胃是人體一個很重要的消化器官，它通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，以便人體吸收。
通常情況下，胃會兢兢業業地工作，但有的時候，它也會“鬧彆扭”，出現胃脹的情況，導致我們吃也吃不下，睡也睡不好。為什麼會胃脹？又該如何調理胃脹？專家教你幾招，輕鬆緩解胃脹。
胃是人體一個很重要的消化器官，它通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，以便人體吸收。
通常情況下，胃會兢兢業業地工作，但有的時候，它也會“鬧彆扭”，出現胃脹的情況，導致我們吃也吃不下，睡也睡不好。為什麼會胃脹？又該如何調理胃脹？專家教你幾招，輕鬆緩解胃脹。
胃為什麼會脹氣？
胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時會發現胃部有點向外凸，甚至連續性放屁等，都可能是由胃脹引起的。嚴重時，還會伴隨疼痛、噁心、嘔吐等情況。
那麼，引起胃脹的原因都有哪些呢?
1、 腸道內氣體排出障礙
因某些原因，導致腸蠕動功能減弱或消失，腸腔內的氣體排不出體外，會引起腹脹。
2、 腸道內氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內有大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病如腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，會引起腹脹。
3、 吸入空氣
因一邊吃東西一邊講話或不良飲食習慣，導致吸入大量空氣，而引起腸脹氣。
4、食物發酵
正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸道里因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，導致腹脹。
5、 肝臟問題
胃脹為什麼還可能與肝臟相關？因為肝主疏洩，它能夠協調人體的整個消化系統。同時，肝主情志，人的憂思惱怒都與肝臟息息相關。生氣會讓肝臟疏洩功能失調，從而引起脾胃不調，導致胃脹。
所以，情緒調整得好的人，胃病治療起來也會容易得多。
胃脹要不要緊？
也許很多人會覺得胃脹並沒有什麼大不了的，多活動活動就好了。但如果是長時間的胃脹，可能會有生命危險。
有一位老太太，因為長時間的胃脹，加上平時情緒比較急，導致後來連飯都吃不下，而且總覺得噁心、心慌，大便四五天都沒解。
經過檢查發現，她的胃、腸道里全是氣體，鉀含量也偏低。而鉀含量低會出現肌無力、心律失常等症狀。如果晚一點，她可能會出現心律失常，甚至室顫，隨時都有生命危險。
所以如果是長時間的胃脹，一定要引起注意，千萬不能任其發展。
緩解胃脹小妙招
如果日常生活中出現了胃脹的情況，專家推薦以下方法進行緩解。
穴位按摩
1、 太白穴
假如用飯的時分總以為剛吃一點就胃脹，以至還不時打嗝，有想吐逆的感覺，不妨在平常多按太白穴。
太白穴是脾經的原穴，對調度性情健壯有益處。它在足內側緣，第1跖骨樞紐後下方赤白肉際凹陷處。
胃是人體一個很重要的消化器官，它通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，以便人體吸收。
通常情況下，胃會兢兢業業地工作，但有的時候，它也會“鬧彆扭”，出現胃脹的情況，導致我們吃也吃不下，睡也睡不好。為什麼會胃脹？又該如何調理胃脹？專家教你幾招，輕鬆緩解胃脹。
胃為什麼會脹氣？
胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時會發現胃部有點向外凸，甚至連續性放屁等，都可能是由胃脹引起的。嚴重時，還會伴隨疼痛、噁心、嘔吐等情況。
那麼，引起胃脹的原因都有哪些呢?
1、 腸道內氣體排出障礙
因某些原因，導致腸蠕動功能減弱或消失，腸腔內的氣體排不出體外，會引起腹脹。
2、 腸道內氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內有大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病如腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，會引起腹脹。
3、 吸入空氣
因一邊吃東西一邊講話或不良飲食習慣，導致吸入大量空氣，而引起腸脹氣。
4、食物發酵
正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸道里因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，導致腹脹。
5、 肝臟問題
胃脹為什麼還可能與肝臟相關？因為肝主疏洩，它能夠協調人體的整個消化系統。同時，肝主情志，人的憂思惱怒都與肝臟息息相關。生氣會讓肝臟疏洩功能失調，從而引起脾胃不調，導致胃脹。
所以，情緒調整得好的人，胃病治療起來也會容易得多。
胃脹要不要緊？
也許很多人會覺得胃脹並沒有什麼大不了的，多活動活動就好了。但如果是長時間的胃脹，可能會有生命危險。
有一位老太太，因為長時間的胃脹，加上平時情緒比較急，導致後來連飯都吃不下，而且總覺得噁心、心慌，大便四五天都沒解。
經過檢查發現，她的胃、腸道里全是氣體，鉀含量也偏低。而鉀含量低會出現肌無力、心律失常等症狀。如果晚一點，她可能會出現心律失常，甚至室顫，隨時都有生命危險。
所以如果是長時間的胃脹，一定要引起注意，千萬不能任其發展。
緩解胃脹小妙招
如果日常生活中出現了胃脹的情況，專家推薦以下方法進行緩解。
穴位按摩
1、 太白穴
假如用飯的時分總以為剛吃一點就胃脹，以至還不時打嗝，有想吐逆的感覺，不妨在平常多按太白穴。
太白穴是脾經的原穴，對調度性情健壯有益處。它在足內側緣，第1跖骨樞紐後下方赤白肉際凹陷處。
2、 內關穴
內關穴屬心包經，除益氣安神外，還有和胃降逆、寬胸理氣的作用。常按揉內關穴，對減緩胃部脹氣有一定效果。
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。
胃是人體一個很重要的消化器官，它通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，以便人體吸收。
通常情況下，胃會兢兢業業地工作，但有的時候，它也會“鬧彆扭”，出現胃脹的情況，導致我們吃也吃不下，睡也睡不好。為什麼會胃脹？又該如何調理胃脹？專家教你幾招，輕鬆緩解胃脹。
胃為什麼會脹氣？
胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時會發現胃部有點向外凸，甚至連續性放屁等，都可能是由胃脹引起的。嚴重時，還會伴隨疼痛、噁心、嘔吐等情況。
那麼，引起胃脹的原因都有哪些呢?
1、 腸道內氣體排出障礙
因某些原因，導致腸蠕動功能減弱或消失，腸腔內的氣體排不出體外，會引起腹脹。
2、 腸道內氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內有大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病如腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，會引起腹脹。
3、 吸入空氣
因一邊吃東西一邊講話或不良飲食習慣，導致吸入大量空氣，而引起腸脹氣。
4、食物發酵
正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸道里因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，導致腹脹。
5、 肝臟問題
胃脹為什麼還可能與肝臟相關？因為肝主疏洩，它能夠協調人體的整個消化系統。同時，肝主情志，人的憂思惱怒都與肝臟息息相關。生氣會讓肝臟疏洩功能失調，從而引起脾胃不調，導致胃脹。
所以，情緒調整得好的人，胃病治療起來也會容易得多。
胃脹要不要緊？
也許很多人會覺得胃脹並沒有什麼大不了的，多活動活動就好了。但如果是長時間的胃脹，可能會有生命危險。
有一位老太太，因為長時間的胃脹，加上平時情緒比較急，導致後來連飯都吃不下，而且總覺得噁心、心慌，大便四五天都沒解。
經過檢查發現，她的胃、腸道里全是氣體，鉀含量也偏低。而鉀含量低會出現肌無力、心律失常等症狀。如果晚一點，她可能會出現心律失常，甚至室顫，隨時都有生命危險。
所以如果是長時間的胃脹，一定要引起注意，千萬不能任其發展。
緩解胃脹小妙招
如果日常生活中出現了胃脹的情況，專家推薦以下方法進行緩解。
穴位按摩
1、 太白穴
假如用飯的時分總以為剛吃一點就胃脹，以至還不時打嗝，有想吐逆的感覺，不妨在平常多按太白穴。
太白穴是脾經的原穴，對調度性情健壯有益處。它在足內側緣，第1跖骨樞紐後下方赤白肉際凹陷處。
2、 內關穴
內關穴屬心包經，除益氣安神外，還有和胃降逆、寬胸理氣的作用。常按揉內關穴，對減緩胃部脹氣有一定效果。
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。
5、 足三裡穴
足三裡穴屬足陽明胃經穴，能健壯身材、調理機體免疫力、調理脾胃的作用。
足三裡穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。要減緩胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁，效果會更好。
胃是人體一個很重要的消化器官，它通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，以便人體吸收。
通常情況下，胃會兢兢業業地工作，但有的時候，它也會“鬧彆扭”，出現胃脹的情況，導致我們吃也吃不下，睡也睡不好。為什麼會胃脹？又該如何調理胃脹？專家教你幾招，輕鬆緩解胃脹。
胃為什麼會脹氣？
胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時會發現胃部有點向外凸，甚至連續性放屁等，都可能是由胃脹引起的。嚴重時，還會伴隨疼痛、噁心、嘔吐等情況。
那麼，引起胃脹的原因都有哪些呢?
1、 腸道內氣體排出障礙
因某些原因，導致腸蠕動功能減弱或消失，腸腔內的氣體排不出體外，會引起腹脹。
2、 腸道內氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內有大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病如腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，會引起腹脹。
3、 吸入空氣
因一邊吃東西一邊講話或不良飲食習慣，導致吸入大量空氣，而引起腸脹氣。
4、食物發酵
正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸道里因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，導致腹脹。
5、 肝臟問題
胃脹為什麼還可能與肝臟相關？因為肝主疏洩，它能夠協調人體的整個消化系統。同時，肝主情志，人的憂思惱怒都與肝臟息息相關。生氣會讓肝臟疏洩功能失調，從而引起脾胃不調，導致胃脹。
所以，情緒調整得好的人，胃病治療起來也會容易得多。
胃脹要不要緊？
也許很多人會覺得胃脹並沒有什麼大不了的，多活動活動就好了。但如果是長時間的胃脹，可能會有生命危險。
有一位老太太，因為長時間的胃脹，加上平時情緒比較急，導致後來連飯都吃不下，而且總覺得噁心、心慌，大便四五天都沒解。
經過檢查發現，她的胃、腸道里全是氣體，鉀含量也偏低。而鉀含量低會出現肌無力、心律失常等症狀。如果晚一點，她可能會出現心律失常，甚至室顫，隨時都有生命危險。
所以如果是長時間的胃脹，一定要引起注意，千萬不能任其發展。
緩解胃脹小妙招
如果日常生活中出現了胃脹的情況，專家推薦以下方法進行緩解。
穴位按摩
1、 太白穴
假如用飯的時分總以為剛吃一點就胃脹，以至還不時打嗝，有想吐逆的感覺，不妨在平常多按太白穴。
太白穴是脾經的原穴，對調度性情健壯有益處。它在足內側緣，第1跖骨樞紐後下方赤白肉際凹陷處。
2、 內關穴
內關穴屬心包經，除益氣安神外，還有和胃降逆、寬胸理氣的作用。常按揉內關穴，對減緩胃部脹氣有一定效果。
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。
5、 足三裡穴
足三裡穴屬足陽明胃經穴，能健壯身材、調理機體免疫力、調理脾胃的作用。
足三裡穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。要減緩胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁，效果會更好。
保健茶飲
1、 陳皮蜂蜜水
陳皮理氣健脾，燥溼化痰，用於脘腹脹滿、食慾不振等；蜂蜜補中潤燥，可以減緩腹痛、便祕。二者兼併，可以很好地減緩食積病症，增進消化。
做法：取10g陳皮，加水過量，先用大火燒開，再調小火煮5~10分鐘，最後加大批蜂蜜飲用。如不方便煎煮，也可以間接用開水泡陳皮喝。天天可以喝2~3次。
另外，普洱茶也有消食助消化的作用，用陳皮加上普洱茶沖泡飲用，也是很好的食療搭配。
2、 大麥茶
大麥茶用的是炒過的麥芽。麥芽自身就有行氣消食、健脾開胃的作用，炒過後消食化滯的影響更佳。可用於減緩積食不化、脘腹脹痛。
製法：取炒麥芽10g，加水過量，先用大火燒開，再調小火煮5~10分鐘便可。如不方便煎煮，也可以間接用開水沖泡代茶飲。
注意：哺乳期媽媽不宜飲用此茶。
3、 神曲山楂茶
神曲有健胃消食、理氣化溼的成效；山楂能夠健胃消食、行氣散瘀，兩者合用，對於肉食過多、腹脹不消化有十分明顯的效果。
製法：山楂、神曲各30克，紅糖適量。將山楂和神曲洗淨，放鍋中加水煎汁,取汁去渣。加適量紅糖調味即可。
俗話說“胃病三分治七分養”，想要胃健康，還是要從日常生活入手，養成良好的飲食習慣，注意易產氣食物與易消化食物的合理搭配，保持良好的心情，都能大大減少胃脹氣的煩惱。