中老年人的健康一直是大家都非常關注的，尤其是自己家裡有老人的一些人，都非常害怕自家的老人會患上一些嚴重的疾病，這樣不僅會讓自己消失，存了一顆定時炸彈，而且也會讓老人的身體和心理都受到一定的影響。
如今大部分的子女都會要求自家的老人每隔一段時間就去檢查一次血壓，以保證自己的身體健康，大部分的老年人也非常關注這一問題，因此有很多的老人都想要知道到底什麼是屬於正常範圍，65歲左右的老人，正常的血壓應該是多少，心跳又應該是多少？
65歲的老年人由於身體素質開始下降，因此更應該要控制好自己的血壓，老人的血壓應該要在90/140以內，如果超過了90/140，那就是屬於高血壓。有部分老年人在140左右是屬於比較正常的血壓，只需要在平時通過飲食調理即可，不需要太過擔心，而如果說超出了很多，在平時就應該要每天服用降血壓的藥物，否則就非常容易引發多種疾病。
除了血壓之外，老年人的心跳也是有一個嚴格標準的，一般來說65歲老年人的正常心跳應該是每分鐘跳動60到70次，在這個範圍之內的老年人身體是非常健康的，如果超過了60到70次的話，應該要引起注意，最好其心跳的次數不要高於80。每分鐘的心跳速度如果高於了80，就有可能會使得自己由於心跳跳動速度太快，而導致心絞疼痛，或者是嚴重的心臟疾病。
瞭解清楚了中老年人的健康範圍之後，就應該要知道如何來促進老年人的身體健康。作為子女應該要在平時少給老人吃一些含熱量和含蛋白質太高的食物，雖然很多人都認為這些食物對人的身體有好處，但是往往卻會適得其反。尤其是對於中老年人來說，吃太多的高蛋白質食物和油膩的食物，會使得自己的心跳速度加快或者是減慢，同時也會讓自己的血壓不斷飆升，造成高血壓或者是高血脂等頻繁發作的老年疾病。
這些老年疾病也是屬於慢性疾病，要想徹底的治療好是不可能的，只能通過平時服用藥物來進行抑制治療，對於老年人來說也是非常痛苦的，因此家裡的子女更應該要能夠擺正自己的心態，不要認為什麼好的，都要給自己的家裡的老人吃。