我們每天除了吃三餐主食外，還會吃些額外的零食、小吃等，每天吃那麼多的東西，並不是全部都能排除來，除了吸收營養之外，排不出來的會在體內殘留成毒素，危害我們的健康。
由於人的不規律的飲食和生活習慣，往往會使體內的毒素堆積而產生髮酵，毒氣會散發到身體的五臟六腑，會嚴重阻礙氣血的正常運行，同時還會造成人體器官的衰竭，是導致人提前衰老的主要原因。那麼最好是在5--7天內給身體來個大掃除，及時清理體內毒素。
方法1、起床後不要忙著刷牙洗臉或進食，喝一杯加了新鮮檸檬片的溫開水，它可以促進聖髒的循環，激發一天的新陳代謝，如果有服用維他命或魚油丸的習慣，此時可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收更多的營養元素，保證一天的營養和機體的正常運作。
方法2、運動排毒法，每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的動作，如：慢跑 打太極拳。運動的同時要時刻補充水分，也可以喝綠茶，絕不能喝碳酸飲料，運動型飲料在排毒的那幾天裡最好不要喝。
方法3、每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行按摩，可以加速血液循環和淋巴液暢通，使體內的有毒廢物易於沖洗出去。
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