身體出現這5個症狀，暗示你的血脂高了，有血栓的危險，趕緊存！

高血脂可簡單分為三種類型：高甘油三酯血癥；高膽固醇血癥；甘油三酯和膽固醇均升高的混合型高脂血症。

血脂的正常值：

甘油三酯正常值範圍是: 成人<150mg/dL(1.7mmol/L)

高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)正常值範圍是:

男 :0.78～1.53mmol/L(30～59mg/dl)； 女 :0.86～2.0mmol/L(33～77mg/dl)

一般成年人空腹血清中總膽固醇超過5.72mmol/L,甘油三酯超過1.70mmol/L,可診斷為高脂血症,而總膽固醇在5.2～5.7mmol/L者稱為邊緣性升高。

高血脂的5大信號

高血脂是導致冠心病、高血壓及中風的危險因素之一。那麼，怎樣才能知道我們是否出現高血脂並採取及時合理的治療呢？可以從下面5個方面加以判斷：

1. 常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

2. 瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時佈滿整個眼瞼。

3. 腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4. 短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深），記憶力及反應力明顯減退。

5. 看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

如何降血脂

人體中的脂肪大部分從食物中來，所以高脂血症的人飲食應有節制，主食中應搭配部分粗糧，副食以魚類、瘦肉、豆及豆製品，各種新鮮蔬菜、水果為主。少食精製食品，奶油、巧克力等。改變做菜方式，儘量以蒸、煮、涼拌為主，少吃油煎食物。膽固醇過高者應少食蛋黃、肥肉、動物內臟、雞皮、蝦皮、魚子醬、腦等含膽固醇高的食物。

推薦2個降血脂的方法：

1、降血脂的方子——蕎麥桑葉飲品

具體做法：取6種藥食同源的降脂食物：蕎麥20克、決明子10克、霜打後的桑葉10克、槐米10克、枸杞8克、菊花3克，將蕎麥和決明子洗淨後浸泡40分鐘，再將其他4種食物洗淨後加入，放入適量的水，用大火燒開，轉小火熬煮一個小時左右，取湯水喝，一天2杯。

如果嫌麻煩也可直接買用此配方做成的蕎麥桑葉複合菌飲品，發酵後藥用成分會增加5-7倍，效果更好。

2、降血脂的方子——山楂大棗飲

材料：山楂300克，大棗、紅糖30克，米酒1000毫升。

用法：將山楂、大棗、紅糖放入米酒中浸泡10天。每天搖1次，以利藥味浸出。每晚睡前取30～60克酒飲服。

3、降血脂的方子——辣木籽

辣木籽通血管降低三高：

1、護心血管。辣木葉片、果實和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35%、6，40%和11.09%，並增加15.22%血清蛋白。

2、降血脂、減肥。辣木含有高量的白氨酸、高鈣、高蛋白等。吃辣木減肥，減掉的是脂肪而不是蛋白質，高鈣又是減肥飲食的重要條件。辣木葉營養豐富，同時不含膽固醇，實在是減肥、降脂的理想食材。

3、降血壓

辣木籽當中含有豐富的VA、VC、VE，而這三種維生素被我們成為抗氧化的鐵三角。VC是可以軟化血管，從而減少了血流對血管壁的衝撞。而VA是黏膜的營養組成成分，這樣就很好的保護了血管壁。這樣的一個循環下來就能有效的降低血壓了。

4、降血糖

辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病併發症。

辣木全身是寶，尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。