秋分時節如何養生?俗話說,白露秋分,日夜平分。我們學過地理的都知道,秋分這一天,跟春分這一天一樣,白晝時間和黑夜時間是相等的。也就是說,入秋以後,過了秋分這一天,以後夜晚的時間就要長於白天的時間的。秋分以後,天氣變得寒冷,就算是在南方,也差不多應該穿兩件衣服了。那麼,秋分以後,養生保健方面,還要注意些什麼呢?
秋分時節如何養生
1、合理安排睡眠時間。
秋分以後,黑夜變長,那是不是意味著要睡更長的時間呢?不是的。天氣變冷以後,切記不要懶床。也不要因為怕冷,一吃完晚飯,就躺倒床上去。
人的身體躺在床上的時間太長的話,會影響身體血液循環;而且,在床上時間太長的話,會成為一個習慣,會導致白天的時候沒有什麼精力。
2、合理安排飲食。
秋天了,不怎麼熱了,那麼使勁吃火鍋吧,使勁吃麻辣燙吧,對嗎?不對。秋天的時候吃火鍋,吃一切辛辣刺激性的食物,都是不利於身體健康的。
另外,秋天了,要適當吃一些清涼去火的食物。因為秋天很容易上火的。
秋分時節如何養生
3、合理運動。
有些人做運動喜歡到健身房,這樣方便。其實真的養生保健的話,就不要怕麻煩,建議到戶外做運動。
比如選擇附近的小山,週末的時候,去爬爬山。到周圍附近的公園,去散散步。為什麼做運動一定要到戶外呢?因為戶外有新鮮的空氣。戶外運動又叫有氧運動,是更有利於身體健康的。
相關推薦
'老年人喝水,這幾點要格外注意'
"水,是自然界中常見的物質之一,但其重要性常常被忽略,其實,水的功能也是很多的。水是機體各組織和器官的主要成分,是保持機體細胞形狀和構成人體體液所必不可少的物質。水具有較好的溶解能力和電解能力,可以作為營養物質的載體,使其以溶解或電解質離子狀態存在體液中。參與機體的新陳代謝...
'飯後著急做這些事,不是在養生,而是“催命”,要儘量要避免'
"飯後著急做這些事,不是在養生,而是“催命”,要儘量要避免現在的人們生活水平提高了,都非常重視養生。然而大多數人白天都非常忙碌,一般來說,大多數人從早上起床就開始不停地忙活,中午只有短暫的休息,很多人都是留在公司稍作休息,下午要忙到5點以後。真正留給自己的時間,也就只剩下了...
'過了14歲,這3種孩子的身高將難以長高,家長們要注意'
"文|皮球兒媽媽(文章原創,版權歸本作者所有,歡迎個人轉發分享)家長們對於孩子的身高是很有期待的,尤其是家裡是男孩的家庭。如果男孩子在以後長得非常矮小,那身高對他以後的生活將會產生非常大的影響,甚至會影響到找女朋友。而女孩子如果太矮的話,體重只要超出一點點就會顯得非常臃腫。...
'黃芪能補氣提神,但並非人人合適,服用黃芪需注意這些事項'
"現在的社會越來越多的人注重養生,這是可以理解的,畢竟現在生活規律越來越不正常,人們的壓力越來越大,對健康的擔憂也越來越多。養生的方法有很多種,其中很多人經常聞到黃芪泡水是不是對身體很好,能不能夠長期喝。黃芪是一種很常見的補氣藥材,它的作用很多,但是主要是補氣提神,還可以增...
推薦中...