三伏天是一年中最熱的時段，也是陽氣最旺盛的時節，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，此時我們仍然可以藉助天地給予的能量，來補充我們自身的陽氣。
末伏，通常指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。也稱作終伏，三伏。2019年的末伏時間為:8月11日到8月20日。
陰雨連綿的中伏已經過去，此時烏雲散去，陽光照耀，有了些秋高氣爽的感覺，古人在立秋後置"末伏"，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，也意在提醒人們雖然已到初秋但仍然要避暑熱之氣。
末伏，防秋老虎
此時已經入秋，所謂火燒七月半，八月木樨蒸。"秋老虎"頗凶。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對"秋老虎"的抵禦能力。
此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外秋瓜壞肚，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
祛溼排寒固陽正當時
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵禦一切外邪，保衛人體的安全。任何人只要陽氣旺盛就可以百病不侵。
人體血液、津液在體內的運形循環，都需要陽氣為之敷布運形，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。而現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
末伏雖值秋季，但天氣依然炎熱，我們仍然可以藉助天地的能量，祛溼、排寒，養護我們的陽氣。具體可以怎麼做呢？
1、晒晒太陽
三伏天是一年中最熱的時段，也是陽氣最旺盛的時節，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，此時我們仍然可以藉助天地給予的能量，來補充我們自身的陽氣。
末伏，通常指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。也稱作終伏，三伏。2019年的末伏時間為:8月11日到8月20日。
陰雨連綿的中伏已經過去，此時烏雲散去，陽光照耀，有了些秋高氣爽的感覺，古人在立秋後置"末伏"，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，也意在提醒人們雖然已到初秋但仍然要避暑熱之氣。
末伏，防秋老虎
此時已經入秋，所謂火燒七月半，八月木樨蒸。"秋老虎"頗凶。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對"秋老虎"的抵禦能力。
此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外秋瓜壞肚，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
祛溼排寒固陽正當時
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵禦一切外邪，保衛人體的安全。任何人只要陽氣旺盛就可以百病不侵。
人體血液、津液在體內的運形循環，都需要陽氣為之敷布運形，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。而現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
末伏雖值秋季，但天氣依然炎熱，我們仍然可以藉助天地的能量，祛溼、排寒，養護我們的陽氣。具體可以怎麼做呢？
1、晒晒太陽
陽光是人體陽氣的主要來源之一。每天上午九到11點鐘的陽光最好，如果能晒20分鐘以上的太陽，這樣可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
2、適當運動
中醫說"動則生陽"。建議陽虛體質的朋友，加強體育鍛煉，適當的運動，能消除或減少不良情緒的影響。
3、拍打全身
三伏天是最能排寒溼之氣的時候，我們可以通過拍打全身來激發身體的陽氣，起到排寒祛溼的目的。
4、拉筋
三伏天是一年中最熱的時段，也是陽氣最旺盛的時節，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，此時我們仍然可以藉助天地給予的能量，來補充我們自身的陽氣。
末伏，通常指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。也稱作終伏，三伏。2019年的末伏時間為:8月11日到8月20日。
陰雨連綿的中伏已經過去，此時烏雲散去，陽光照耀，有了些秋高氣爽的感覺，古人在立秋後置"末伏"，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，也意在提醒人們雖然已到初秋但仍然要避暑熱之氣。
末伏，防秋老虎
此時已經入秋，所謂火燒七月半，八月木樨蒸。"秋老虎"頗凶。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對"秋老虎"的抵禦能力。
此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外秋瓜壞肚，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
祛溼排寒固陽正當時
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵禦一切外邪，保衛人體的安全。任何人只要陽氣旺盛就可以百病不侵。
人體血液、津液在體內的運形循環，都需要陽氣為之敷布運形，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。而現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
末伏雖值秋季，但天氣依然炎熱，我們仍然可以藉助天地的能量，祛溼、排寒，養護我們的陽氣。具體可以怎麼做呢？
1、晒晒太陽
陽光是人體陽氣的主要來源之一。每天上午九到11點鐘的陽光最好，如果能晒20分鐘以上的太陽，這樣可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
2、適當運動
中醫說"動則生陽"。建議陽虛體質的朋友，加強體育鍛煉，適當的運動，能消除或減少不良情緒的影響。
3、拍打全身
三伏天是最能排寒溼之氣的時候，我們可以通過拍打全身來激發身體的陽氣，起到排寒祛溼的目的。
4、拉筋
從中醫理論看，人體十二經絡和十二筋經走向完全一致，如影隨形，因此筋縮、筋硬、筋結則導致經絡不通，經絡不通就會生病。反之，堅持拉筋可以使筋得到舒緩，筋會逐漸恢復且變柔軟，疏通經絡，促進身體新陳代謝，病症會逐漸自愈。尤其臥位拉筋，可以將全身大關節同時拉伸，強度大且安全，老少皆宜。
5、艾灸
三伏天是一年中最熱的時段，也是陽氣最旺盛的時節，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，此時我們仍然可以藉助天地給予的能量，來補充我們自身的陽氣。
末伏，通常指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。也稱作終伏，三伏。2019年的末伏時間為:8月11日到8月20日。
陰雨連綿的中伏已經過去，此時烏雲散去，陽光照耀，有了些秋高氣爽的感覺，古人在立秋後置"末伏"，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，也意在提醒人們雖然已到初秋但仍然要避暑熱之氣。
末伏，防秋老虎
此時已經入秋，所謂火燒七月半，八月木樨蒸。"秋老虎"頗凶。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對"秋老虎"的抵禦能力。
此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外秋瓜壞肚，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
祛溼排寒固陽正當時
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵禦一切外邪，保衛人體的安全。任何人只要陽氣旺盛就可以百病不侵。
人體血液、津液在體內的運形循環，都需要陽氣為之敷布運形，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。而現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
末伏雖值秋季，但天氣依然炎熱，我們仍然可以藉助天地的能量，祛溼、排寒，養護我們的陽氣。具體可以怎麼做呢？
1、晒晒太陽
陽光是人體陽氣的主要來源之一。每天上午九到11點鐘的陽光最好，如果能晒20分鐘以上的太陽，這樣可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
2、適當運動
中醫說"動則生陽"。建議陽虛體質的朋友，加強體育鍛煉，適當的運動，能消除或減少不良情緒的影響。
3、拍打全身
三伏天是最能排寒溼之氣的時候，我們可以通過拍打全身來激發身體的陽氣，起到排寒祛溼的目的。
4、拉筋
從中醫理論看，人體十二經絡和十二筋經走向完全一致，如影隨形，因此筋縮、筋硬、筋結則導致經絡不通，經絡不通就會生病。反之，堅持拉筋可以使筋得到舒緩，筋會逐漸恢復且變柔軟，疏通經絡，促進身體新陳代謝，病症會逐漸自愈。尤其臥位拉筋，可以將全身大關節同時拉伸，強度大且安全，老少皆宜。
5、艾灸
艾灸此時依然是補充我們能量的一種重要手段，這個時節，排溼寒固陽氣，為大家推薦四個穴位。生命之根:神闕穴 維護元氣:關元穴 補氣要穴:氣海穴 排寒除溼:膏肓穴
三伏天是一年中最熱的時段，也是陽氣最旺盛的時節，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，此時我們仍然可以藉助天地給予的能量，來補充我們自身的陽氣。
末伏，通常指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。也稱作終伏，三伏。2019年的末伏時間為:8月11日到8月20日。
陰雨連綿的中伏已經過去，此時烏雲散去，陽光照耀，有了些秋高氣爽的感覺，古人在立秋後置"末伏"，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，也意在提醒人們雖然已到初秋但仍然要避暑熱之氣。
末伏，防秋老虎
此時已經入秋，所謂火燒七月半，八月木樨蒸。"秋老虎"頗凶。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對"秋老虎"的抵禦能力。
此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外秋瓜壞肚，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
祛溼排寒固陽正當時
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵禦一切外邪，保衛人體的安全。任何人只要陽氣旺盛就可以百病不侵。
人體血液、津液在體內的運形循環，都需要陽氣為之敷布運形，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。而現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
末伏雖值秋季，但天氣依然炎熱，我們仍然可以藉助天地的能量，祛溼、排寒，養護我們的陽氣。具體可以怎麼做呢？
1、晒晒太陽
陽光是人體陽氣的主要來源之一。每天上午九到11點鐘的陽光最好，如果能晒20分鐘以上的太陽，這樣可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
2、適當運動
中醫說"動則生陽"。建議陽虛體質的朋友，加強體育鍛煉，適當的運動，能消除或減少不良情緒的影響。
3、拍打全身
三伏天是最能排寒溼之氣的時候，我們可以通過拍打全身來激發身體的陽氣，起到排寒祛溼的目的。
4、拉筋
從中醫理論看，人體十二經絡和十二筋經走向完全一致，如影隨形，因此筋縮、筋硬、筋結則導致經絡不通，經絡不通就會生病。反之，堅持拉筋可以使筋得到舒緩，筋會逐漸恢復且變柔軟，疏通經絡，促進身體新陳代謝，病症會逐漸自愈。尤其臥位拉筋，可以將全身大關節同時拉伸，強度大且安全，老少皆宜。
5、艾灸
艾灸此時依然是補充我們能量的一種重要手段，這個時節，排溼寒固陽氣，為大家推薦四個穴位。生命之根:神闕穴 維護元氣:關元穴 補氣要穴:氣海穴 排寒除溼:膏肓穴
三伏天是一年中最熱的時段，也是陽氣最旺盛的時節，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，此時我們仍然可以藉助天地給予的能量，來補充我們自身的陽氣。
末伏，通常指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。也稱作終伏，三伏。2019年的末伏時間為:8月11日到8月20日。
陰雨連綿的中伏已經過去，此時烏雲散去，陽光照耀，有了些秋高氣爽的感覺，古人在立秋後置"末伏"，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，也意在提醒人們雖然已到初秋但仍然要避暑熱之氣。
末伏，防秋老虎
此時已經入秋，所謂火燒七月半，八月木樨蒸。"秋老虎"頗凶。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對"秋老虎"的抵禦能力。
此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外秋瓜壞肚，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
祛溼排寒固陽正當時
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵禦一切外邪，保衛人體的安全。任何人只要陽氣旺盛就可以百病不侵。
人體血液、津液在體內的運形循環，都需要陽氣為之敷布運形，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。而現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
末伏雖值秋季，但天氣依然炎熱，我們仍然可以藉助天地的能量，祛溼、排寒，養護我們的陽氣。具體可以怎麼做呢？
1、晒晒太陽
陽光是人體陽氣的主要來源之一。每天上午九到11點鐘的陽光最好，如果能晒20分鐘以上的太陽，這樣可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
2、適當運動
中醫說"動則生陽"。建議陽虛體質的朋友，加強體育鍛煉，適當的運動，能消除或減少不良情緒的影響。
3、拍打全身
三伏天是最能排寒溼之氣的時候，我們可以通過拍打全身來激發身體的陽氣，起到排寒祛溼的目的。
4、拉筋
從中醫理論看，人體十二經絡和十二筋經走向完全一致，如影隨形，因此筋縮、筋硬、筋結則導致經絡不通，經絡不通就會生病。反之，堅持拉筋可以使筋得到舒緩，筋會逐漸恢復且變柔軟，疏通經絡，促進身體新陳代謝，病症會逐漸自愈。尤其臥位拉筋，可以將全身大關節同時拉伸，強度大且安全，老少皆宜。
5、艾灸
艾灸此時依然是補充我們能量的一種重要手段，這個時節，排溼寒固陽氣，為大家推薦四個穴位。生命之根:神闕穴 維護元氣:關元穴 補氣要穴:氣海穴 排寒除溼:膏肓穴
三伏天是一年中最熱的時段，也是陽氣最旺盛的時節，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，此時我們仍然可以藉助天地給予的能量，來補充我們自身的陽氣。
末伏，通常指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。也稱作終伏，三伏。2019年的末伏時間為:8月11日到8月20日。
陰雨連綿的中伏已經過去，此時烏雲散去，陽光照耀，有了些秋高氣爽的感覺，古人在立秋後置"末伏"，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，也意在提醒人們雖然已到初秋但仍然要避暑熱之氣。
末伏，防秋老虎
此時已經入秋，所謂火燒七月半，八月木樨蒸。"秋老虎"頗凶。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對"秋老虎"的抵禦能力。
此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外秋瓜壞肚，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
祛溼排寒固陽正當時
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵禦一切外邪，保衛人體的安全。任何人只要陽氣旺盛就可以百病不侵。
人體血液、津液在體內的運形循環，都需要陽氣為之敷布運形，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。而現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
末伏雖值秋季，但天氣依然炎熱，我們仍然可以藉助天地的能量，祛溼、排寒，養護我們的陽氣。具體可以怎麼做呢？
1、晒晒太陽
陽光是人體陽氣的主要來源之一。每天上午九到11點鐘的陽光最好，如果能晒20分鐘以上的太陽，這樣可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
2、適當運動
中醫說"動則生陽"。建議陽虛體質的朋友，加強體育鍛煉，適當的運動，能消除或減少不良情緒的影響。
3、拍打全身
三伏天是最能排寒溼之氣的時候，我們可以通過拍打全身來激發身體的陽氣，起到排寒祛溼的目的。
4、拉筋
從中醫理論看，人體十二經絡和十二筋經走向完全一致，如影隨形，因此筋縮、筋硬、筋結則導致經絡不通，經絡不通就會生病。反之，堅持拉筋可以使筋得到舒緩，筋會逐漸恢復且變柔軟，疏通經絡，促進身體新陳代謝，病症會逐漸自愈。尤其臥位拉筋，可以將全身大關節同時拉伸，強度大且安全，老少皆宜。
5、艾灸
艾灸此時依然是補充我們能量的一種重要手段，這個時節，排溼寒固陽氣，為大家推薦四個穴位。生命之根:神闕穴 維護元氣:關元穴 補氣要穴:氣海穴 排寒除溼:膏肓穴
三伏天是一年中最熱的時段，也是陽氣最旺盛的時節，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，此時我們仍然可以藉助天地給予的能量，來補充我們自身的陽氣。
末伏，通常指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。也稱作終伏，三伏。2019年的末伏時間為:8月11日到8月20日。
陰雨連綿的中伏已經過去，此時烏雲散去，陽光照耀，有了些秋高氣爽的感覺，古人在立秋後置"末伏"，末伏的到來意味著炎熱的三伏天將要過去，也意在提醒人們雖然已到初秋但仍然要避暑熱之氣。
末伏，防秋老虎
此時已經入秋，所謂火燒七月半，八月木樨蒸。"秋老虎"頗凶。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對"秋老虎"的抵禦能力。
此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外秋瓜壞肚，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
祛溼排寒固陽正當時
陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵禦一切外邪，保衛人體的安全。任何人只要陽氣旺盛就可以百病不侵。
人體血液、津液在體內的運形循環，都需要陽氣為之敷布運形，而血液、津液需要通過陽氣的氣化作用，才能營養全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動，如此才能生生不息。而現代人大部分的慢性病或疑難病症都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的。
末伏雖值秋季，但天氣依然炎熱，我們仍然可以藉助天地的能量，祛溼、排寒，養護我們的陽氣。具體可以怎麼做呢？
1、晒晒太陽
陽光是人體陽氣的主要來源之一。每天上午九到11點鐘的陽光最好，如果能晒20分鐘以上的太陽，這樣可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
2、適當運動
中醫說"動則生陽"。建議陽虛體質的朋友，加強體育鍛煉，適當的運動，能消除或減少不良情緒的影響。
3、拍打全身
三伏天是最能排寒溼之氣的時候，我們可以通過拍打全身來激發身體的陽氣，起到排寒祛溼的目的。
4、拉筋
從中醫理論看，人體十二經絡和十二筋經走向完全一致，如影隨形，因此筋縮、筋硬、筋結則導致經絡不通，經絡不通就會生病。反之，堅持拉筋可以使筋得到舒緩，筋會逐漸恢復且變柔軟，疏通經絡，促進身體新陳代謝，病症會逐漸自愈。尤其臥位拉筋，可以將全身大關節同時拉伸，強度大且安全，老少皆宜。
5、艾灸
艾灸此時依然是補充我們能量的一種重要手段，這個時節，排溼寒固陽氣，為大家推薦四個穴位。生命之根:神闕穴 維護元氣:關元穴 補氣要穴:氣海穴 排寒除溼:膏肓穴