血壓持續增高，控制不良的人群，易發生腦卒中（包括腦溢血和腦梗塞）、冠心病（包括心絞痛和心肌梗死）、心力衰竭和腎功能不全。
其實，日常飲食中有許多降壓食物，可以通過飲食來調理。下面為大家介紹1款你絕不能錯過的高血壓飲食療法，不要錯過哦。
葡萄乾在製作過程中必須經過晾晒過程，因此又含有了許多葡萄所不具備的成分，如能抑制人體老化的抗酸化和降血壓、防癌的物質多酚。而且，多酚大多存在於葡萄皮中，而吃葡萄乾就可以連皮一起吃下。如果再用疏通血液、降壓降脂的食醋泡食，保健效果會更好。
具體做法是：將一勺葡萄乾和一勺黑醋混合放進容器裡，放置5分鐘左右就可以食用。
有高血壓或者沒有疾病的老年人都可以每天吃點。但要注意葡萄乾糖分含量高，糖尿病人不宜食用，沒有糖尿病的老人也要限量使用。一般每天吃一次，每次吃一小碟(50粒左右)比較合適。
為了是效果更明顯，可以兩者都服用。為了觀測療效，食療前應測一下測一次血壓，以便更好的瞭解療效。
除了這個食療方外，小編接下來再和大家介紹一些具有降壓降脂作用的小食材，別看它們不起眼，它們卻是高血壓的天然“大剋星”哦
羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。
CCTV央視《走近科學：探祕與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。
絞股藍是一種中藥材，長期飲用絞股藍泡的茶水可以降血壓、血糖、血脂，很適合三高患者飲用，絞股藍能抵抗動脈硬化，對心腦血管疾病有輔助治療作用。
患有高血壓的人在飲食方面需要相當的注意，不要食用重口味的食物，飲食要清淡，也可以在平時喝的白開水中加入絞股藍，對抑制高血壓有很好的功效。
苦蕎茶中的營養物質特別的豐富，平時可以多喝一點苦蕎茶，對身體非常的好。小編身邊就有一個三高朋友，每天早晚都會喝上一杯，三高也明顯得到了緩解。
長時間喝苦蕎茶可以預防糖尿病，高血壓，低血壓的人要少喝，同時它還有實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢，安神等功效，雖然叫苦蕎茶，但是一點也不苦，泡水喝非常香哦。
無花果含有人體所需的維生素，脂肪酶和水解酶，這都是可以很好的減少血脂在血管內的沉積，從而起到降血壓的作用。
無花果含有豐富的營養，無花果絲的味道好，營養豐富，可以做零嘴。經常食用可以預防和治療高血壓。
獼猴桃被譽為“維生素C之王”，它的營養價值非常之高，對高血壓也有治療和預防的作用。它製成的獼猴桃幹可以經常吃。
