其實在大部分人看來，足療是我們常見的按摩補腎方式，不錯，腳上的經脈確實很多，連接著我們身體的個個器官，但是足療畢竟要去店裡，長時間消費也不是長久之計，老中醫的這個方法不僅實用，而且很方便，沒事就可以按摩一下。
中醫上講究著望聞問切，其中望的之一就有耳朵。細心的我們會發現，耳朵的形狀和腎臟很像，中醫上說“腎主藏精，開竅於耳”，也就是說，腎臟的好壞可以通過耳朵表現出來，也可以通過按摩，達到健腎養身的功效。
如何通過耳朵，看出腎臟的健康狀況?
1、耳垂小的人 腎精會不足
2、耳垂飽滿、紅潤的人腎精比較充沛
3、聽力下降，提示腎臟有毛病
4、耳朵顏色慘白、手腳冰冷的人，多是腎陽不足
5、耳朵出現紅腫，多是上火
那麼怎樣按摩耳朵補腎呢？
一、雙手掩耳
將雙手放在兩個耳朵上面，將右手繞過頭頂，掌心頭側，用右手食指、拇指、中指捏住耳尖，輕微用力向上，拽左耳尖12次，隨後再換左手。
二、全耳按摩
雙手摩擦微微發熱後，按摩兩耳的正面，再按摩耳朵背面，反覆做5-10次就好。還可以按摩耳廓，用食指貼耳廓內層，拇指貼近耳廓外部，相互捏揉，知道發熱就好。
三、搓拉耳垂
用雙手的拇指和食指按摩耳垂，先是將耳垂搓熱，然後再往下拉耳垂15~25次，每天2-3次最佳。搓拉耳垂可以促進血液循環，對強腎養身也十分有療效。
除此之外，也要合理的飲食，多吃些有益於養腎的食物，儘量不要進行藥物治療，避免對腎臟進行二次傷害，平時也要多喝水，利尿，多運動增加身體的活力。
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