脾虛會影響肌肉功能和體內脂肪的代謝，導致水溼運化不暢，以至於出現水腫、眼袋等。
調養脾胃，食療很關鍵，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，切不可盲目進補。除此之外，在日常生活，做好這兩件事，對於緩解脾胃不適也是很有幫助的。
1 吃飯八分飽：就吃飯來說，最好做到八分飽，不要吃得太飽、太撐，那樣的話，對於脾胃是有損傷動的，吃飯只吃八分飽，能避免過多的食用食物，給脾胃帶來損傷。對於消化吸收代謝也是有影響的。
2 堅持泡腳養生更健康：在平時，要學會堅持泡腳，通過泡腳，不斷地改善身體，獲得健康，在泡腳的時候，能夠促進氣血流動，對於改善身體，調節脾胃會更好。通過泡腳，不斷的把身體中的溼氣排出來，更好的達到散寒、祛溼的目的。
以上講了脾胃虛弱的人有哪些症狀，這些防病知識太實用了。因為脾虛的人，身體會有3個變化應當值得朋友們警惕，一旦出現眼袋、食慾不佳或是舌苔白厚，滑而溼潤的話，就提醒大家應當注意調理自己的脾胃了。為了改善脾胃不適，只要平時做好2件事，健脾祛溼身體慢慢就會好起來。這兩件事就是吃飯八分飽、堅持泡腳養生。