腎對人體健康非常重要，特別是男人更要注意補腎。但是補腎怎麼做？吃補腎藥畢竟怕傷身。其實能補腎的方法很多，按摩耳朵就是其中一個，很多人不知道。
1、掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃，每次20下，每日數次。長期堅持，能強腎健身。
2、摩耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。可健腦、強腎、聰耳，可防治陽痿、尿頻、頭痛、頭昏等疾病。
3、摩全耳
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。能疏通經絡，對腎臟及全身臟器有保健作用。
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