擁有健康的身體、長久的壽命是很多人終極目標，但是，在45-55這時候段，往往有些疾病成了攔路虎，使人們的健康受到影響。很多名人都止步在這年紀，比如李詠、林正英、羅京、高秀敏等等，當然普通人亦很多，只是影響力沒有名人這麼大，所以也就沒一一細說（說了也沒認識），因此我們常常把這年紀段稱為之為生命的高危期，在這時候更要加強身體的養護。
護3處
1、保護動脈
血管和壽命同壽，當血管硬化發生在人體下肢時，由於對腿血循環的影響，人體還可能遭受間歇性跛行。因此保護好血管是最關鍵的，血管好，患心血管病的機率就比較很少，這麼也就規避了心肌梗塞腦梗的風險。
擁有健康的身體、長久的壽命是很多人終極目標，但是，在45-55這時候段，往往有些疾病成了攔路虎，使人們的健康受到影響。很多名人都止步在這年紀，比如李詠、林正英、羅京、高秀敏等等，當然普通人亦很多，只是影響力沒有名人這麼大，所以也就沒一一細說（說了也沒認識），因此我們常常把這年紀段稱為之為生命的高危期，在這時候更要加強身體的養護。
護3處
1、保護動脈
血管和壽命同壽，當血管硬化發生在人體下肢時，由於對腿血循環的影響，人體還可能遭受間歇性跛行。因此保護好血管是最關鍵的，血管好，患心血管病的機率就比較很少，這麼也就規避了心肌梗塞腦梗的風險。
2、保護骨節
沒有好的腿腳，就算活得長久也是低質量的長壽！人從30歲開始骨骼中的鈣含量就開始降低，而過量喝食鹽就是引起缺鈣的原因之一，食鹽中的鈉離子在代謝排出體外時，能帶走一部分鈣離子，保護好骨節就需需要很很少喝食鹽，包括高食鹽食物：醃菜、加工食品、方便麵、味精等等，適當的喝點含鈣的食物比如芝麻、蝦皮、骨頭湯等，並且多晒太陽來幫助鈣吸收。
擁有健康的身體、長久的壽命是很多人終極目標，但是，在45-55這時候段，往往有些疾病成了攔路虎，使人們的健康受到影響。很多名人都止步在這年紀，比如李詠、林正英、羅京、高秀敏等等，當然普通人亦很多，只是影響力沒有名人這麼大，所以也就沒一一細說（說了也沒認識），因此我們常常把這年紀段稱為之為生命的高危期，在這時候更要加強身體的養護。
護3處
1、保護動脈
血管和壽命同壽，當血管硬化發生在人體下肢時，由於對腿血循環的影響，人體還可能遭受間歇性跛行。因此保護好血管是最關鍵的，血管好，患心血管病的機率就比較很少，這麼也就規避了心肌梗塞腦梗的風險。
2、保護骨節
沒有好的腿腳，就算活得長久也是低質量的長壽！人從30歲開始骨骼中的鈣含量就開始降低，而過量喝食鹽就是引起缺鈣的原因之一，食鹽中的鈉離子在代謝排出體外時，能帶走一部分鈣離子，保護好骨節就需需要很很少喝食鹽，包括高食鹽食物：醃菜、加工食品、方便麵、味精等等，適當的喝點含鈣的食物比如芝麻、蝦皮、骨頭湯等，並且多晒太陽來幫助鈣吸收。
3、保護肝臟
肝，最大的一個作用就是保存血，調節血量，只有肝維持健康，身體才能正常的運轉，把體內的毒素分解然後通過糞便或尿排出去。
保護肝臟關鍵在於控制體重，如果人體脂肪過多，就能造成肝代謝負擔，處理沒掉的脂肪囤積在肝內，累積到一定程度，就形成脂肪肝。
擁有健康的身體、長久的壽命是很多人終極目標，但是，在45-55這時候段，往往有些疾病成了攔路虎，使人們的健康受到影響。很多名人都止步在這年紀，比如李詠、林正英、羅京、高秀敏等等，當然普通人亦很多，只是影響力沒有名人這麼大，所以也就沒一一細說（說了也沒認識），因此我們常常把這年紀段稱為之為生命的高危期，在這時候更要加強身體的養護。
護3處
1、保護動脈
血管和壽命同壽，當血管硬化發生在人體下肢時，由於對腿血循環的影響，人體還可能遭受間歇性跛行。因此保護好血管是最關鍵的，血管好，患心血管病的機率就比較很少，這麼也就規避了心肌梗塞腦梗的風險。
2、保護骨節
沒有好的腿腳，就算活得長久也是低質量的長壽！人從30歲開始骨骼中的鈣含量就開始降低，而過量喝食鹽就是引起缺鈣的原因之一，食鹽中的鈉離子在代謝排出體外時，能帶走一部分鈣離子，保護好骨節就需需要很很少喝食鹽，包括高食鹽食物：醃菜、加工食品、方便麵、味精等等，適當的喝點含鈣的食物比如芝麻、蝦皮、骨頭湯等，並且多晒太陽來幫助鈣吸收。
3、保護肝臟
肝，最大的一個作用就是保存血，調節血量，只有肝維持健康，身體才能正常的運轉，把體內的毒素分解然後通過糞便或尿排出去。
保護肝臟關鍵在於控制體重，如果人體脂肪過多，就能造成肝代謝負擔，處理沒掉的脂肪囤積在肝內，累積到一定程度，就形成脂肪肝。
戒2習
1、戒菸酒
抽菸能引起癌症、心臟病、糖尿病、胃病與慢性阻塞性肺病等。抽菸是引起血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定能給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。而酒精在進入我的身體後絕大部分都需需要進入肝內進行新陳代謝。當肝內的酒精含量過多的時候，肝能沒堪負荷，無法及時分解這些攝入的酒精，從而引起酒精在肝內逐漸堆積，形成酒精肝等病
擁有健康的身體、長久的壽命是很多人終極目標，但是，在45-55這時候段，往往有些疾病成了攔路虎，使人們的健康受到影響。很多名人都止步在這年紀，比如李詠、林正英、羅京、高秀敏等等，當然普通人亦很多，只是影響力沒有名人這麼大，所以也就沒一一細說（說了也沒認識），因此我們常常把這年紀段稱為之為生命的高危期，在這時候更要加強身體的養護。
護3處
1、保護動脈
血管和壽命同壽，當血管硬化發生在人體下肢時，由於對腿血循環的影響，人體還可能遭受間歇性跛行。因此保護好血管是最關鍵的，血管好，患心血管病的機率就比較很少，這麼也就規避了心肌梗塞腦梗的風險。
2、保護骨節
沒有好的腿腳，就算活得長久也是低質量的長壽！人從30歲開始骨骼中的鈣含量就開始降低，而過量喝食鹽就是引起缺鈣的原因之一，食鹽中的鈉離子在代謝排出體外時，能帶走一部分鈣離子，保護好骨節就需需要很很少喝食鹽，包括高食鹽食物：醃菜、加工食品、方便麵、味精等等，適當的喝點含鈣的食物比如芝麻、蝦皮、骨頭湯等，並且多晒太陽來幫助鈣吸收。
3、保護肝臟
肝，最大的一個作用就是保存血，調節血量，只有肝維持健康，身體才能正常的運轉，把體內的毒素分解然後通過糞便或尿排出去。
保護肝臟關鍵在於控制體重，如果人體脂肪過多，就能造成肝代謝負擔，處理沒掉的脂肪囤積在肝內，累積到一定程度，就形成脂肪肝。
戒2習
1、戒菸酒
抽菸能引起癌症、心臟病、糖尿病、胃病與慢性阻塞性肺病等。抽菸是引起血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定能給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。而酒精在進入我的身體後絕大部分都需需要進入肝內進行新陳代謝。當肝內的酒精含量過多的時候，肝能沒堪負荷，無法及時分解這些攝入的酒精，從而引起酒精在肝內逐漸堆積，形成酒精肝等病
2、戒憋尿
現代社能，忙碌的工作中，憋能尿，貌似是一件“習以為常”的事情，就是那麼一件你感覺稀鬆平常的事情對健康傷害很大，長期間憋尿可能能引發膀胱炎、尿道感染、腎盂腎炎、男人前列腺炎、加重女性經痛、甚至尿毒症等等。所以不管有多忙，還是需要先把尿排了再忙。
擁有健康的身體、長久的壽命是很多人終極目標，但是，在45-55這時候段，往往有些疾病成了攔路虎，使人們的健康受到影響。很多名人都止步在這年紀，比如李詠、林正英、羅京、高秀敏等等，當然普通人亦很多，只是影響力沒有名人這麼大，所以也就沒一一細說（說了也沒認識），因此我們常常把這年紀段稱為之為生命的高危期，在這時候更要加強身體的養護。
護3處
1、保護動脈
血管和壽命同壽，當血管硬化發生在人體下肢時，由於對腿血循環的影響，人體還可能遭受間歇性跛行。因此保護好血管是最關鍵的，血管好，患心血管病的機率就比較很少，這麼也就規避了心肌梗塞腦梗的風險。
2、保護骨節
沒有好的腿腳，就算活得長久也是低質量的長壽！人從30歲開始骨骼中的鈣含量就開始降低，而過量喝食鹽就是引起缺鈣的原因之一，食鹽中的鈉離子在代謝排出體外時，能帶走一部分鈣離子，保護好骨節就需需要很很少喝食鹽，包括高食鹽食物：醃菜、加工食品、方便麵、味精等等，適當的喝點含鈣的食物比如芝麻、蝦皮、骨頭湯等，並且多晒太陽來幫助鈣吸收。
3、保護肝臟
肝，最大的一個作用就是保存血，調節血量，只有肝維持健康，身體才能正常的運轉，把體內的毒素分解然後通過糞便或尿排出去。
保護肝臟關鍵在於控制體重，如果人體脂肪過多，就能造成肝代謝負擔，處理沒掉的脂肪囤積在肝內，累積到一定程度，就形成脂肪肝。
戒2習
1、戒菸酒
抽菸能引起癌症、心臟病、糖尿病、胃病與慢性阻塞性肺病等。抽菸是引起血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定能給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。而酒精在進入我的身體後絕大部分都需需要進入肝內進行新陳代謝。當肝內的酒精含量過多的時候，肝能沒堪負荷，無法及時分解這些攝入的酒精，從而引起酒精在肝內逐漸堆積，形成酒精肝等病
2、戒憋尿
現代社能，忙碌的工作中，憋能尿，貌似是一件“習以為常”的事情，就是那麼一件你感覺稀鬆平常的事情對健康傷害很大，長期間憋尿可能能引發膀胱炎、尿道感染、腎盂腎炎、男人前列腺炎、加重女性經痛、甚至尿毒症等等。所以不管有多忙，還是需要先把尿排了再忙。
堅持1件事
堅守最好情緒
堅守最好心情有利於健康長壽，很多長壽老人都有一個共同的特徵就是豁達、開朗、樂觀，天天看起來都是樂呵呵的，尤其是沒能帶著悲傷、憤怒、焦慮等負面心情入睡，如果帶氣入睡的話語，身體能分泌出一種物質“兒茶酚胺”，這種物質在體內失衡後，就很容易出現血管收縮，血壓水平升高的現象。
此時的大腦能一直處於高速運轉狀態，這樣內分泌也能受到影響，從而造成沒良的睡眠質量。
擁有健康的身體、長久的壽命是很多人終極目標，但是，在45-55這時候段，往往有些疾病成了攔路虎，使人們的健康受到影響。很多名人都止步在這年紀，比如李詠、林正英、羅京、高秀敏等等，當然普通人亦很多，只是影響力沒有名人這麼大，所以也就沒一一細說（說了也沒認識），因此我們常常把這年紀段稱為之為生命的高危期，在這時候更要加強身體的養護。
護3處
1、保護動脈
血管和壽命同壽，當血管硬化發生在人體下肢時，由於對腿血循環的影響，人體還可能遭受間歇性跛行。因此保護好血管是最關鍵的，血管好，患心血管病的機率就比較很少，這麼也就規避了心肌梗塞腦梗的風險。
2、保護骨節
沒有好的腿腳，就算活得長久也是低質量的長壽！人從30歲開始骨骼中的鈣含量就開始降低，而過量喝食鹽就是引起缺鈣的原因之一，食鹽中的鈉離子在代謝排出體外時，能帶走一部分鈣離子，保護好骨節就需需要很很少喝食鹽，包括高食鹽食物：醃菜、加工食品、方便麵、味精等等，適當的喝點含鈣的食物比如芝麻、蝦皮、骨頭湯等，並且多晒太陽來幫助鈣吸收。
3、保護肝臟
肝，最大的一個作用就是保存血，調節血量，只有肝維持健康，身體才能正常的運轉，把體內的毒素分解然後通過糞便或尿排出去。
保護肝臟關鍵在於控制體重，如果人體脂肪過多，就能造成肝代謝負擔，處理沒掉的脂肪囤積在肝內，累積到一定程度，就形成脂肪肝。
戒2習
1、戒菸酒
抽菸能引起癌症、心臟病、糖尿病、胃病與慢性阻塞性肺病等。抽菸是引起血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定能給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。而酒精在進入我的身體後絕大部分都需需要進入肝內進行新陳代謝。當肝內的酒精含量過多的時候，肝能沒堪負荷，無法及時分解這些攝入的酒精，從而引起酒精在肝內逐漸堆積，形成酒精肝等病
2、戒憋尿
現代社能，忙碌的工作中，憋能尿，貌似是一件“習以為常”的事情，就是那麼一件你感覺稀鬆平常的事情對健康傷害很大，長期間憋尿可能能引發膀胱炎、尿道感染、腎盂腎炎、男人前列腺炎、加重女性經痛、甚至尿毒症等等。所以不管有多忙，還是需要先把尿排了再忙。
堅持1件事
堅守最好情緒
堅守最好心情有利於健康長壽，很多長壽老人都有一個共同的特徵就是豁達、開朗、樂觀，天天看起來都是樂呵呵的，尤其是沒能帶著悲傷、憤怒、焦慮等負面心情入睡，如果帶氣入睡的話語，身體能分泌出一種物質“兒茶酚胺”，這種物質在體內失衡後，就很容易出現血管收縮，血壓水平升高的現象。
此時的大腦能一直處於高速運轉狀態，這樣內分泌也能受到影響，從而造成沒良的睡眠質量。
“快樂是長壽的妙藥，鍛鍊是健康的投資!”笑一笑，對於心理與生理，都有沒錯的最好處，''生命在於鍛鍊''，想需要身體健康，就沒能懶惰哦~~~