冠心病並非一日生成，從冠心病到心梗的發生有四大防線，今天我們就來看一下你是否建立好以下這幾道防線：
第一道：健康的生活方式
冠心病從根源上的預防就是建立良好的生活方式，適量運動，戒菸戒酒，保持愉悅的心情，做到第一道防線就能從源頭上阻斷冠心病的形成。
合理膳食
（1）控制飲食中的總熱量，以維持正常體重指數來調整食物的種類和多少，將體重指數控制在20-24較為合理。
（2）超重和肥胖人群，儘量採用低脂、低膽固醇飲食（每天不超過200-300mg），並限制酒和含糖食物的攝入。
（3）年過40歲者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和膽固醇過高的食物，如動物內臟、腦花、骨髓、豬油、奶油、椰子油等，儘量多食用膽固醇和低動物脂肪食物，如各種豬牛羊瘦肉、魚肉、雞鴨肉、豆製品等，食用油每日控制在25g以下為宜。
（4）提倡清淡少鹽飲食，建議每日吃500g蔬菜，至少一半是深色菜，200-300g水果，建議儘量選用低鈉高鉀鹽，使用控鹽勺，將每日食鹽控制在6g以下。
冠心病並非一日生成，從冠心病到心梗的發生有四大防線，今天我們就來看一下你是否建立好以下這幾道防線：
第一道：健康的生活方式
冠心病從根源上的預防就是建立良好的生活方式，適量運動，戒菸戒酒，保持愉悅的心情，做到第一道防線就能從源頭上阻斷冠心病的形成。
合理膳食
（1）控制飲食中的總熱量，以維持正常體重指數來調整食物的種類和多少，將體重指數控制在20-24較為合理。
（2）超重和肥胖人群，儘量採用低脂、低膽固醇飲食（每天不超過200-300mg），並限制酒和含糖食物的攝入。
（3）年過40歲者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和膽固醇過高的食物，如動物內臟、腦花、骨髓、豬油、奶油、椰子油等，儘量多食用膽固醇和低動物脂肪食物，如各種豬牛羊瘦肉、魚肉、雞鴨肉、豆製品等，食用油每日控制在25g以下為宜。
（4）提倡清淡少鹽飲食，建議每日吃500g蔬菜，至少一半是深色菜，200-300g水果，建議儘量選用低鈉高鉀鹽，使用控鹽勺，將每日食鹽控制在6g以下。
適量運動鍛鍊
運動時間為每週至少5天，每天30分鐘。
（1）最好每天進行30-60分鐘中等強度有氧運動，例如快走，同時增加日常生活的運動量，如工作間歇走走路，做家務勞動。
(2)一週可以有兩天做抵抗性鍛鍊（俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等）因為運動能促進脂肪的分解，減少脂肪沉積在心血管壁上，減慢安靜時的心率，還能降低血壓，還能增加心肌收縮力和搏出量，對已經患有冠心病的朋友進行運動治療，還能降低病死率，改善心功能，提高生活質量。
戒菸戒酒
吸菸促進血液形成高凝狀態，促發冠脈栓塞，並且還會降低人體對心梗先兆的感應能力。而戒菸後心梗的風險降低會更迅速，戒菸越早越好，35歲以前戒菸，因吸菸引起心臟病的機會會降低90%。適量飲酒對心血管的保護作用一直存在爭議，但總體來說，長期飲酒會傷肝，引起脂質代謝紊亂，促進動脈粥樣硬化，所以最好戒酒。
冠心病並非一日生成，從冠心病到心梗的發生有四大防線，今天我們就來看一下你是否建立好以下這幾道防線：
第一道：健康的生活方式
冠心病從根源上的預防就是建立良好的生活方式，適量運動，戒菸戒酒，保持愉悅的心情，做到第一道防線就能從源頭上阻斷冠心病的形成。
合理膳食
（1）控制飲食中的總熱量，以維持正常體重指數來調整食物的種類和多少，將體重指數控制在20-24較為合理。
（2）超重和肥胖人群，儘量採用低脂、低膽固醇飲食（每天不超過200-300mg），並限制酒和含糖食物的攝入。
（3）年過40歲者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和膽固醇過高的食物，如動物內臟、腦花、骨髓、豬油、奶油、椰子油等，儘量多食用膽固醇和低動物脂肪食物，如各種豬牛羊瘦肉、魚肉、雞鴨肉、豆製品等，食用油每日控制在25g以下為宜。
（4）提倡清淡少鹽飲食，建議每日吃500g蔬菜，至少一半是深色菜，200-300g水果，建議儘量選用低鈉高鉀鹽，使用控鹽勺，將每日食鹽控制在6g以下。
適量運動鍛鍊
運動時間為每週至少5天，每天30分鐘。
（1）最好每天進行30-60分鐘中等強度有氧運動，例如快走，同時增加日常生活的運動量，如工作間歇走走路，做家務勞動。
(2)一週可以有兩天做抵抗性鍛鍊（俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等）因為運動能促進脂肪的分解，減少脂肪沉積在心血管壁上，減慢安靜時的心率，還能降低血壓，還能增加心肌收縮力和搏出量，對已經患有冠心病的朋友進行運動治療，還能降低病死率，改善心功能，提高生活質量。
戒菸戒酒
吸菸促進血液形成高凝狀態，促發冠脈栓塞，並且還會降低人體對心梗先兆的感應能力。而戒菸後心梗的風險降低會更迅速，戒菸越早越好，35歲以前戒菸，因吸菸引起心臟病的機會會降低90%。適量飲酒對心血管的保護作用一直存在爭議，但總體來說，長期飲酒會傷肝，引起脂質代謝紊亂，促進動脈粥樣硬化，所以最好戒酒。
心情愉悅
日常生活中切忌太急躁，太匆忙，事業上不能好勝心太強，凡事追求親歷親為，因為長期處於緊張和易怒狀態，使體內腎上腺素分泌增高，神經系統興奮，血管處於收縮狀態，血小板易被激活，血液凝固時間縮短進而引起冠心病，所以有煩惱要和親人、好友交流，多談心，保持平靜、愉悅的心情。
冠心病並非一日生成，從冠心病到心梗的發生有四大防線，今天我們就來看一下你是否建立好以下這幾道防線：
第一道：健康的生活方式
冠心病從根源上的預防就是建立良好的生活方式，適量運動，戒菸戒酒，保持愉悅的心情，做到第一道防線就能從源頭上阻斷冠心病的形成。
合理膳食
（1）控制飲食中的總熱量，以維持正常體重指數來調整食物的種類和多少，將體重指數控制在20-24較為合理。
（2）超重和肥胖人群，儘量採用低脂、低膽固醇飲食（每天不超過200-300mg），並限制酒和含糖食物的攝入。
（3）年過40歲者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和膽固醇過高的食物，如動物內臟、腦花、骨髓、豬油、奶油、椰子油等，儘量多食用膽固醇和低動物脂肪食物，如各種豬牛羊瘦肉、魚肉、雞鴨肉、豆製品等，食用油每日控制在25g以下為宜。
（4）提倡清淡少鹽飲食，建議每日吃500g蔬菜，至少一半是深色菜，200-300g水果，建議儘量選用低鈉高鉀鹽，使用控鹽勺，將每日食鹽控制在6g以下。
適量運動鍛鍊
運動時間為每週至少5天，每天30分鐘。
（1）最好每天進行30-60分鐘中等強度有氧運動，例如快走，同時增加日常生活的運動量，如工作間歇走走路，做家務勞動。
(2)一週可以有兩天做抵抗性鍛鍊（俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等）因為運動能促進脂肪的分解，減少脂肪沉積在心血管壁上，減慢安靜時的心率，還能降低血壓，還能增加心肌收縮力和搏出量，對已經患有冠心病的朋友進行運動治療，還能降低病死率，改善心功能，提高生活質量。
戒菸戒酒
吸菸促進血液形成高凝狀態，促發冠脈栓塞，並且還會降低人體對心梗先兆的感應能力。而戒菸後心梗的風險降低會更迅速，戒菸越早越好，35歲以前戒菸，因吸菸引起心臟病的機會會降低90%。適量飲酒對心血管的保護作用一直存在爭議，但總體來說，長期飲酒會傷肝，引起脂質代謝紊亂，促進動脈粥樣硬化，所以最好戒酒。
心情愉悅
日常生活中切忌太急躁，太匆忙，事業上不能好勝心太強，凡事追求親歷親為，因為長期處於緊張和易怒狀態，使體內腎上腺素分泌增高，神經系統興奮，血管處於收縮狀態，血小板易被激活，血液凝固時間縮短進而引起冠心病，所以有煩惱要和親人、好友交流，多談心，保持平靜、愉悅的心情。
第二道：控制三高，預防動脈粥樣硬化形成
如果第一道防線被攻破，就要在第二道防線實現冠心病的二級預防，延緩冠脈粥樣硬化的進展。
高血壓
高血壓是冠心病的獨立危險因素，隨著血壓升高，冠心病的發病率與病死率都會增加，血壓高於正常，會使血管的彈性降低，損傷血管內皮細胞，促進斑塊形成。我們要 定期檢測血壓，一旦發現連續兩次在不同時間測得血壓都高於140/90mmHg，就可以認定是高血壓，在初期可以通過低鹽飲食和運動降血壓，如果改善生活方式後，血壓未恢復正常，需儘早開始降壓藥物治療，保護心血管。
冠心病並非一日生成，從冠心病到心梗的發生有四大防線，今天我們就來看一下你是否建立好以下這幾道防線：
第一道：健康的生活方式
冠心病從根源上的預防就是建立良好的生活方式，適量運動，戒菸戒酒，保持愉悅的心情，做到第一道防線就能從源頭上阻斷冠心病的形成。
合理膳食
（1）控制飲食中的總熱量，以維持正常體重指數來調整食物的種類和多少，將體重指數控制在20-24較為合理。
（2）超重和肥胖人群，儘量採用低脂、低膽固醇飲食（每天不超過200-300mg），並限制酒和含糖食物的攝入。
（3）年過40歲者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和膽固醇過高的食物，如動物內臟、腦花、骨髓、豬油、奶油、椰子油等，儘量多食用膽固醇和低動物脂肪食物，如各種豬牛羊瘦肉、魚肉、雞鴨肉、豆製品等，食用油每日控制在25g以下為宜。
（4）提倡清淡少鹽飲食，建議每日吃500g蔬菜，至少一半是深色菜，200-300g水果，建議儘量選用低鈉高鉀鹽，使用控鹽勺，將每日食鹽控制在6g以下。
適量運動鍛鍊
運動時間為每週至少5天，每天30分鐘。
（1）最好每天進行30-60分鐘中等強度有氧運動，例如快走，同時增加日常生活的運動量，如工作間歇走走路，做家務勞動。
(2)一週可以有兩天做抵抗性鍛鍊（俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等）因為運動能促進脂肪的分解，減少脂肪沉積在心血管壁上，減慢安靜時的心率，還能降低血壓，還能增加心肌收縮力和搏出量，對已經患有冠心病的朋友進行運動治療，還能降低病死率，改善心功能，提高生活質量。
戒菸戒酒
吸菸促進血液形成高凝狀態，促發冠脈栓塞，並且還會降低人體對心梗先兆的感應能力。而戒菸後心梗的風險降低會更迅速，戒菸越早越好，35歲以前戒菸，因吸菸引起心臟病的機會會降低90%。適量飲酒對心血管的保護作用一直存在爭議，但總體來說，長期飲酒會傷肝，引起脂質代謝紊亂，促進動脈粥樣硬化，所以最好戒酒。
心情愉悅
日常生活中切忌太急躁，太匆忙，事業上不能好勝心太強，凡事追求親歷親為，因為長期處於緊張和易怒狀態，使體內腎上腺素分泌增高，神經系統興奮，血管處於收縮狀態，血小板易被激活，血液凝固時間縮短進而引起冠心病，所以有煩惱要和親人、好友交流，多談心，保持平靜、愉悅的心情。
第二道：控制三高，預防動脈粥樣硬化形成
如果第一道防線被攻破，就要在第二道防線實現冠心病的二級預防，延緩冠脈粥樣硬化的進展。
高血壓
高血壓是冠心病的獨立危險因素，隨著血壓升高，冠心病的發病率與病死率都會增加，血壓高於正常，會使血管的彈性降低，損傷血管內皮細胞，促進斑塊形成。我們要 定期檢測血壓，一旦發現連續兩次在不同時間測得血壓都高於140/90mmHg，就可以認定是高血壓，在初期可以通過低鹽飲食和運動降血壓，如果改善生活方式後，血壓未恢復正常，需儘早開始降壓藥物治療，保護心血管。
高血脂
血液裡的低密度脂蛋白過高，也會損傷血管內皮，低密度脂蛋白被氧化後，可以穿過血管內皮，在血管下長成斑塊，使管腔變窄，斑塊破裂就會誘發心梗。定期監測血脂，發現血脂過高，一開始也可以通過低脂飲食，運動減肥降血脂，如果後期複查，血脂仍較高，可以根據血脂升高的種類，選擇對應藥物降脂，如是膽固醇高，可以選擇他汀類和膽固醇吸收抑制藥，甘油三脂高選擇貝特類降脂藥。
冠心病並非一日生成，從冠心病到心梗的發生有四大防線，今天我們就來看一下你是否建立好以下這幾道防線：
第一道：健康的生活方式
冠心病從根源上的預防就是建立良好的生活方式，適量運動，戒菸戒酒，保持愉悅的心情，做到第一道防線就能從源頭上阻斷冠心病的形成。
合理膳食
（1）控制飲食中的總熱量，以維持正常體重指數來調整食物的種類和多少，將體重指數控制在20-24較為合理。
（2）超重和肥胖人群，儘量採用低脂、低膽固醇飲食（每天不超過200-300mg），並限制酒和含糖食物的攝入。
（3）年過40歲者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和膽固醇過高的食物，如動物內臟、腦花、骨髓、豬油、奶油、椰子油等，儘量多食用膽固醇和低動物脂肪食物，如各種豬牛羊瘦肉、魚肉、雞鴨肉、豆製品等，食用油每日控制在25g以下為宜。
（4）提倡清淡少鹽飲食，建議每日吃500g蔬菜，至少一半是深色菜，200-300g水果，建議儘量選用低鈉高鉀鹽，使用控鹽勺，將每日食鹽控制在6g以下。
適量運動鍛鍊
運動時間為每週至少5天，每天30分鐘。
（1）最好每天進行30-60分鐘中等強度有氧運動，例如快走，同時增加日常生活的運動量，如工作間歇走走路，做家務勞動。
(2)一週可以有兩天做抵抗性鍛鍊（俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等）因為運動能促進脂肪的分解，減少脂肪沉積在心血管壁上，減慢安靜時的心率，還能降低血壓，還能增加心肌收縮力和搏出量，對已經患有冠心病的朋友進行運動治療，還能降低病死率，改善心功能，提高生活質量。
戒菸戒酒
吸菸促進血液形成高凝狀態，促發冠脈栓塞，並且還會降低人體對心梗先兆的感應能力。而戒菸後心梗的風險降低會更迅速，戒菸越早越好，35歲以前戒菸，因吸菸引起心臟病的機會會降低90%。適量飲酒對心血管的保護作用一直存在爭議，但總體來說，長期飲酒會傷肝，引起脂質代謝紊亂，促進動脈粥樣硬化，所以最好戒酒。
心情愉悅
日常生活中切忌太急躁，太匆忙，事業上不能好勝心太強，凡事追求親歷親為，因為長期處於緊張和易怒狀態，使體內腎上腺素分泌增高，神經系統興奮，血管處於收縮狀態，血小板易被激活，血液凝固時間縮短進而引起冠心病，所以有煩惱要和親人、好友交流，多談心，保持平靜、愉悅的心情。
第二道：控制三高，預防動脈粥樣硬化形成
如果第一道防線被攻破，就要在第二道防線實現冠心病的二級預防，延緩冠脈粥樣硬化的進展。
高血壓
高血壓是冠心病的獨立危險因素，隨著血壓升高，冠心病的發病率與病死率都會增加，血壓高於正常，會使血管的彈性降低，損傷血管內皮細胞，促進斑塊形成。我們要 定期檢測血壓，一旦發現連續兩次在不同時間測得血壓都高於140/90mmHg，就可以認定是高血壓，在初期可以通過低鹽飲食和運動降血壓，如果改善生活方式後，血壓未恢復正常，需儘早開始降壓藥物治療，保護心血管。
高血脂
血液裡的低密度脂蛋白過高，也會損傷血管內皮，低密度脂蛋白被氧化後，可以穿過血管內皮，在血管下長成斑塊，使管腔變窄，斑塊破裂就會誘發心梗。定期監測血脂，發現血脂過高，一開始也可以通過低脂飲食，運動減肥降血脂，如果後期複查，血脂仍較高，可以根據血脂升高的種類，選擇對應藥物降脂，如是膽固醇高，可以選擇他汀類和膽固醇吸收抑制藥，甘油三脂高選擇貝特類降脂藥。
高血糖
血糖高可以導致體內糖和脂肪的代謝紊亂，損傷血管表面，使氧化低密度脂蛋白更容易進入血管下，堵塞血管，促進斑塊形成。如果平時抽血檢查，發現血糖高，建議行糖耐量試驗，明確是否存在糖尿病，儘早開始調整生活方式和降糖治療，糖尿病引起的冠脈血管堵塞，一般範圍較廣，危害較大，建議儘早開始服用降糖藥物或者胰島素治療。
冠心病並非一日生成，從冠心病到心梗的發生有四大防線，今天我們就來看一下你是否建立好以下這幾道防線：
第一道：健康的生活方式
冠心病從根源上的預防就是建立良好的生活方式，適量運動，戒菸戒酒，保持愉悅的心情，做到第一道防線就能從源頭上阻斷冠心病的形成。
合理膳食
（1）控制飲食中的總熱量，以維持正常體重指數來調整食物的種類和多少，將體重指數控制在20-24較為合理。
（2）超重和肥胖人群，儘量採用低脂、低膽固醇飲食（每天不超過200-300mg），並限制酒和含糖食物的攝入。
（3）年過40歲者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和膽固醇過高的食物，如動物內臟、腦花、骨髓、豬油、奶油、椰子油等，儘量多食用膽固醇和低動物脂肪食物，如各種豬牛羊瘦肉、魚肉、雞鴨肉、豆製品等，食用油每日控制在25g以下為宜。
（4）提倡清淡少鹽飲食，建議每日吃500g蔬菜，至少一半是深色菜，200-300g水果，建議儘量選用低鈉高鉀鹽，使用控鹽勺，將每日食鹽控制在6g以下。
適量運動鍛鍊
運動時間為每週至少5天，每天30分鐘。
（1）最好每天進行30-60分鐘中等強度有氧運動，例如快走，同時增加日常生活的運動量，如工作間歇走走路，做家務勞動。
(2)一週可以有兩天做抵抗性鍛鍊（俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等）因為運動能促進脂肪的分解，減少脂肪沉積在心血管壁上，減慢安靜時的心率，還能降低血壓，還能增加心肌收縮力和搏出量，對已經患有冠心病的朋友進行運動治療，還能降低病死率，改善心功能，提高生活質量。
戒菸戒酒
吸菸促進血液形成高凝狀態，促發冠脈栓塞，並且還會降低人體對心梗先兆的感應能力。而戒菸後心梗的風險降低會更迅速，戒菸越早越好，35歲以前戒菸，因吸菸引起心臟病的機會會降低90%。適量飲酒對心血管的保護作用一直存在爭議，但總體來說，長期飲酒會傷肝，引起脂質代謝紊亂，促進動脈粥樣硬化，所以最好戒酒。
心情愉悅
日常生活中切忌太急躁，太匆忙，事業上不能好勝心太強，凡事追求親歷親為，因為長期處於緊張和易怒狀態，使體內腎上腺素分泌增高，神經系統興奮，血管處於收縮狀態，血小板易被激活，血液凝固時間縮短進而引起冠心病，所以有煩惱要和親人、好友交流，多談心，保持平靜、愉悅的心情。
第二道：控制三高，預防動脈粥樣硬化形成
如果第一道防線被攻破，就要在第二道防線實現冠心病的二級預防，延緩冠脈粥樣硬化的進展。
高血壓
高血壓是冠心病的獨立危險因素，隨著血壓升高，冠心病的發病率與病死率都會增加，血壓高於正常，會使血管的彈性降低，損傷血管內皮細胞，促進斑塊形成。我們要 定期檢測血壓，一旦發現連續兩次在不同時間測得血壓都高於140/90mmHg，就可以認定是高血壓，在初期可以通過低鹽飲食和運動降血壓，如果改善生活方式後，血壓未恢復正常，需儘早開始降壓藥物治療，保護心血管。
高血脂
血液裡的低密度脂蛋白過高，也會損傷血管內皮，低密度脂蛋白被氧化後，可以穿過血管內皮，在血管下長成斑塊，使管腔變窄，斑塊破裂就會誘發心梗。定期監測血脂，發現血脂過高，一開始也可以通過低脂飲食，運動減肥降血脂，如果後期複查，血脂仍較高，可以根據血脂升高的種類，選擇對應藥物降脂，如是膽固醇高，可以選擇他汀類和膽固醇吸收抑制藥，甘油三脂高選擇貝特類降脂藥。
高血糖
血糖高可以導致體內糖和脂肪的代謝紊亂，損傷血管表面，使氧化低密度脂蛋白更容易進入血管下，堵塞血管，促進斑塊形成。如果平時抽血檢查，發現血糖高，建議行糖耐量試驗，明確是否存在糖尿病，儘早開始調整生活方式和降糖治療，糖尿病引起的冠脈血管堵塞，一般範圍較廣，危害較大，建議儘早開始服用降糖藥物或者胰島素治療。
第三道：冠心病需正規治療，不要迷信偏方
第三道防線是第二道防線的加固版，實行正規藥物治療，能穩定斑塊，減輕冠心病的嚴重程度，減少心梗、室顫等惡性心血管事件的發生。
如果已經在正規醫院確診為冠心病，建議儘早開始冠心病的藥物治療，因為系統和長期的藥物治療能夠控制三高等危險因素，延緩冠脈粥樣硬化的進展，改善心肌缺血的症狀，穩定斑塊，防止斑塊破裂，預防心梗的發生，門診定期隨訪，還能觀察療效，及時調整用藥，減少副反應，加深患者對早期急性心梗症狀的識別，如果發生心梗可以及時到醫院行介入治療，再通血管，保護心肌，挽救生命。
這些都是所謂的偏方無法達到的治療效果，偏方不僅沒有治療效果，反而會耽誤冠心病的治療，加重心肌缺血，誘發心梗，而且偏方藥物來源不明，成分不確定，不僅不能治療冠心病，還容易引起肝腎損害，延誤心梗治療，得不償失。
冠心病並非一日生成，從冠心病到心梗的發生有四大防線，今天我們就來看一下你是否建立好以下這幾道防線：
第一道：健康的生活方式
冠心病從根源上的預防就是建立良好的生活方式，適量運動，戒菸戒酒，保持愉悅的心情，做到第一道防線就能從源頭上阻斷冠心病的形成。
合理膳食
（1）控制飲食中的總熱量，以維持正常體重指數來調整食物的種類和多少，將體重指數控制在20-24較為合理。
（2）超重和肥胖人群，儘量採用低脂、低膽固醇飲食（每天不超過200-300mg），並限制酒和含糖食物的攝入。
（3）年過40歲者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和膽固醇過高的食物，如動物內臟、腦花、骨髓、豬油、奶油、椰子油等，儘量多食用膽固醇和低動物脂肪食物，如各種豬牛羊瘦肉、魚肉、雞鴨肉、豆製品等，食用油每日控制在25g以下為宜。
（4）提倡清淡少鹽飲食，建議每日吃500g蔬菜，至少一半是深色菜，200-300g水果，建議儘量選用低鈉高鉀鹽，使用控鹽勺，將每日食鹽控制在6g以下。
適量運動鍛鍊
運動時間為每週至少5天，每天30分鐘。
（1）最好每天進行30-60分鐘中等強度有氧運動，例如快走，同時增加日常生活的運動量，如工作間歇走走路，做家務勞動。
(2)一週可以有兩天做抵抗性鍛鍊（俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等）因為運動能促進脂肪的分解，減少脂肪沉積在心血管壁上，減慢安靜時的心率，還能降低血壓，還能增加心肌收縮力和搏出量，對已經患有冠心病的朋友進行運動治療，還能降低病死率，改善心功能，提高生活質量。
戒菸戒酒
吸菸促進血液形成高凝狀態，促發冠脈栓塞，並且還會降低人體對心梗先兆的感應能力。而戒菸後心梗的風險降低會更迅速，戒菸越早越好，35歲以前戒菸，因吸菸引起心臟病的機會會降低90%。適量飲酒對心血管的保護作用一直存在爭議，但總體來說，長期飲酒會傷肝，引起脂質代謝紊亂，促進動脈粥樣硬化，所以最好戒酒。
心情愉悅
日常生活中切忌太急躁，太匆忙，事業上不能好勝心太強，凡事追求親歷親為，因為長期處於緊張和易怒狀態，使體內腎上腺素分泌增高，神經系統興奮，血管處於收縮狀態，血小板易被激活，血液凝固時間縮短進而引起冠心病，所以有煩惱要和親人、好友交流，多談心，保持平靜、愉悅的心情。
第二道：控制三高，預防動脈粥樣硬化形成
如果第一道防線被攻破，就要在第二道防線實現冠心病的二級預防，延緩冠脈粥樣硬化的進展。
高血壓
高血壓是冠心病的獨立危險因素，隨著血壓升高，冠心病的發病率與病死率都會增加，血壓高於正常，會使血管的彈性降低，損傷血管內皮細胞，促進斑塊形成。我們要 定期檢測血壓，一旦發現連續兩次在不同時間測得血壓都高於140/90mmHg，就可以認定是高血壓，在初期可以通過低鹽飲食和運動降血壓，如果改善生活方式後，血壓未恢復正常，需儘早開始降壓藥物治療，保護心血管。
高血脂
血液裡的低密度脂蛋白過高，也會損傷血管內皮，低密度脂蛋白被氧化後，可以穿過血管內皮，在血管下長成斑塊，使管腔變窄，斑塊破裂就會誘發心梗。定期監測血脂，發現血脂過高，一開始也可以通過低脂飲食，運動減肥降血脂，如果後期複查，血脂仍較高，可以根據血脂升高的種類，選擇對應藥物降脂，如是膽固醇高，可以選擇他汀類和膽固醇吸收抑制藥，甘油三脂高選擇貝特類降脂藥。
高血糖
血糖高可以導致體內糖和脂肪的代謝紊亂，損傷血管表面，使氧化低密度脂蛋白更容易進入血管下，堵塞血管，促進斑塊形成。如果平時抽血檢查，發現血糖高，建議行糖耐量試驗，明確是否存在糖尿病，儘早開始調整生活方式和降糖治療，糖尿病引起的冠脈血管堵塞，一般範圍較廣，危害較大，建議儘早開始服用降糖藥物或者胰島素治療。
第三道：冠心病需正規治療，不要迷信偏方
第三道防線是第二道防線的加固版，實行正規藥物治療，能穩定斑塊，減輕冠心病的嚴重程度，減少心梗、室顫等惡性心血管事件的發生。
如果已經在正規醫院確診為冠心病，建議儘早開始冠心病的藥物治療，因為系統和長期的藥物治療能夠控制三高等危險因素，延緩冠脈粥樣硬化的進展，改善心肌缺血的症狀，穩定斑塊，防止斑塊破裂，預防心梗的發生，門診定期隨訪，還能觀察療效，及時調整用藥，減少副反應，加深患者對早期急性心梗症狀的識別，如果發生心梗可以及時到醫院行介入治療，再通血管，保護心肌，挽救生命。
這些都是所謂的偏方無法達到的治療效果，偏方不僅沒有治療效果，反而會耽誤冠心病的治療，加重心肌缺血，誘發心梗，而且偏方藥物來源不明，成分不確定，不僅不能治療冠心病，還容易引起肝腎損害，延誤心梗治療，得不償失。
第四道：發生心絞痛時要及時救治
第四道防線是死亡的預警線，早期識別心絞痛和心梗的症狀能及時挽救我們的生命，它是我們最後一道生命的防線。
如果勞累及情緒激動後出現胸悶、胸痛， 一定要警惕心絞痛的可能，及時到醫院做相關檢查，明確診斷，儘早開始冠心病心絞痛的治療。如果這種疼痛程度較重，休息後無法緩解，持續時間較長，就要考慮心梗的可能，一定要以最快的速度趕往醫院，因為這時候時間就是生命，拖的時間越久，心肌細胞缺血缺氧壞死的也就越多，心功能越差，死亡的風險就更高，越早進行治療，打開堵塞的血管，就能存活更多的心肌細胞，預後也就越好，對自己和家人生活的影響就越小。
我們一定要牢牢守住生活方式，高危因素控制，藥物治療，識別預警信號這幾條防線，避免冠心病給我們健康、財產、生命造成的重大損失。
親人生病了，你肯定會關注病情發展。心臟生病了，你也應該經常關注下它的情況，而這就要靠血壓、心率等外在指標來了解。
就拿心電圖來說，現在不僅僅醫院可以監測心率和心電圖，包括現在家庭使用的單導聯心電圖目前也有很多了。能夠幫助大家監測服藥期間心律失常的發生、發展。
同心管家Checkme Lite 掌上心臟智能管家就是其中的一種，它搭載人工智能心電圖自動分析診斷系統，可自動分析45種心電異常事件，準確率高達95%以上，捕捉到心律失常的心電圖信息，這樣可以對心律失常做一個預診和粗篩，作為心臟類疾病的早期預警，監測心律失常的發生、發展，以此來調整藥物的使用是否合理，進行個性化藥物指導。