文 | 齊麗娟
大家都知道，在孩子七歲之前，是孩子長高的關鍵期，如果孩子在這段時期裡面都還是無法大幅增加自己的身高的話，那麼到了七歲之後身體長高的速度就會變慢。所以有的媽媽眼瞅著自己的孩子都快到七歲了，可是身高卻還是不見增長在，這可把媽媽們給急壞了，於是有的媽媽就會找各種“偏方”去幫助孩子長高，可是沒有想到結果卻往往是事與願違。接下來分享幾種方法，讓孩子輕鬆長成大長腿。
第一、給孩子充足的營養
很多人都會發現，一些家境相對貧窮的家庭，他們的孩子往往長得比較矮小，有的甚至到了十幾歲了卻還是七八歲孩子的身高。這是因為孩子極度缺乏營養，小腿脛骨部分根本就得不到生長所需要的養分。因為在缺乏營養的條件下，身體給各器官分配的養分都是不相同的，身體的第一個反應，是先保證生存，而不是生長，所以會將大部分的養分供給主要的器官，而小腿脛骨這個處於最末端的部位就自然沒有辦法得到充足的養分，一旦過了生長期，再想要長高就難了。
當然，給孩子充足的營養並不是說每天都要山珍海味，而是指營養均衡，多給孩子補鈣以及蛋白質和維生素。
那麼應該如何合理地給孩子分配食物呢？
首先，應該多給孩子吃穀物堅果之類的粗糧，其次是綠色蔬菜，然後是水果，最後是禽類蛋奶食品。當然我們凡事都要講究一個量，千萬不要覺得孩子缺什麼就拼命地給他補什麼，這樣一來會顧此失彼。
第二、可以適當地做一些幫助長高的運動
首先，我們應該讓孩子多做一些戶外運動，因為這樣一來的話，有利於孩子體內維生素的形成，也是有助於孩子長高的。然後在眾多戶外運動裡，我們要挑選真正對孩子長高有利的運動，那些劇烈運動或者是超負荷的運動就不要讓孩子做了，因為這樣一來的話，不但對孩子沒有好處，而且還會增加孩子受傷的風險。
在這裡推薦幾種運動給寶媽，比如游泳、騎單車、排球、籃球之類的運動都是比較適合孩子的，而且這些運動都是有氧運動。
第三、尋求醫生的幫助
如果媽媽們發現，孩子飲食是均衡的，而且也由每天在運動，但是就是長不高，那這個時候媽媽們還是帶孩子去醫院看一看，及時詢問醫生的建議，因為孩子長不高有可能是骨骼出現了點問題，這個時候尋求醫生的幫助才是最好的辦法。
當然，除了上述三種方法，還有其他的一些小妙招可以幫助孩子長高，例如讓孩子的睡眠質量得到提升等。但是那麼多方法，還是需要媽媽們親自去實踐，不然的話說再多也是白搭。做好了這上述幾點，那麼孩子的身高肯定會蹭蹭蹭地往上漲。