心血管疾病是“第一大殺手”，如何科學防治看這裡
目前中國心血管病患者有2.9億人，每5名中國成人中就有1名心血管病患者。
以高血壓、冠心病等為代表的心血管病是人類健康與生命的“第一大殺手”。“三高”人群（高血壓、高血糖、高血脂）、不良飲食習慣者、肥胖人群時時面臨心血管疾病的威脅。
2015年《美國心臟病學會雜誌》上全名為《中國成人的心血管健康狀況》的研究報告顯示，中國成年人理想心血管健康的比例極低，總體比例僅佔0.2%，其中男性為0.1%，女性為0.4%。數據顯示，如果不進行有效干預，在不久的將來，心血管疾病將在中國成為一種流行病。
預防與康復首先都要提倡健康的生活方式，主要包括戒菸、膳食干預、運動干預、控制飲酒、緩解精神壓力等五方面。這與中醫養生理念倡導的四時養生、飲食調理、導引吐納、調攝情志不謀而合。
中醫講求天人合一，認為人的生理活動及病理變化受自然界的影響，應該通過了解自然規律找尋養生的規律和方法，根據四時變化來調整起居作息、運動鍛鍊和調攝神志，以生長化收藏之道指導人們保健。
春季忽冷忽熱，對於心腦血管病人來說一定要堅持“春捂”，防寒保暖。心腦血管疾病夏季養生重在養心神，保持心境的清靜平和。
秋後日漸轉涼，這是心腦血管疾病的高發時期，應及時增減衣物。冬季早晚溫差大、風大且寒冷的時間段心血管患者最好不要出門，戶外鍛鍊以陽光相對充足、氣溫較高時為宜，且時間不要太長。
飲食調理
中醫根據食物或藥材的升降沉浮、寒涼溫熱進行性味歸經，並與五臟六腑對應“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”飲食調理的原則。
1、辨病辨證，心血管病多以氣虛、血淤、痰濁多見，藥膳中多選辛溫通絡及甘潤平和的藥物，如山藥、百合、羊肉等。
2、天人相應，即結合四時節氣變化或地域特點來進行指導，如北方氣候多躁，南方氣候多溼潤，故而北方飲食口味偏重，而南方則偏淡;一年四季中飲食也不同。
春季多吃海帶，能夠防止血栓和血液黏性增加。研究顯示，心腦疾病患者夏天多補充膳食纖維素，如竹筍、芹菜、韭菜有利於保護心臟。秋季每天吃兩根香蕉，可有效降低10%血壓。冬天吃魚可以很好的保護血管的健康，防止腦出血和腦中風，還可以預防其他一些慢性疾病。
3、全面平衡，對於有心血管疾病者，尤不宜過食鹹苦。
導引吐納
導引作為以肢體運動配合呼吸吐納的養生方法，通過形態引導氣的運行，張而不緊、鬆而不懈狀態，達到舒暢身心、宣導氣血作用。通常有八段錦、五禽戲、太極、易筋經等鍛鍊方法。
有多項研究表明，以傳統保健養生術“八段錦”作為輔助治療，對心絞痛、冠心病康復、改善心肺功能症狀、動脈搭橋術後恢復都有明顯改善。
穴位調理
重點穴有內關、心俞、膻中
配穴則分為四類
❖ 第一類為厥陰俞、膈俞、巨闕、郄門，前三者位於心臟體表投影區，郄門為心包經郄穴，均與心和心包功能直接相關
❖ 第二類為足三裡、豐隆、三陰交，用之可健脾化痰，補益心氣
❖ 第三類為心經原穴神門，可養心寧神
❖ 第四類為隨症加減穴