膝蓋疼的有福了，堅持一個小動作，膝蓋穩當幾十年，關節炎收藏
膝關節骨關節炎是最常見的老年病之一，可以說所有人老了都得這個病！原因是膝關節就像小汽車的軸承，過度使用、不正確使用加上年齡的增長都會引發老年人膝關節的損傷。
症狀往往從上下坡路或樓梯時的膝蓋痛開始，偶伴腫脹，時輕時重。但由於是老年病，總體趨勢是在加重！
然而有些膝關節骨關節炎患者因為怕疼而堅持不運動，這是不正確的，因為不進行鍛鍊會使大腿肌肉（股四頭肌）萎縮，直接導致膝關節的穩定性變差，關節間的摩擦加劇，骨關節炎進展更快，疼痛也愈發明顯和頻繁，患者因此更不敢活動，膝關節就會陷入惡性循環！
堅持一個小動作，對延緩膝關節骨關節炎的進展非常有效！
坐位直抬腿練習通過加強股四頭肌力量提高關節穩定性，讓關節更耐用； 強勁的下肢力量可以使中老年人在戶外活動中更不易跌倒受傷；收縮下肢肌肉可以促進靜脈血迴流，預防下肢靜脈血栓的形成！
方法：坐穩，保持膝關節在座椅範圍外，整條腿用力繃直並保持水平狀態，同時用力勾腳尖，此時可明顯感覺到大腿肌肉（股四頭肌）緊張。
鍛鍊持續時間因人而異，以大腿肌肉微感疲勞為宜；注意每天多做幾次，並且一定要堅持！
除了上面康復訓練外，最好再配合使用艾葉膝蓋貼，因為膝蓋貼相比於麥麩使用更便捷，非常適合需要經常外出的人，一撕一貼就可以快速緩解腿疼，而且膝蓋貼採用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，完美包裹膝蓋毫不影響膝蓋運動。堅持半個月即可見效
艾葉膝蓋貼依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。艾葉貼通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療膝蓋關節疼痛目的。
艾葉貼貼在膝蓋處，可祛風除溼，消腫止痛，輔助治療各種膝關節炎。 對防治關節炎，寒溼侵襲所致的風溼病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。 而在保護膝蓋方面，艾葉通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。
