大家好，今天給大家帶來關於“腰肌勞損”的知識！
提起腰肌勞損，很多人其實並不能明確的分辨，但是以下幾種情況，是我們大部分都有發生的：
長時間的坐著，後背部酸脹，還伴有刺痛，勞累的時候會加重，休息的時候變減輕了，家人說自己是得了“懶病”！可是情況是真的，那這些到底是怎麼回事呢？
大家好，今天給大家帶來關於“腰肌勞損”的知識！
提起腰肌勞損，很多人其實並不能明確的分辨，但是以下幾種情況，是我們大部分都有發生的：
長時間的坐著，後背部酸脹，還伴有刺痛，勞累的時候會加重，休息的時候變減輕了，家人說自己是得了“懶病”！可是情況是真的，那這些到底是怎麼回事呢？
上述的這些情況，只能說有可能是腰肌勞損，那麼到底什麼是腰肌勞損呢？
腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎症，多是由腰背部結構超負荷使用引起的，也是導致腰痛的原因之一。
腰肌勞損的發病原因比較複雜，一般以下幾種情況都會導致腰肌勞損：長期積累性損傷（即久站、久坐、常搬重物）、體弱或孕婦妊娠及內臟病變、扭傷、腰椎先天性畸形等情況。
大家好，今天給大家帶來關於“腰肌勞損”的知識！
提起腰肌勞損，很多人其實並不能明確的分辨，但是以下幾種情況，是我們大部分都有發生的：
長時間的坐著，後背部酸脹，還伴有刺痛，勞累的時候會加重，休息的時候變減輕了，家人說自己是得了“懶病”！可是情況是真的，那這些到底是怎麼回事呢？
上述的這些情況，只能說有可能是腰肌勞損，那麼到底什麼是腰肌勞損呢？
腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎症，多是由腰背部結構超負荷使用引起的，也是導致腰痛的原因之一。
腰肌勞損的發病原因比較複雜，一般以下幾種情況都會導致腰肌勞損：長期積累性損傷（即久站、久坐、常搬重物）、體弱或孕婦妊娠及內臟病變、扭傷、腰椎先天性畸形等情況。
那麼腰肌勞損的症狀都有哪些呢？
1、腰痛，腰部無力並伴有腰部活動障礙。在此點上，極易與腰椎間盤突出混淆，區別在這裡不做過多的講述，具體請參考：科普|腰椎間盤突出VS腰肌勞損，你分的清嗎？
腰肌勞損在臨床檢查上，主要為腰部肌肉鬆軟、無力，沒有明顯壓痛等症狀。
2、不能久坐、久站或彎腰，雙手錘擊腰背部會有輕鬆感，長時間彎腰會直腰困難，陰雨天氣會加重，熱敷後會減輕。
3、長期反覆發作的腰背部痠痛不適，時輕時重，或呈鈍性脹痛。
大家好，今天給大家帶來關於“腰肌勞損”的知識！
提起腰肌勞損，很多人其實並不能明確的分辨，但是以下幾種情況，是我們大部分都有發生的：
長時間的坐著，後背部酸脹，還伴有刺痛，勞累的時候會加重，休息的時候變減輕了，家人說自己是得了“懶病”！可是情況是真的，那這些到底是怎麼回事呢？
上述的這些情況，只能說有可能是腰肌勞損，那麼到底什麼是腰肌勞損呢？
腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎症，多是由腰背部結構超負荷使用引起的，也是導致腰痛的原因之一。
腰肌勞損的發病原因比較複雜，一般以下幾種情況都會導致腰肌勞損：長期積累性損傷（即久站、久坐、常搬重物）、體弱或孕婦妊娠及內臟病變、扭傷、腰椎先天性畸形等情況。
那麼腰肌勞損的症狀都有哪些呢？
1、腰痛，腰部無力並伴有腰部活動障礙。在此點上，極易與腰椎間盤突出混淆，區別在這裡不做過多的講述，具體請參考：科普|腰椎間盤突出VS腰肌勞損，你分的清嗎？
腰肌勞損在臨床檢查上，主要為腰部肌肉鬆軟、無力，沒有明顯壓痛等症狀。
2、不能久坐、久站或彎腰，雙手錘擊腰背部會有輕鬆感，長時間彎腰會直腰困難，陰雨天氣會加重，熱敷後會減輕。
3、長期反覆發作的腰背部痠痛不適，時輕時重，或呈鈍性脹痛。
那生活中我們應該怎麼預防呢？
1、注意腰部保暖;
2、糾正不良的工作坐姿。在工作中，固定時間換姿勢或站起來活動一下，或在座椅上增加靠墊，緩解腰部壓力;
3、防止過度勞累;
4、多使用硬板軟床墊
看到這裡，很多人可能會忍不住問了，那腰肌勞損如何治療呢？其實，通俗點來說，腰肌勞損無需治療，也無法治療！
為什麼這麼說呢？
腰肌勞損是肌肉筋膜炎，病情表現為反覆性，遇涼後、勞累後都會復發，一般敲打、熱敷、按摩、理療、外敷、藥物等等均可短期減輕症狀，但是也是無法根治的。
其原因為人體椎間盤、韌帶等隨著年齡的增長開始不斷衰老、老化，二是，人們避免不了工作和家務勞動。所以，所謂的手術也都不能做到“延緩衰老”，也只能是達到緩解症狀。
大家好，今天給大家帶來關於“腰肌勞損”的知識！
提起腰肌勞損，很多人其實並不能明確的分辨，但是以下幾種情況，是我們大部分都有發生的：
長時間的坐著，後背部酸脹，還伴有刺痛，勞累的時候會加重，休息的時候變減輕了，家人說自己是得了“懶病”！可是情況是真的，那這些到底是怎麼回事呢？
上述的這些情況，只能說有可能是腰肌勞損，那麼到底什麼是腰肌勞損呢？
腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎症，多是由腰背部結構超負荷使用引起的，也是導致腰痛的原因之一。
腰肌勞損的發病原因比較複雜，一般以下幾種情況都會導致腰肌勞損：長期積累性損傷（即久站、久坐、常搬重物）、體弱或孕婦妊娠及內臟病變、扭傷、腰椎先天性畸形等情況。
那麼腰肌勞損的症狀都有哪些呢？
1、腰痛，腰部無力並伴有腰部活動障礙。在此點上，極易與腰椎間盤突出混淆，區別在這裡不做過多的講述，具體請參考：科普|腰椎間盤突出VS腰肌勞損，你分的清嗎？
腰肌勞損在臨床檢查上，主要為腰部肌肉鬆軟、無力，沒有明顯壓痛等症狀。
2、不能久坐、久站或彎腰，雙手錘擊腰背部會有輕鬆感，長時間彎腰會直腰困難，陰雨天氣會加重，熱敷後會減輕。
3、長期反覆發作的腰背部痠痛不適，時輕時重，或呈鈍性脹痛。
那生活中我們應該怎麼預防呢？
1、注意腰部保暖;
2、糾正不良的工作坐姿。在工作中，固定時間換姿勢或站起來活動一下，或在座椅上增加靠墊，緩解腰部壓力;
3、防止過度勞累;
4、多使用硬板軟床墊
看到這裡，很多人可能會忍不住問了，那腰肌勞損如何治療呢？其實，通俗點來說，腰肌勞損無需治療，也無法治療！
為什麼這麼說呢？
腰肌勞損是肌肉筋膜炎，病情表現為反覆性，遇涼後、勞累後都會復發，一般敲打、熱敷、按摩、理療、外敷、藥物等等均可短期減輕症狀，但是也是無法根治的。
其原因為人體椎間盤、韌帶等隨著年齡的增長開始不斷衰老、老化，二是，人們避免不了工作和家務勞動。所以，所謂的手術也都不能做到“延緩衰老”，也只能是達到緩解症狀。
再來看看保守治療：腰肌勞損急性發作期主要是臥床休息，有研究表明：針對腰肌勞損的症狀：臥床休息作用可以達到80%，而吃藥、按摩、理療、牽引、鍼灸等等措施只有20%的作用。所以腰肌勞損主要還是依靠我們自己的調整，即注意姿勢、加強活動、肌肉鍛鍊！
下面給大家介紹一些輔助運動：
》》》轉胯運腰動作
動作要點：兩腿開立，稍寬於肩，全身肌肉放鬆，雙手叉腰，調均呼吸。圍繞腰做水平轉圈運動。轉胯一週為一次，可酌情做15~30次；
大家好，今天給大家帶來關於“腰肌勞損”的知識！
提起腰肌勞損，很多人其實並不能明確的分辨，但是以下幾種情況，是我們大部分都有發生的：
長時間的坐著，後背部酸脹，還伴有刺痛，勞累的時候會加重，休息的時候變減輕了，家人說自己是得了“懶病”！可是情況是真的，那這些到底是怎麼回事呢？
上述的這些情況，只能說有可能是腰肌勞損，那麼到底什麼是腰肌勞損呢？
腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎症，多是由腰背部結構超負荷使用引起的，也是導致腰痛的原因之一。
腰肌勞損的發病原因比較複雜，一般以下幾種情況都會導致腰肌勞損：長期積累性損傷（即久站、久坐、常搬重物）、體弱或孕婦妊娠及內臟病變、扭傷、腰椎先天性畸形等情況。
那麼腰肌勞損的症狀都有哪些呢？
1、腰痛，腰部無力並伴有腰部活動障礙。在此點上，極易與腰椎間盤突出混淆，區別在這裡不做過多的講述，具體請參考：科普|腰椎間盤突出VS腰肌勞損，你分的清嗎？
腰肌勞損在臨床檢查上，主要為腰部肌肉鬆軟、無力，沒有明顯壓痛等症狀。
2、不能久坐、久站或彎腰，雙手錘擊腰背部會有輕鬆感，長時間彎腰會直腰困難，陰雨天氣會加重，熱敷後會減輕。
3、長期反覆發作的腰背部痠痛不適，時輕時重，或呈鈍性脹痛。
那生活中我們應該怎麼預防呢？
1、注意腰部保暖;
2、糾正不良的工作坐姿。在工作中，固定時間換姿勢或站起來活動一下，或在座椅上增加靠墊，緩解腰部壓力;
3、防止過度勞累;
4、多使用硬板軟床墊
看到這裡，很多人可能會忍不住問了，那腰肌勞損如何治療呢？其實，通俗點來說，腰肌勞損無需治療，也無法治療！
為什麼這麼說呢？
腰肌勞損是肌肉筋膜炎，病情表現為反覆性，遇涼後、勞累後都會復發，一般敲打、熱敷、按摩、理療、外敷、藥物等等均可短期減輕症狀，但是也是無法根治的。
其原因為人體椎間盤、韌帶等隨著年齡的增長開始不斷衰老、老化，二是，人們避免不了工作和家務勞動。所以，所謂的手術也都不能做到“延緩衰老”，也只能是達到緩解症狀。
再來看看保守治療：腰肌勞損急性發作期主要是臥床休息，有研究表明：針對腰肌勞損的症狀：臥床休息作用可以達到80%，而吃藥、按摩、理療、牽引、鍼灸等等措施只有20%的作用。所以腰肌勞損主要還是依靠我們自己的調整，即注意姿勢、加強活動、肌肉鍛鍊！
下面給大家介紹一些輔助運動：
》》》轉胯運腰動作
動作要點：兩腿開立，稍寬於肩，全身肌肉放鬆，雙手叉腰，調均呼吸。圍繞腰做水平轉圈運動。轉胯一週為一次，可酌情做15~30次；
注意：幅度可逐漸加大，上身要保持直立狀態，身體不能過分前仰後合！
》》》伸展運動
動作要點：坐在椅子上，雙腿成90度併攏平放並保持不動，身體挺直，向左側或右側旋轉。每次動作保持30~40秒，還原到另一側，反覆重複動作3~4組。
大家好，今天給大家帶來關於“腰肌勞損”的知識！
提起腰肌勞損，很多人其實並不能明確的分辨，但是以下幾種情況，是我們大部分都有發生的：
長時間的坐著，後背部酸脹，還伴有刺痛，勞累的時候會加重，休息的時候變減輕了，家人說自己是得了“懶病”！可是情況是真的，那這些到底是怎麼回事呢？
上述的這些情況，只能說有可能是腰肌勞損，那麼到底什麼是腰肌勞損呢？
腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎症，多是由腰背部結構超負荷使用引起的，也是導致腰痛的原因之一。
腰肌勞損的發病原因比較複雜，一般以下幾種情況都會導致腰肌勞損：長期積累性損傷（即久站、久坐、常搬重物）、體弱或孕婦妊娠及內臟病變、扭傷、腰椎先天性畸形等情況。
那麼腰肌勞損的症狀都有哪些呢？
1、腰痛，腰部無力並伴有腰部活動障礙。在此點上，極易與腰椎間盤突出混淆，區別在這裡不做過多的講述，具體請參考：科普|腰椎間盤突出VS腰肌勞損，你分的清嗎？
腰肌勞損在臨床檢查上，主要為腰部肌肉鬆軟、無力，沒有明顯壓痛等症狀。
2、不能久坐、久站或彎腰，雙手錘擊腰背部會有輕鬆感，長時間彎腰會直腰困難，陰雨天氣會加重，熱敷後會減輕。
3、長期反覆發作的腰背部痠痛不適，時輕時重，或呈鈍性脹痛。
那生活中我們應該怎麼預防呢？
1、注意腰部保暖;
2、糾正不良的工作坐姿。在工作中，固定時間換姿勢或站起來活動一下，或在座椅上增加靠墊，緩解腰部壓力;
3、防止過度勞累;
4、多使用硬板軟床墊
看到這裡，很多人可能會忍不住問了，那腰肌勞損如何治療呢？其實，通俗點來說，腰肌勞損無需治療，也無法治療！
為什麼這麼說呢？
腰肌勞損是肌肉筋膜炎，病情表現為反覆性，遇涼後、勞累後都會復發，一般敲打、熱敷、按摩、理療、外敷、藥物等等均可短期減輕症狀，但是也是無法根治的。
其原因為人體椎間盤、韌帶等隨著年齡的增長開始不斷衰老、老化，二是，人們避免不了工作和家務勞動。所以，所謂的手術也都不能做到“延緩衰老”，也只能是達到緩解症狀。
再來看看保守治療：腰肌勞損急性發作期主要是臥床休息，有研究表明：針對腰肌勞損的症狀：臥床休息作用可以達到80%，而吃藥、按摩、理療、牽引、鍼灸等等措施只有20%的作用。所以腰肌勞損主要還是依靠我們自己的調整，即注意姿勢、加強活動、肌肉鍛鍊！
下面給大家介紹一些輔助運動：
》》》轉胯運腰動作
動作要點：兩腿開立，稍寬於肩，全身肌肉放鬆，雙手叉腰，調均呼吸。圍繞腰做水平轉圈運動。轉胯一週為一次，可酌情做15~30次；
注意：幅度可逐漸加大，上身要保持直立狀態，身體不能過分前仰後合！
》》》伸展運動
動作要點：坐在椅子上，雙腿成90度併攏平放並保持不動，身體挺直，向左側或右側旋轉。每次動作保持30~40秒，還原到另一側，反覆重複動作3~4組。
此外，健陽門診盧醫生表示：腰肌勞損保養很重要，雖然很多輔助治療方法只能達到緩解症狀的作用，但是在急性發作期患者還是應該到醫院就診，確診有沒有腰椎間盤突出，以免混淆治療，延誤病情！
大家好，今天給大家帶來關於“腰肌勞損”的知識！
提起腰肌勞損，很多人其實並不能明確的分辨，但是以下幾種情況，是我們大部分都有發生的：
長時間的坐著，後背部酸脹，還伴有刺痛，勞累的時候會加重，休息的時候變減輕了，家人說自己是得了“懶病”！可是情況是真的，那這些到底是怎麼回事呢？
上述的這些情況，只能說有可能是腰肌勞損，那麼到底什麼是腰肌勞損呢？
腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點的慢性損傷性炎症，多是由腰背部結構超負荷使用引起的，也是導致腰痛的原因之一。
腰肌勞損的發病原因比較複雜，一般以下幾種情況都會導致腰肌勞損：長期積累性損傷（即久站、久坐、常搬重物）、體弱或孕婦妊娠及內臟病變、扭傷、腰椎先天性畸形等情況。
那麼腰肌勞損的症狀都有哪些呢？
1、腰痛，腰部無力並伴有腰部活動障礙。在此點上，極易與腰椎間盤突出混淆，區別在這裡不做過多的講述，具體請參考：科普|腰椎間盤突出VS腰肌勞損，你分的清嗎？
腰肌勞損在臨床檢查上，主要為腰部肌肉鬆軟、無力，沒有明顯壓痛等症狀。
2、不能久坐、久站或彎腰，雙手錘擊腰背部會有輕鬆感，長時間彎腰會直腰困難，陰雨天氣會加重，熱敷後會減輕。
3、長期反覆發作的腰背部痠痛不適，時輕時重，或呈鈍性脹痛。
那生活中我們應該怎麼預防呢？
1、注意腰部保暖;
2、糾正不良的工作坐姿。在工作中，固定時間換姿勢或站起來活動一下，或在座椅上增加靠墊，緩解腰部壓力;
3、防止過度勞累;
4、多使用硬板軟床墊
看到這裡，很多人可能會忍不住問了，那腰肌勞損如何治療呢？其實，通俗點來說，腰肌勞損無需治療，也無法治療！
為什麼這麼說呢？
腰肌勞損是肌肉筋膜炎，病情表現為反覆性，遇涼後、勞累後都會復發，一般敲打、熱敷、按摩、理療、外敷、藥物等等均可短期減輕症狀，但是也是無法根治的。
其原因為人體椎間盤、韌帶等隨著年齡的增長開始不斷衰老、老化，二是，人們避免不了工作和家務勞動。所以，所謂的手術也都不能做到“延緩衰老”，也只能是達到緩解症狀。
再來看看保守治療：腰肌勞損急性發作期主要是臥床休息，有研究表明：針對腰肌勞損的症狀：臥床休息作用可以達到80%，而吃藥、按摩、理療、牽引、鍼灸等等措施只有20%的作用。所以腰肌勞損主要還是依靠我們自己的調整，即注意姿勢、加強活動、肌肉鍛鍊！
下面給大家介紹一些輔助運動：
》》》轉胯運腰動作
動作要點：兩腿開立，稍寬於肩，全身肌肉放鬆，雙手叉腰，調均呼吸。圍繞腰做水平轉圈運動。轉胯一週為一次，可酌情做15~30次；
注意：幅度可逐漸加大，上身要保持直立狀態，身體不能過分前仰後合！
》》》伸展運動
動作要點：坐在椅子上，雙腿成90度併攏平放並保持不動，身體挺直，向左側或右側旋轉。每次動作保持30~40秒，還原到另一側，反覆重複動作3~4組。
此外，健陽門診盧醫生表示：腰肌勞損保養很重要，雖然很多輔助治療方法只能達到緩解症狀的作用，但是在急性發作期患者還是應該到醫院就診，確診有沒有腰椎間盤突出，以免混淆治療，延誤病情！