1990年，美國某地進行了一次家庭睡眠安排的調查，共有303位有2-3歲孩子的父母參加，結果顯示，44%的孩子從未在父母的床上睡過，55%的孩子偶爾在父母的床上睡過。

在我們國家，尚未或很晚才與孩子分床（房）睡的家庭並不是少數，受實際居住條件所限是一部分原因，但更深層的原因還是孩子不肯、父母不捨。那麼到底該不該分？如何讓寶寶更順利地接受分床（房）睡的現實？今天我們就來探討一下~

分還是不分，這是個問題

分

1. 培養孩子獨立性和自信心
2. 有助於幫助孩子建立正確的性別意識，促進心理健康
3. 防止父母壓到孩子等意外
4. 促進夫妻關係

不分

1. 孩子膽小，沒有安全感
2. 孩子容易踢被子、受涼
3. 孩子抗拒，父母不忍心
4. 客觀居住條件所限，沒有足夠空間

其實，父母一般比孩子睡得晚，在這段時間，燈光、父母活動、聲音都會影響孩子睡眠。父母生病，還會更容易傳染給孩子。如果大人與6個月以下的小寶寶同床睡，不僅有壓到孩子的隱患，床上的枕頭、被子等還有可能蓋住寶寶面部、造成窒息。

有心理專家指出，堅持不與父母分房睡的孩子，女孩比較依戀，男孩則比較脆弱；獨立睡眠培養的能力，在以後的生活、學習上也會有體現。

主流的觀點是，3歲以前的孩子，爸爸媽媽應儘量做到與之分床不分房，方便晚上照顧寶寶；從3歲開始，家長就應該考慮和實行與孩子分房睡了，並且最好在孩子5歲前完成這個過程。太早分房睡，會讓孩子缺乏安全感；孩子在4-6歲會進入性萌芽期，開始意識到男女之間的差異，太晚與爸爸媽媽分房，容易對孩子的心理健康造成影響。

需要強調的是，年齡只是參考，具體要根據孩子的情況決定。當孩子有了一定的自理能力、能自己起夜後，就可以考慮分房了。

如何引導孩子接受分房睡

• 父母應理性看待

在分房睡一事上，爸爸媽媽既不能一味縱容孩子，也不能操之過急，甚至用呵斥或鎖上房門的方法逼迫孩子接受，因為那樣容易對孩子心理造成傷害，得不償失。

和孩子一起討論這個問題時，爸爸媽媽的語氣不妨顯得隨意一些，不要讓孩子緊張，並且鼓勵孩子說出自己的想法和擔憂，以便有針對性地引導ta，逐漸消除ta的顧慮。

家長也不要一味地以專家建議和同齡小夥伴的標準要求孩子，在正確的引導下，順其自然，一般孩子都能順利接受。

• 幫孩子做足準備

包括心理和物質兩個方面。

心理上：等寶寶長到可以跟爸爸媽媽分開睡的年齡，家長可以把它描述成一件光榮、了不起的事情，也可以通過故事給寶寶傳達應該獨立、分床（房）的道理。若孩子能順利入睡，一定要及時給予肯定和表揚，加深ta對這件“了不起”的事情的印象，建立ta堅持下去的信心。

孩子一般想象力豐富，爸爸媽媽還可以跟ta一起，給自己的床和房間一個特定的稱謂，最好是能讓ta感受到安全感的那種，也有助於ta順利過渡到獨立睡。

物質上：不妨帶寶寶一起去挑選屬於ta自己的小床和床上用品，並邀請寶寶一起佈置床和房間，讓ta有一種期待和成就感；同時，爸爸媽媽也可以把寶寶平時喜歡的玩具和玩偶放在ta的身邊，增加ta的安全感。

• 持之以恆的努力

分開睡的規矩一旦定下來，不管是家長還是孩子，都一定要堅持到底。平時固定孩子上床睡覺的時間，讓ta養成規律的作息。睡前不要讓孩子產生不好的情緒，也不要讓ta看情節過於劇烈的電視或者玩比較激烈的遊戲，全家努力為ta創造一個良好的睡眠環境。

• 無傷大雅的小變通

如果孩子出現入睡困難的情況，爸爸媽媽可以適當陪陪ta，或者給ta講故事，等ta入睡之後再離開，這樣孩子會感受到，雖然沒有跟爸爸媽媽一起睡，但是自己受到的關注和關愛絲毫都沒有減少。孩子表現好的話，可以跟ta約定在某個特殊的時間，比如週末，可以跟爸爸媽媽一起睡一晚，在孩子生病或情緒極其低落的時候，也不妨跟ta一起睡。