隨著生活水平的質量提高，我們的飲食結構發生了巨大的變化，隨之而來的是各種各樣的亞健康問題，心臟方面有問題的人群也越來越多。心臟的重要性不言而喻，美國一位著名的心臟病專家曾經說過：“保護自己心臟最重要的場所就是餐桌。”很多心臟問題都是由飲食不當引起的，當然飯是每天要吃的，這是維持生命活動的基本條件，維護心臟的健康是每天要做的，那是維持生命活動正常進行的根本保證。我們要科學地處理好二者的關係，將大大有益於我們提高生命的質量，要保護心臟。為大家盤點心臟最討厭的3種飲食習慣。
第一種：暴飲暴食，暴飲暴食就是飲食不加節制，或者說不能以健康的方式攝取營養。暴飲暴食會"傷心"的說法，很多人都聽說過，經常暴飲暴食“沉重”的消化任務對心臟來說可能是致命的。有研究發現：偶爾暴飲暴食會使心臟病在飯後幾小時的發病概率顯著增加，在大吃大喝後的1小時內，心臟發病的可能性會增大10倍；飯後2小時心臟發病的可能性會增加4倍。因此保護心臟從規律、節制適量飲食開始。
第二種：重口味的飲食，重口味的飲食包括高油高脂肪、高鹽的飲食方式。高脂肪高熱量的食物，會使營養過剩在身體內大量積存變成脂肪，這是產生心血管疾病的主要原因之一，另外攝入過多高脂肪食物之後，會使身體的代謝負擔加重，進一步加劇心臟的缺血、缺氧而誘發室顫。而吃鹽太多，會導致鈉水瀦留，增加血容量，加重心臟的負擔，對預防心臟病不利。
第三種：單一的飲食，不缺吃不缺喝的今天，大家餐桌上的食物大多都比較任性，想吃某種食物就天天頓頓吃，不想吃的一碰都不碰，這種方式對健康毫無好處，建議一日三餐最好能包含六大類食物，穀類、蛋類、奶類、蔬菜水果類、豆類，這樣才能讓心臟“吃好”。
心臟喜歡的食物之一：高纖維素的食物，比如水果、蔬菜、全谷麥類、黃豆、紅豆等等，這些高纖維的食物有助於降低低密度脂蛋白的膽固醇，預防心臟病的發生，另外，纖維性食物在進入腸道之後，會吸水膨脹，呈現膠質的狀態，可以限制為腸道對糖和脂類的吸收，還可以保持大便的順暢。另外，堅果類的食物含有的是歐米伽三不飽和脂肪酸、植物甾醇、維生素E、植物纖維等，可以幫助輔助降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生，因此每天適量吃堅果，對心臟也有好處。