2018年的冬天如約而至,關於高血壓患者如何過冬又成了大家科普的重點。張大夫的門診上高血壓的患者也明顯多了起來。今天,張大夫給大家再次說一說高血壓患者如何過冬這個老話題。
很多研究都表明,血壓是和季節溫度有明顯相關性的。一般說來,同一個個體,冬季血壓可能要比夏季血壓明顯增高,收縮壓(高壓)升高10mmHg左右,舒張壓(低壓)升高6mmHg左右。氣溫每降低1℃,收縮壓(高壓)就上升1.3mmHg,舒張壓(低壓)隨之上升0.6mmHg。
引起血壓升高的原因,無外乎就是寒冷刺激了人體的交感神經興奮,同時引起心肌收縮力增加,外周血管收縮,於是人體的高壓和低壓都隨之升高。那麼,面對這種情況,我們應該怎麼辦呢?
1、注意保暖
對於高血壓患者,尤其是那些有晨練習慣的中老年高血壓患者,注意保暖很重要。保暖做得好,不但有益於避免血壓巨大波動,而且可以避免感冒,做到這些都是防止中老年高血壓患者發生巨大血壓變化的重要條件。
2、監測血壓
季節的影響是無形的,長期高血壓的患者,有時候血壓升高了也沒有明顯的感覺。這時候監測血壓就顯得很重要。做好血壓的監測工作,能夠了解自身血壓波動,一旦發現血壓的巨大變化能夠提醒患者及時的就醫,並做出及時的處理。
3、改善生活方式
冬季來臨,高血壓患者要注意生活節奏的規律,同時飲食上避免大魚大肉的進補,避免高鹽飲食,避免情緒激動,戒菸限酒。同時,體育鍛煉要堅持,可以找溫暖的環境進行,有晨峰高血壓的患者,注意不要在早晨進行鍛鍊。
總之,冬天來了,高血壓患者要特別注意自己的血壓,一旦發現血壓的巨大變化,一定要及時的就醫。
希望我的介紹對您有所幫助。
更多健康信息,就去“今日頭條”關注張之瀛大夫。
相關推薦
'老年人喝水,這幾點要格外注意'
"水,是自然界中常見的物質之一,但其重要性常常被忽略,其實,水的功能也是很多的。水是機體各組織和器官的主要成分,是保持機體細胞形狀和構成人體體液所必不可少的物質。水具有較好的溶解能力和電解能力,可以作為營養物質的載體,使其以溶解或電解質離子狀態存在體液中。參與機體的新陳代謝...
'勸告:高血壓患者飲食有禁忌,這4種食物都得上“黑名單”'
"眾所周知,高血壓是臨床上比較常見的慢性疾病,一般上了年紀的人更容易受到各種不良因素的影響而引發高血壓。在血壓過度升高時,身體受到的損傷會比較明顯,特別是對血管造成的傷害十分嚴重。如果血壓持續升高得不到控制,有可能會縮短患者的壽命。因此發現高血壓這種慢性疾病後,需要第一時間...
'高血壓患者吃降壓藥的最佳時間!吃藥要牢記這4點'
"不少高血壓患者的血壓無論怎麼吃藥都控制不住,這不一定是藥物的原因,也可能跟患者的服藥習慣有關。如果在錯誤的時間服藥,則不利於降壓藥發揮作用。要掌握正確的服藥時間,首先要認清自己的血壓規律。對於大多數人而言,血壓在24小時內具有“晝高夜低 兩峰一谷”的節律現象:即8:00~...
'人老了,就更要“管住”血壓,這3個方法得運用好了'
"現在越來越多的人,出現了高血壓這種慢性疾病。在血壓異常升高時,身體受到的損傷會十分明顯。如果不想要血管提前老化病變,應該合理控制好血壓。血壓保持在正常範圍內,血管健康才有保障。否則,血壓的飆升,容易對血管造成損傷而引發某些疾病。那麼,60歲以上的老年人,血壓多少才正常呢?...
推薦中...