初聞不知曲中意，
再聽已是曲中人。
曲中思念今猶在，
不見當年夢中人。
大家好，我是懂得很多技術道理，卻依舊打不好網球的寫手網小白。今天是520，點開許久未曾看過的朋友圈，大概可分為兩種類型，一是種不出意外的秀恩愛，一種是單身狗鬼哭狼嚎的自救。小白承認看到別人秀恩愛我酸了，這是一隻來自單身狗的憤怒。曾幾何時，小白也是曾經擁有過的男人，雖然很想這麼說，但真實情況是，我從未擁有過你一秒鐘，心裡卻失去過你千萬次。這首《永不失聯的愛》是我們最開始的回憶，我喜歡聽虎二唱的，而你喜歡好像更喜歡周興哲唱的......
哦！法克。謝特。
兒女情長什麼的真的很影響大哥我行走江湖啊，網球手不需要女人，女人什麼的最麻煩了。
嗯，還是單身好......好了吐槽一波心裡舒服了些，520這一天是學習新姿勢的好時機啊，額，學習新技術動作，好的廢話不多說，咱今天來聊聊正手上旋的攻略。
普通球員擊打帶上旋的落地球的時候常犯的一個錯誤，簡單來說是他們會非常刻意的給球加上旋，他們會使用手腕和手臂向上刷球。
就像他們學到的那樣，你被告知向上刷球，或者你被指導從低到高揮拍。
而現在，不說你有錯，當你面對一個慢球，刻意刷球是有效的。
但是當你面對快一點的球時，尤其是在來球直線上很快的時候，如果你想用手腕和手臂刻意加上旋，你會打出很多失誤，這是因為這樣很難打到甜點。
球是水平方向而揮拍是另一個方向並且角度很陡峭，因為你在用手肘和小臂或者手腕製造上旋。
這就是我經常看到的球員的問題，我看到他們在面對快速來球的時候還試圖刷上旋，這時你會想好吧我需要打平擊球，不，不一定，你完全可以打上旋球，（你特麼在逗我？剛才還說不要試圖刷上旋現在又說可以打上旋球？），兄die莫急，我們說的打上旋球不是刻意刷，我們不生產上旋，我們只是上旋的搬運工，Let me show you.
當你第一次學習打上旋的時候，不管是私教課還是網絡課自學，你學到的加上旋的方法是讓球拍垂直向上運動，因為拍線和球之間的摩擦力會讓球旋轉，所以你會想象一個很陡峭的揮拍路徑。
當你這樣向上揮拍的時候，你會看到球在旋轉，所以你可以看到，感覺到，聽到，你在球上加了上旋，某種意義上這鼓勵你繼續這麼做。
但是你忘記的是，這個心理圖像和練習是一種誇張的方式，我們不可能真的那麼打球，特別是當我們面對快速來球的時候，球拍路徑並不會那麼陡峭，這是其一。
其二是我們不會經常做這個動作，因為球來得很快，球的理想接觸點的時機是很難捕捉的，更別說施加上旋了。
你沒有把球打好，出現了很多失誤，所以你雖然加了很多上旋，但是球太短了或者下網了，或者沒有力量，今天我想告訴你們的是，上旋不是，比如我或者職業選手施加上旋的方式，我不會刻意刷球，我會讓上旋自己發生，而讓上旋自然產生靠的僅僅是朝前揮拍，讓揮拍軌跡製造上旋。
所以我不會刻意用我的手臂、小臂或者手腕施加上旋，但是我揮出一個特定的軌跡，一個特定的斜上軌跡，而且我知道這個斜上軌跡會自動創造上旋。
因為當球拍稍微向上走一點並打到球的時候，球自然會轉起來，當然這不會變成極致上旋，但是對我來說這樣的上旋已經足夠控制球了。
再強調一下，我不用手臂刻意刷上旋，我簡單的放鬆並揮拍，然後上旋自然而然產生，因為我在正確的接觸點擊球。
現在我來解釋一下正確的接觸點是什麼意思，如果我自然揮動我的手臂，我做自然的正手揮拍動作，你會看到有兩個階段。
第一個階段離我身體較近，從側面看，離我很近，在這個階段，我用球標記幾個點。
球拍移動更偏向水平方向，球拍不會陡然上升。
當球拍到達第二顆球的時候，我手臂不能再水平方向前進更多了。
如果我繼續揮手臂，手臂自然而然揮向上運動，所以在揮拍的第二個階段，我在地上放第三個球。
在揮拍的這個階段，即從第二顆球到第三顆球，如果我只是揮拍你會發現，球拍在向上運動。
我不需要很刻意的做這個動作，我只是非常自然的揮動手臂。
當然也是因為我沒有直接從左到右水平揮拍，如果我這樣做了很明顯沒有向上拉昇的部分。
但是當你的正手技術提高一點後，你往前的動作就會少一些，你可能會揮的離肩膀很近，不管怎麼樣，這裡都有一個拉昇的部分。
接下來重要的是這個球拍向上運動的部分，更多的是在身體前方，因為在離身體近的地方水平揮拍是很自然的。
我的手臂這樣水平搖擺運動，但是當我向前揮我的手臂就開始向上了。我們如何使上旋發生呢？我要做的就是擊球點靠前一點，然後我就放鬆揮拍，這樣我的揮拍會自動創造上旋，這是第一個關鍵的認知，務必記住。
第二個認知是當球來得非常快的時候，通常我不希望施加過多上旋，一樣是因為計算準確擊球點和時間點是很難的。
因此當我面對非常快的球時，我不讓擊球點太靠前，我在稍微靠近我的地方擊球，這樣球拍的向上運動少一點，更接近水平，這樣我打出的球上旋少一點，但還是有一些上旋我一樣可以控制球，所以關鍵點是，我是實打實的揮拍，而不是刻意的用小臂或手腕施加上旋，但是我很清楚這樣就夠了。
我的揮拍路徑在某個點開始就會向上運動，這已經足夠創造一些上旋了，這些上旋足夠我控球了。
看一段對比視頻，左邊是當我接到慢球刻意刷上旋，右邊是當我接快球自然擊球。
你可以看到當我刻意刷球的時候，我的揮拍路徑十分陡峭，因為我讓我的手臂和手腕強行抬升拍頭，我可以控制住是因為來球很慢，我依然可以計算擊球時間並且打中甜點，即使我揮拍很陡峭。
但是當我接到較快速度的球時，我不希望揮拍過於陡峭。
因為我會經常失誤，並且由於把握時間點更困難，所以我不會使用小臂和手腕，但是我會用一個更平緩的揮拍路線擊球，我們讓旋轉自然而然發生，雖然不算強烈，但可以保證穩定控球。
總結一下，這裡有兩種施加上旋的方法，一種更刻意點，當我們接到慢球或淺球的時候，並且我們可以感覺到用手臂和手腕，可以陡峭拉昇球拍並施加很多極致上旋。
但是這個方法在我們面對快球時不起作用，這時候，揮拍路線就要平緩一點啦。
這就是為什麼我們希望做上旋的搬運工，用一個斜向上的方式，讓擊球點靠前一點，這兩點會讓球自然產生上旋，同時希望更自然地揮拍。
但願還能再入夢，夢裡相思纏綿情。纏綿繾綣心頭熾，曲終人散早成空。小白已經好久沒夢見過她了，可能是許久沒見到她了吧，見面不敢撩，網上海底撈。單曲循環再久那首《永不失聯的愛》，終究逃不過曲終人散的命運吧。
原視頻：https://www.youtube.com/watch?v=9s1-pW7Qo_o
句子出處：網絡
作者：網小白
圖片來源：網絡