很多健康成為組織都已經認同了走路運動的地位，勿庸置疑，走路是最好的運動方式，腳向外邁出一步，人體50%的血液就會流動起來。
如果能每天堅持走路運動，這些好處會發生在你身上。
大腦得到開發
一個人是否愚笨和血液有直接關係，血液裡垃圾太多人自然會變笨，走路可以讓體內毒素排出，消除身體疲勞，減輕精神的壓力，讓大腦變得靈活起來。只有靈動的大腦才能不斷開發無限的潛能，而在戶外進行運動的話，可以刺激大腦釋放出更多的啡肽，在走路的過程中可以動腦筋思考一些事情，可能會讓你有醍醐灌頂的收穫，室外的散步要比在室內跑步機上跑步更有益身心健康。
還有對於要想創意、新點子的人來說，長期在電腦面前腦袋會有卡殼的時候，東西寫不出來，沒有任何頭緒，可以先把事情放一放，走出戶外呼吸新鮮的空氣，慢慢散步讓全身放鬆下來，這時候大腦就會變得清晰靈活，疲勞被消除，再次回到電腦前面靈感就會如泉湧一般出來了。
增強視力
電腦看太多、盯著手機屏幕時間太長、經常看書都會導致視力退化，曾經有過測試證明，保持每週走路運動三次，每次一個小時，堅持到四個月以上的人，與從來不運動的人相比，前者的大腦反應力更敏銳，記憶力和視覺方面幾乎沒有退化的跡象。
延年益壽
人最健康的一種狀態是動中有靜，靜中有動，走路正是一種這樣的運動，通過緩慢的身體活動，有效的放鬆肌肉、大腦神經、情緒，身體裡這三樣東西穩定了，自然會長壽。
精神獲得滿足
有些人因為心臟缺血或者低血壓壓迫到神經，導致神經一直得不到放鬆。每天通過步行，可以減少血液裡的糖分、脂肪、淤血，運動過後人會覺得愉快，愉快後血液就會健康，氣血運行暢通，精神獲得大大的滿足。
塑造體形
鍛鍊肯定會讓身體脂肪消除，排出體內垃圾，血管被清理乾淨後，人自然會變得漂亮，血液乾淨，體脂維持在標準水平，整個人會身材好，氣色好。
強壯肌肉力量
很多人沒有鍛鍊的習慣，全身肌肉都鬆鬆垮垮的，沒有彈性，而每天定時的走路鍛鍊，讓肌肉動起來，逐漸塑造力量，增強腳部、雙腿、筋骨、關節的運動能力。
通經絡、脈搏
長期保持同一個坐姿，漸漸的全身經絡都堵住了，開始有小疙瘩出現在經絡中，經絡被堵同時會連累到脈搏，脈搏變得僵硬，身體變得緊張。每天下午步行半個小時，可以打開經絡疏通脈搏，放鬆全身。
有多少人每天都進行走路運動呢？