60多歲的劉大娘每天都要走好幾公里的路去地裡勞作，最近母親的膝蓋總是反覆鈍痛，尤其是幹活的時候會更重。在城裡工作的兒女們都勸老母親不要繼續勞作了，搬去城裡和他們一起住。可劉大娘說什麼都不同意，執意留在老家，說自己離不開老家，每天下地能鍛鍊身體，還能給兒女們種一些綠色蔬菜，這多好，兒女們也拿母親沒辦法，只能經常接母親去醫院多看看身體···
運動產生的衝擊是關節軟骨損傷的主要原因，而關節軟骨也有一定的自我修復能力，我們的膝蓋就在不停地修復和損傷之間來回搖擺，形成了一種動態平衡，骨性關節炎的發生就是關節軟骨的損傷速度高於修復速度，關節軟骨遭到破壞，關節軟骨下骨結構的改變，局部慢性炎症的出現，就是骨性關節炎出現的原因。所以想要治療骨性關節炎的重點就是要在損傷後合理地修復關節軟骨。
1、大體重患者需要減肥，儘可能達到標準體重，減輕膝關節的負擔，減小對關節軟骨的損傷。
2、減少過度活動，尤其是一些對膝關節損傷較大的活動，例如跑步、爬樓梯、登山等活動，尤其是上了四十歲的同志不要做。要鍛鍊可以進行散步、游泳、騎自行車等不損傷關節的運動。
3、用扶手杖分擔自身一部分重量，減輕膝關節的負擔，達到保護膝關節的目的；
4、注意膝關節的保暖；
雖然膝關節軟骨是因為運動受到損傷，但是大家不要因此而對運動產生恐懼，只要是正常適量的運動，任何運動方式都是可以的，但是前提是適量，不要過度運動。
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