心腦血管是人體的生命之河，但作為“三高”之一的高血脂，已經開始慢慢阻塞這條生命之河的暢通。《中國成人血脂異常防治指南》顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%。也就是說，每10個成年人，就有4個人血脂異常。

腿肚抽筋

腿腳經常抽筋、刺痛，補鈣、休息並無好轉時需警惕血脂偏高。這是因為體內膽固醇過高無法正常代謝時，可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導致抽筋；另外，高血脂容易讓血管變窄，讓腿肚子因為供血不足而抽筋。

經常出現腿腳抽筋可能是高血脂

當經常出現腿腳抽筋，小腿發涼、發麻等不適時，我們大多數人會首先考慮自己是不是缺鈣了。的確缺鈣可能會導致腿腳抽筋，這也是比較常見的原因，但如果日常飲食均衡，補鈣後並沒有改善抽筋的症狀，這種情況下，警惕或是高血脂作怪。高血脂為什麼會導致腿腳抽筋呢？當體內膽固醇過高無法正常代謝時，這些膽固醇就有可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，從而導致抽筋。

不花錢的降脂絕招，一用一個好

複方丹蔘滴丸

含有丹蔘、三七、冰片。功效活血化瘀，理氣止痛。症見心胸絞痛刺痛，胸中弊悶，血脂增高，舌質紫暗或有瘀斑，脈澀。適用於冠心病心絞痛伴血脂異常者。滴丸劑每粒2毫克，每次口服8-10粒，每日3次，30天為一療程。孕婦慎用。

絞股藍總甙片

內含絞股藍總甙。有養心健脾，益氣和血，除痰化瘀，降低血脂的功效。常用於高血脂見有頭暈肢麻，胸悶氣短，健忘耳鳴，自汗乏力，舌淡暗苔白。片劑每片含絞股藍總甙20毫克，口服每次2-3片，一日3次。服藥時個別有胃部不適，繼續服藥可自行消失。

羅布麻茶

羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地裡，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。

海帶腔骨湯

材料：腔骨500克，海帶段50克，枸杞子10可， 羅布麻茶1克 紅棗4枚，水髮香菇3朵。薑片、鹽各5克，料酒、醋各10克，香油少許。

做法：腔骨洗淨，切塊，汆燙，撈出；水髮香菇洗淨，切片；海帶、枸杞子、紅棗洗淨。鍋中加入溫水，將材料（除枸杞子以外）放入鍋中，加薑片、料酒燉熟，放枸杞子、醋煮5分鐘，淋香油即可。

提醒：燉腔骨要用溫水，沸水和涼水都會使腔骨的肉發緊。