你家有很多雜物嗎？你可知道身邊有過多雜物，其實對心理健康有不良影響？
我們處於一個過度消費的年代，相信很多人個人、家裡或辦公室都有許多雜物，想要整理也不知從何著手。目前流行一種整理方式，建議通過清理（declutter），丟棄不需要的東西，為有用的騰出空間。
清理空間 3基本步驟
①分類：把要整理的物品分門別類，如書、紙張、衣服、電器等。
②4箱整理：準備四個箱子，分別標上：丟棄、可再循環、可收納，以及，還未決定要不要。
把物品分別依照需求，放進四個箱子。當第四個箱子填滿後，把它封起來，半年後再打開，看看是否仍有用處，到時再處理。
③保留物品原則：與其決定要扔掉什麼東西，不如決定要保留什麼。無法確定要丟或要保留的一個原則是，這個東西過去三年內有沒有用過？它對你的生活是否有意義？
7整理雜物建議
①閱讀有關如何組織家中物品的書籍。
②一步一步來，舉例，如果衣櫥有太多物品需要整理，可嘗試進一步分門別類，如先整理上衣或褲子。
③為所有物品安排一個‘家’。建議每日花10到15分鐘，無論是住家還是辦公室，把用過的東西送回‘家’。
④迅速收拾東西。接到任何新物品，如新買的東西或收到的禮物，當天就收好。
⑤儘量不要用紙張，建議選擇電子付賬、看電子書籍等。無論是收據、雜誌、賬單等，如果不小心，就會疊成較不美觀的“山”。另外，如果已有‘紙山’，可把重要文件掃描入電腦存檔，並把其它的丟棄。
⑥一個來，一個出：當新物品來時，能丟棄至少一兩樣物品。
⑦在日記記下整理的時段，建議每個月清理不同的空間或物品。
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心理健康
2019-09-02
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