生活中很多人都會出現胃脹現象，胃脹有可能是飲食方式不當造成的，吃了太多產氣的食物也會導致胃部脹痛，所以平時飲食要注意，經常吃些十字花科的蔬菜，下面我們來了解胃脹難受如何調理，中醫調理方法是什麼？
"生活中很多人都會出現胃脹現象，胃脹有可能是飲食方式不當造成的，吃了太多產氣的食物也會導致胃部脹痛，所以平時飲食要注意，經常吃些十字花科的蔬菜，下面我們來了解胃脹難受如何調理，中醫調理方法是什麼？
進食一些食物也容易出現脹氣，比如豆類、澱粉類食物等。
第一、豆類：食用大量豆類，很容易出現胃脹，因為它當中含有胰蛋白酶抑制素，可抑制體內蛋白酶活動，影響蛋白質消化，刺激腸胃，從而導致胃腸。而且，大豆當中的某些成分，在腸道微生物作用下可產氣，從而出現胃脹、腹脹等情況。
第二、高澱粉類食物：這類食物中的澱粉、糖類、纖維素含量是比較豐富的，如果和肉類食物一起食用後，經腸道細菌充分發酵，會產生大量的硫化氫、氨氣，如果無法及時排除，氣體蓄積在腸道，就會出現胃脹等情況。
第三、十字花科蔬菜：如西蘭花、甘藍等，這些蔬菜當中含有一種蜜三糖的複合糖，不易吸收，再加上人體缺乏分解棉籽糖的酶，所以大量食用後也就容易產生氣體，引起胃脹氣。
其次，還通過食療來調理胃脹，比如可以多喝點米湯，米湯及大麥粥可以有效緩解胃脹氣、排氣及胃灼熱等問題;或者適當的吃一些高纖維的食物，對增加排氣有一定效果;還可以喝點純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化，預防胃脹。
可以嘗試通過按摩的方式，來緩解胃脹的情況。給大家推薦一個按摩的方法：兩隻手互相摩擦，只能掌心發熱，然後放置肚臍，順、逆時針方向交替揉全腹36次，反覆3-5次，同時按摩足三裡、中脘、天樞穴各30次。 一天一次，一週一個療程，堅持一段時間，就可以明顯改善這個情況。
還可以試試吃點中成藥，對調理胃脹也是有很明顯的效果的。但是不同的原因引起的胃脹，所服藥的藥物也是不同的，比如食積引起的，可以試試保和丸，長期便祕、腹痛及中老年氣滯食積證引起的，可服用四磨湯等等，所以，為了安全起見，也為了更快的康復，最好在醫生的指導下進行。
通過介紹，胃脹最好考慮以上這幾種方法來調理，可以很好的緩解胃部脹氣，可以通過食療的方式來調節胃脹問題，也可以通過按摩的方式儘量讓血液循環通暢能幫助調理胃脹，儘量少吃產氣的食物，產氣的食物容易導致胃脹。
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