脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於佈散而生溼釀痰，或發生失血等症。同時經常與胃聯繫起來，造成脾胃虛弱。

這6個意想不到的症狀，竟是脾胃虛弱導致，很多人都不知道

1、舌苔肥大

中醫上常喜歡看舌頭，來了解一個人的身體狀況，脾胃虛舌頭也會發生一定的變化。健康人的舌質為淡紅色；如果舌質偏淡，說明血虛；如果舌質偏紅，說明體內有熱；如果舌質發紫，說明體內有瘀血。

脾胃虛弱者的舌質最大的特點是：舌體胖大，舌的邊緣有牙齒的痕跡。這是因為脾胃虛弱後不能運化水溼，水停留在體內，舌頭也會變得肥大。肥大的舌頭與牙齒擠壓，便使舌邊緣出現了齒痕。

2、手腳冰涼

手腳冰涼是女性的常見症狀，尤其是在晚上睡覺以及冬天的時候，雙腳可能一切都是處於冰冷的狀態，這是脾虛常見的表現之一，這對女性的健康是有一定的影響的。在平時的時候，女性如果老是出現手腳冰涼的現象，注意從調理脾胃開始，有助於改善這樣的現象出現。

3、大便不成形

大便不成形的在生活中非常常見了，很多情況都會導致大便不成形，吃了一些過期的食品，就會出現拉肚子的情況，這是比較常見的一中。但是要是長期出現大便粘馬桶的情況，可能就是脾虛引起的溼氣重，所以，如果說經常出現粘馬桶的現象，可能是提醒你需要調理脾胃了。

4、口水增多

一般在我們遇到和美味的食物的時候，就會明顯有口水增多的現象。但是如果你在睡覺的時候出現口水增多的現象，可能是脾虛造成的。因為當體內的脾氣不足的時候，唾液無法正常的被用於食物消化，口中的唾液過多，在睡覺的時候就會不自覺的流出來。

5、面色蠟黃

脾虛面部表現會出現發黃現象，很多四十來左右的女士會被稱為黃臉婆，就是因為女性四十來歲的時候，會出現脾虛的表現，脾虛嚴重者出現肌瘦的表現，因此面黃肌瘦的人大都脾虛。

6、身體虛胖

這裡的虛胖，並非全身長滿脂肪和肥肉的那種胖，90%的虛胖者，都是脾胃虛弱、身體虛弱。由於體質差，身體代謝功能較弱，進入身體的營養無法消化被人體吸收，而堆積在體內，形成腫胖，這種胖：最大的特點就是，腹部是胖的！

常吃五物，補脾養胃，讓脾胃日漸強壯

1、小米粥

小米粥是一種很好的調理食物，不僅是容易消化，能夠減輕胃部負擔。小米粥中含有大量的維生素和蛋白質，可以幫助我們養護脾臟，調理胃部，因此脾胃虛弱的人可以經常喝小米粥。我們可以在煮小米粥的時加入一些大棗和蓮子，在早上或者夜晚的時候食用，這樣調理脾胃的效果會更好。

2、番薯

中醫上講，黃色入脾經，黃色的食物是養護脾臟的，番薯就是一種補脾胃，益血氣，促進腸道蠕動的食物。對於脾胃虛弱的人而言，食用番薯能夠養護脾臟，調理胃部，經常食用也能夠促進脾臟的自我修復。同時對於食慾不振，營養不良，時常便祕的患者來說，經常食用番薯，也有減輕病症的功效。

3、大豆

脾胃虛弱的患者，最明顯的表現就是腹脹難受，消化不良，食慾不振的情況發生，我們可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆漿，在平時可以多吃一些豆製品，能夠很好的幫助我們緩解脾胃虛弱的症狀，調理脾胃功能，同時大豆還有清熱解毒的效果，能夠幫助我們排出身體中過多的毒素，有益於身體健康。

4、馬鈴薯

馬鈴薯是一種具有補氣健脾的效果，對於脾胃虛弱的人而言，經常食用能夠緩解脾胃虛弱而出現的食慾不振，消化不良，腹脹難受的症狀，同時還能夠養護脾胃的健康，不過需要注意的是馬鈴薯，若是發芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千萬不要食用。

5、南瓜

同上邊所說的番薯一樣，黃色養脾，南瓜是一種性質溫和味道甘甜的食物，具有養護脾臟，調理胃部的功能，同時中醫認為它能夠補中益氣，殺菌消炎，同時還有止痛的效果。南瓜中含有豐富的果膠成分，這類成分能夠吸附身體內的細菌和有毒物質。起到幫助身體排毒的效果，能夠避免胃的刺激，減少胃部的潰瘍，經常食用既養護脾臟，又能幫助我們調理胃部。

注意：調理脾胃還需注意三忌

一忌：寒涼

凡性質寒涼，易損傷脾氣的食品均為禁忌食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

二忌：油膩

平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

三忌：辛辣

辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，辛辣食物會加重脾虛，脾與胃相表裡，直接影響到胃，導致脾胃功能失調。所以必須控制好飲食。

在生活和飲食中一定要注意自身健康，注意細節，調養好我們的身體。