冬季氣候寒冷，在很大程度上限制了人體的機能和活力。很多人一到冬天就會冒出各種病，疼痛難忍，不得安穩。
肩周炎就是冬季常發的一種病，患這種病的人才知到發病時有多難受，整個冬天都不好過！
肩周炎病症
肩周炎又名“五十肩”、“凍結肩”。多發生於冬季，初期可見肩部酸楚疼痛，疼痛可急性發作，多數呈慢性發作，以夜間疼痛尤甚，常夜間痛醒。晚期肩部疼痛雖減，但肩關節活動不利，局部怕冷。嚴重時出現肌肉萎縮。
中醫推拿可以有效治療肩關節炎。
第一步驟：推拿鬆筋
推拿鬆筋常用的方法有滾動法和按揉法，首先用尺側掌指關節或小魚際肌著力於患處，帶動手掌和手指做連續滾動。按揉法則是，用末節指腹或手掌、肘部等，按壓於病變部位或肩井、肩髃、曲池、合谷穴等穴位。
二步驟：推拿理筋
推拿的手法至關重要，專業程度決定了推拿的功能。在推拿理筋過程中，對醫者的要求更高。轉到患肩側後方，一手拿肩，一手託拿腕部並在牽引狀態下搖動運轉患肢，幅度由小到大。然後醫者用拿腕之手的前臂托起患肢，令患者屈肘，並帶動患肢由健側繞過頭頂再到患肢做環轉動作；再將患肢前屈拉直，內旋向下伸，逐漸用力反覆；整個過程中，拿肩之手的拇指或食指仍然繼續捻按痛點。
第三步驟：推拿舒筋
理筋法，其目的為分離解除“筋”的粘連。“舒筋法”意即舒筋活血、散風通絡、調和氣血，進一步放鬆其肌肉。
由於非專業人士不易掌握推拿的手法及力度，因此專家建議，遇有較嚴重的肌肉痠痛時最好選擇到專科的醫院或保健中心進行推拿治療。
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