'堅持健身3年，你的身體會發生什麼變化？'
原創內容，擅自搬運者必究！
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今天上班，和明天上班對比，可能什麼也沒變化。可是和3年前相比，那差距可不只是金錢上的還有經驗上的差距。
同理，健身也是如此，今天練了和明天練了沒多大差別。可是3年下來，你身體的變化可是明顯的。下面就來看看，堅持健身3年，你的身體會發生什麼變化？
1. 體能超過90%的人
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今天上班，和明天上班對比，可能什麼也沒變化。可是和3年前相比，那差距可不只是金錢上的還有經驗上的差距。
同理，健身也是如此，今天練了和明天練了沒多大差別。可是3年下來，你身體的變化可是明顯的。下面就來看看，堅持健身3年，你的身體會發生什麼變化？
1. 體能超過90%的人
愛運動和不運動的人，走在一起很快就能區分出來，體能素質的差別，從平時就能看出來。一個是健步如飛，不超過3km都靠走，另一個是氣喘吁吁，超過500米都想打車。
2. 身材夠fit
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今天上班，和明天上班對比，可能什麼也沒變化。可是和3年前相比，那差距可不只是金錢上的還有經驗上的差距。
同理，健身也是如此，今天練了和明天練了沒多大差別。可是3年下來，你身體的變化可是明顯的。下面就來看看，堅持健身3年，你的身體會發生什麼變化？
1. 體能超過90%的人
愛運動和不運動的人，走在一起很快就能區分出來，體能素質的差別，從平時就能看出來。一個是健步如飛，不超過3km都靠走，另一個是氣喘吁吁，超過500米都想打車。
2. 身材夠fit
雖然3年的健身，不能讓你長出大肌肉，但是卻能全面控制脂肪的增長，讓身體保持在一個fit的狀態，不會被認為是油膩中年大叔。而不鍛鍊的人，3年你可以從奶油小生變成胖大叔。
3. 免疫力提升
原創內容，擅自搬運者必究！
今天上班，和明天上班對比，可能什麼也沒變化。可是和3年前相比，那差距可不只是金錢上的還有經驗上的差距。
同理，健身也是如此，今天練了和明天練了沒多大差別。可是3年下來，你身體的變化可是明顯的。下面就來看看，堅持健身3年，你的身體會發生什麼變化？
1. 體能超過90%的人
愛運動和不運動的人，走在一起很快就能區分出來，體能素質的差別，從平時就能看出來。一個是健步如飛，不超過3km都靠走，另一個是氣喘吁吁，超過500米都想打車。
2. 身材夠fit
雖然3年的健身，不能讓你長出大肌肉，但是卻能全面控制脂肪的增長，讓身體保持在一個fit的狀態，不會被認為是油膩中年大叔。而不鍛鍊的人，3年你可以從奶油小生變成胖大叔。
3. 免疫力提升
健身不是靈丹妙藥，卻是最強的預防措施，它能夠增強體質，提高免疫力，讓感冒發燒等小病進不來，讓大病難進來。對於常見的富貴病——三高，更是視而不見。
4. 保持開心的心情
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今天上班，和明天上班對比，可能什麼也沒變化。可是和3年前相比，那差距可不只是金錢上的還有經驗上的差距。
同理，健身也是如此，今天練了和明天練了沒多大差別。可是3年下來，你身體的變化可是明顯的。下面就來看看，堅持健身3年，你的身體會發生什麼變化？
1. 體能超過90%的人
愛運動和不運動的人，走在一起很快就能區分出來，體能素質的差別，從平時就能看出來。一個是健步如飛，不超過3km都靠走，另一個是氣喘吁吁，超過500米都想打車。
2. 身材夠fit
雖然3年的健身，不能讓你長出大肌肉，但是卻能全面控制脂肪的增長，讓身體保持在一個fit的狀態，不會被認為是油膩中年大叔。而不鍛鍊的人，3年你可以從奶油小生變成胖大叔。
3. 免疫力提升
健身不是靈丹妙藥，卻是最強的預防措施，它能夠增強體質，提高免疫力，讓感冒發燒等小病進不來，讓大病難進來。對於常見的富貴病——三高，更是視而不見。
4. 保持開心的心情
運動最大的好處，就是讓你不開心時變開心，讓你開心時變更開心。因為所有的運動都能促進多巴胺的分泌，讓你的情緒變得高漲，讓幸福指數提升，擁有更好的心態面對家人朋友，有更好的抗壓力面對工作事業。
5. 保持長壽
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今天上班，和明天上班對比，可能什麼也沒變化。可是和3年前相比，那差距可不只是金錢上的還有經驗上的差距。
同理，健身也是如此，今天練了和明天練了沒多大差別。可是3年下來，你身體的變化可是明顯的。下面就來看看，堅持健身3年，你的身體會發生什麼變化？
1. 體能超過90%的人
愛運動和不運動的人，走在一起很快就能區分出來，體能素質的差別，從平時就能看出來。一個是健步如飛，不超過3km都靠走，另一個是氣喘吁吁，超過500米都想打車。
2. 身材夠fit
雖然3年的健身，不能讓你長出大肌肉，但是卻能全面控制脂肪的增長，讓身體保持在一個fit的狀態，不會被認為是油膩中年大叔。而不鍛鍊的人，3年你可以從奶油小生變成胖大叔。
3. 免疫力提升
健身不是靈丹妙藥，卻是最強的預防措施，它能夠增強體質，提高免疫力，讓感冒發燒等小病進不來，讓大病難進來。對於常見的富貴病——三高，更是視而不見。
4. 保持開心的心情
運動最大的好處，就是讓你不開心時變開心，讓你開心時變更開心。因為所有的運動都能促進多巴胺的分泌，讓你的情緒變得高漲，讓幸福指數提升，擁有更好的心態面對家人朋友，有更好的抗壓力面對工作事業。
5. 保持長壽
適當的健身，讓血液的攜氧量增多，讓心率放緩，提升了心臟的強度，加強了骨骼的密度，預防肌肉的流失，延緩身體的衰老，從而提升了身體的壽命。
6. 保持年輕
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今天上班，和明天上班對比，可能什麼也沒變化。可是和3年前相比，那差距可不只是金錢上的還有經驗上的差距。
同理，健身也是如此，今天練了和明天練了沒多大差別。可是3年下來，你身體的變化可是明顯的。下面就來看看，堅持健身3年，你的身體會發生什麼變化？
1. 體能超過90%的人
愛運動和不運動的人，走在一起很快就能區分出來，體能素質的差別，從平時就能看出來。一個是健步如飛，不超過3km都靠走，另一個是氣喘吁吁，超過500米都想打車。
2. 身材夠fit
雖然3年的健身，不能讓你長出大肌肉，但是卻能全面控制脂肪的增長，讓身體保持在一個fit的狀態，不會被認為是油膩中年大叔。而不鍛鍊的人，3年你可以從奶油小生變成胖大叔。
3. 免疫力提升
健身不是靈丹妙藥，卻是最強的預防措施，它能夠增強體質，提高免疫力，讓感冒發燒等小病進不來，讓大病難進來。對於常見的富貴病——三高，更是視而不見。
4. 保持開心的心情
運動最大的好處，就是讓你不開心時變開心，讓你開心時變更開心。因為所有的運動都能促進多巴胺的分泌，讓你的情緒變得高漲，讓幸福指數提升，擁有更好的心態面對家人朋友，有更好的抗壓力面對工作事業。
5. 保持長壽
適當的健身，讓血液的攜氧量增多，讓心率放緩，提升了心臟的強度，加強了骨骼的密度，預防肌肉的流失，延緩身體的衰老，從而提升了身體的壽命。
6. 保持年輕
長期運動，能夠讓身體的毒素漸漸離開身體，讓黃褐斑、青春痘、皺紋等逝去，還你一個光滑有彈性的肌膚。
3年說長不長，說短不短，每天只需花費1小時，蛻變卻是驚人的。堅持健身的你，變化了多少呢？
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1. 體能超過90%的人
愛運動和不運動的人，走在一起很快就能區分出來，體能素質的差別，從平時就能看出來。一個是健步如飛，不超過3km都靠走，另一個是氣喘吁吁，超過500米都想打車。
2. 身材夠fit
雖然3年的健身，不能讓你長出大肌肉，但是卻能全面控制脂肪的增長，讓身體保持在一個fit的狀態，不會被認為是油膩中年大叔。而不鍛鍊的人，3年你可以從奶油小生變成胖大叔。
3. 免疫力提升
健身不是靈丹妙藥，卻是最強的預防措施，它能夠增強體質，提高免疫力，讓感冒發燒等小病進不來，讓大病難進來。對於常見的富貴病——三高，更是視而不見。
4. 保持開心的心情
運動最大的好處，就是讓你不開心時變開心，讓你開心時變更開心。因為所有的運動都能促進多巴胺的分泌，讓你的情緒變得高漲，讓幸福指數提升，擁有更好的心態面對家人朋友，有更好的抗壓力面對工作事業。
5. 保持長壽
適當的健身，讓血液的攜氧量增多，讓心率放緩，提升了心臟的強度，加強了骨骼的密度，預防肌肉的流失，延緩身體的衰老，從而提升了身體的壽命。
6. 保持年輕
長期運動，能夠讓身體的毒素漸漸離開身體，讓黃褐斑、青春痘、皺紋等逝去，還你一個光滑有彈性的肌膚。
3年說長不長，說短不短，每天只需花費1小時，蛻變卻是驚人的。堅持健身的你，變化了多少呢？
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同理，健身也是如此，今天練了和明天練了沒多大差別。可是3年下來，你身體的變化可是明顯的。下面就來看看，堅持健身3年，你的身體會發生什麼變化？
1. 體能超過90%的人
愛運動和不運動的人，走在一起很快就能區分出來，體能素質的差別，從平時就能看出來。一個是健步如飛，不超過3km都靠走，另一個是氣喘吁吁，超過500米都想打車。
2. 身材夠fit
雖然3年的健身，不能讓你長出大肌肉，但是卻能全面控制脂肪的增長，讓身體保持在一個fit的狀態，不會被認為是油膩中年大叔。而不鍛鍊的人，3年你可以從奶油小生變成胖大叔。
3. 免疫力提升
健身不是靈丹妙藥，卻是最強的預防措施，它能夠增強體質，提高免疫力，讓感冒發燒等小病進不來，讓大病難進來。對於常見的富貴病——三高，更是視而不見。
4. 保持開心的心情
運動最大的好處，就是讓你不開心時變開心，讓你開心時變更開心。因為所有的運動都能促進多巴胺的分泌，讓你的情緒變得高漲，讓幸福指數提升，擁有更好的心態面對家人朋友，有更好的抗壓力面對工作事業。
5. 保持長壽
適當的健身，讓血液的攜氧量增多，讓心率放緩，提升了心臟的強度，加強了骨骼的密度，預防肌肉的流失，延緩身體的衰老，從而提升了身體的壽命。
6. 保持年輕
長期運動，能夠讓身體的毒素漸漸離開身體，讓黃褐斑、青春痘、皺紋等逝去，還你一個光滑有彈性的肌膚。
3年說長不長，說短不短，每天只需花費1小時，蛻變卻是驚人的。堅持健身的你，變化了多少呢？
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