脾胃有“四怕”

一怕冷

人們說，中國人十人九胃，十胃九寒。就是說，中國人中，有九個人有胃病，十個胃病患者中有九個是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害，十分重要。

二怕溼

五運六氣中，在天為溼，在地為土，在人為脾，故脾主溼。脾屬陰，最容易受溼邪損傷，如果脾為溼邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會出現問題。溼為寒邪，對人危害很大。

三怕甜

脾怕甜，胃怕涼。甜膩，特別是濃度大的糖，糖較滋膩粘滯，使人容易產生溼氣，脾則怕溼，因此甜食要少吃。

四怕撐

就是不能吃得太飽。此外，適當多運動，多吃素，少憂愁等，都是保護脾胃的不二法門。這兩個方面都注意到了，你的脾胃就會逐步好起來。

中醫一直都把脾胃視為中樞，是人體可以說非常重要的一個環節，稍有不慎，可能你就要感覺不舒服直到病倒。所以祛溼調理脾胃尤為重要。

4類人尤其要注意脾胃的調理

1. 工作忙碌、經常抽菸喝酒的男人
2. 身體易水腫、渾身無力的老人
3. 經常用腦、容易睏乏的孩子
4. 小腹凸出、虛胖、便溏的女人

4種不花錢的方法

方法一、按摩穴位。

有空的時候，隨手按按腿上這4個“祛溼開關”，隨時隨地都能做~

1. 血海穴

屈膝，在大腿內側，左手掌心對準右腿膝蓋，張開虎口，拇指尖所指的地方即是。

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2. 陰陵泉穴

在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。

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3. 豐隆穴

小腿外側膝眼和外踝連線的中點，然後取這條線的中點，脛骨前緣外側1.5寸（中指、食指併攏的兩指寬）。

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4. 承山穴

小腿後面正中，當伸直小腿和足跟上提時，小腿腹肌肉的凹陷處。

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方法二：刮痧法

刮痧應用廣泛，其中專長，就是祛溼。

方法：

取刮痧板（光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在以上4個穴位處塗刮痧油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。

然後，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。

力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚髮熱、發紅即可，建議隔天進行一次，每個穴位刮2至3分鐘為宜。

方法三：中藥茶療

1. 健脾除溼茶

材料：苡仁20克，黨蔘12克，梔子5克，黃芪12克，茵陳10克，蒼朮10克，陳皮10克。

用法：加薑片（3片），煎服代茶飲。

作用：春夏南方人多容易出現溼熱的症狀，此茶方兼有祛溼和清熱的作用。

2. 祛溼清神茶

材料：白芷2克，薄荷、甘菊、羌活、梔子各1.5克。

做法：加薑片（3片）、加茶葉少許（紅茶最宜），煎服代茶飲（薄荷後下，煎5分鐘）。

作用：清頭目，聰耳竅，助精神。

3. 祛溼解表茶

材料：藿香15克，佩蘭10克，紅茶5克。

做法：將紅茶、藿香、佩蘭放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘即可。

作用：清暑闢濁，利溼醒脾。

方法四：運動健脾

每一天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。這小小的運動,對調動“脾氣”可是有很強大的作用。從中醫角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛鍊鍛鍊腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。

踮足功

就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。這是非常容易實現的一個動作，胃部在足部的反射區是腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！