瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
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從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
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走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
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那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
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那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
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為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
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想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
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❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
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從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
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為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
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從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
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於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
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邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
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通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
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說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
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那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
▲美貓老師的減脂餐是這樣的
還有很多人好奇,這期間一點零食都不能吃嗎?
其實,只要躲開沒營養、高熱量的雷區,你也可以享受下午茶。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
▲美貓老師的減脂餐是這樣的
還有很多人好奇,這期間一點零食都不能吃嗎?
其實,只要躲開沒營養、高熱量的雷區,你也可以享受下午茶。
▲美貓老師自制的甜點
從此,美食和變瘦,不再是一道單選題。她用自己的親身經歷證明,即使吃的爽,也能不變胖。
減肥如果苦哈哈,一定用錯了方法
養成易瘦體質,才能輕鬆掌控身材
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
▲美貓老師的減脂餐是這樣的
還有很多人好奇,這期間一點零食都不能吃嗎?
其實,只要躲開沒營養、高熱量的雷區,你也可以享受下午茶。
▲美貓老師自制的甜點
從此,美食和變瘦,不再是一道單選題。她用自己的親身經歷證明,即使吃的爽,也能不變胖。
減肥如果苦哈哈,一定用錯了方法
養成易瘦體質,才能輕鬆掌控身材
談及瘦下來的祕籍,美貓老師坦言:真正有效的減脂,其實不用苦哈哈的堅持。
各種網上盛傳的方法,沒有科學依據難保證效果;
依靠意志力節食、高強度運動等方法,不僅難以堅持,而且反人性。
而一旦把減脂當成了一件很麻煩、很痛苦的事情,就很難瘦下來了。
掌握正確又快樂的減脂方法後,她也成為了深圳衛視等節目的特邀嘉賓,請她來擔任美食達人,也經常在群裡和大家分享經驗。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
▲美貓老師的減脂餐是這樣的
還有很多人好奇,這期間一點零食都不能吃嗎?
其實,只要躲開沒營養、高熱量的雷區,你也可以享受下午茶。
▲美貓老師自制的甜點
從此,美食和變瘦,不再是一道單選題。她用自己的親身經歷證明,即使吃的爽,也能不變胖。
減肥如果苦哈哈,一定用錯了方法
養成易瘦體質,才能輕鬆掌控身材
談及瘦下來的祕籍,美貓老師坦言:真正有效的減脂,其實不用苦哈哈的堅持。
各種網上盛傳的方法,沒有科學依據難保證效果;
依靠意志力節食、高強度運動等方法,不僅難以堅持,而且反人性。
而一旦把減脂當成了一件很麻煩、很痛苦的事情,就很難瘦下來了。
掌握正確又快樂的減脂方法後,她也成為了深圳衛視等節目的特邀嘉賓,請她來擔任美食達人,也經常在群裡和大家分享經驗。
她是粉絲過百萬的博主:她曾獲得微博美食V影響力博主TOP10,粉絲超過300萬。她發起“Nicole小食堂”話題更是達到了3.2億的閱讀傳播量。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
▲美貓老師的減脂餐是這樣的
還有很多人好奇,這期間一點零食都不能吃嗎?
其實,只要躲開沒營養、高熱量的雷區,你也可以享受下午茶。
▲美貓老師自制的甜點
從此,美食和變瘦,不再是一道單選題。她用自己的親身經歷證明,即使吃的爽,也能不變胖。
減肥如果苦哈哈,一定用錯了方法
養成易瘦體質,才能輕鬆掌控身材
談及瘦下來的祕籍,美貓老師坦言:真正有效的減脂,其實不用苦哈哈的堅持。
各種網上盛傳的方法,沒有科學依據難保證效果;
依靠意志力節食、高強度運動等方法,不僅難以堅持,而且反人性。
而一旦把減脂當成了一件很麻煩、很痛苦的事情,就很難瘦下來了。
掌握正確又快樂的減脂方法後,她也成為了深圳衛視等節目的特邀嘉賓,請她來擔任美食達人,也經常在群裡和大家分享經驗。
她是粉絲過百萬的博主:她曾獲得微博美食V影響力博主TOP10,粉絲超過300萬。她發起“Nicole小食堂”話題更是達到了3.2億的閱讀傳播量。
她出版5本美食書籍,受邀為多家雜誌撰稿:她曾出版過《我的輕食主張》《輕食·悅體·減法生活》等5本書籍。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
▲美貓老師的減脂餐是這樣的
還有很多人好奇,這期間一點零食都不能吃嗎?
其實,只要躲開沒營養、高熱量的雷區,你也可以享受下午茶。
▲美貓老師自制的甜點
從此,美食和變瘦,不再是一道單選題。她用自己的親身經歷證明,即使吃的爽,也能不變胖。
減肥如果苦哈哈,一定用錯了方法
養成易瘦體質,才能輕鬆掌控身材
談及瘦下來的祕籍,美貓老師坦言:真正有效的減脂,其實不用苦哈哈的堅持。
各種網上盛傳的方法,沒有科學依據難保證效果;
依靠意志力節食、高強度運動等方法,不僅難以堅持,而且反人性。
而一旦把減脂當成了一件很麻煩、很痛苦的事情,就很難瘦下來了。
掌握正確又快樂的減脂方法後,她也成為了深圳衛視等節目的特邀嘉賓,請她來擔任美食達人,也經常在群裡和大家分享經驗。
她是粉絲過百萬的博主:她曾獲得微博美食V影響力博主TOP10,粉絲超過300萬。她發起“Nicole小食堂”話題更是達到了3.2億的閱讀傳播量。
她出版5本美食書籍,受邀為多家雜誌撰稿:她曾出版過《我的輕食主張》《輕食·悅體·減法生活》等5本書籍。
為了幫助更多人輕鬆瘦下來,練就易瘦體質,告別復胖煩惱,她來到了十點課堂,開設了《越吃越瘦,輕鬆吃出好身材的減肥課 》。
在這裡,她將帶你一起,讓健康科學的飲食,成為像洗臉刷牙一樣的好習慣,不用刻意堅持,就能保持好身材。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
▲美貓老師的減脂餐是這樣的
還有很多人好奇,這期間一點零食都不能吃嗎?
其實,只要躲開沒營養、高熱量的雷區,你也可以享受下午茶。
▲美貓老師自制的甜點
從此,美食和變瘦,不再是一道單選題。她用自己的親身經歷證明,即使吃的爽,也能不變胖。
減肥如果苦哈哈,一定用錯了方法
養成易瘦體質,才能輕鬆掌控身材
談及瘦下來的祕籍,美貓老師坦言:真正有效的減脂,其實不用苦哈哈的堅持。
各種網上盛傳的方法,沒有科學依據難保證效果;
依靠意志力節食、高強度運動等方法,不僅難以堅持,而且反人性。
而一旦把減脂當成了一件很麻煩、很痛苦的事情,就很難瘦下來了。
掌握正確又快樂的減脂方法後,她也成為了深圳衛視等節目的特邀嘉賓,請她來擔任美食達人,也經常在群裡和大家分享經驗。
她是粉絲過百萬的博主:她曾獲得微博美食V影響力博主TOP10,粉絲超過300萬。她發起“Nicole小食堂”話題更是達到了3.2億的閱讀傳播量。
她出版5本美食書籍,受邀為多家雜誌撰稿:她曾出版過《我的輕食主張》《輕食·悅體·減法生活》等5本書籍。
為了幫助更多人輕鬆瘦下來,練就易瘦體質,告別復胖煩惱,她來到了十點課堂,開設了《越吃越瘦,輕鬆吃出好身材的減肥課 》。
在這裡,她將帶你一起,讓健康科學的飲食,成為像洗臉刷牙一樣的好習慣,不用刻意堅持,就能保持好身材。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
▲美貓老師的減脂餐是這樣的
還有很多人好奇,這期間一點零食都不能吃嗎?
其實,只要躲開沒營養、高熱量的雷區,你也可以享受下午茶。
▲美貓老師自制的甜點
從此,美食和變瘦,不再是一道單選題。她用自己的親身經歷證明,即使吃的爽,也能不變胖。
減肥如果苦哈哈,一定用錯了方法
養成易瘦體質,才能輕鬆掌控身材
談及瘦下來的祕籍,美貓老師坦言:真正有效的減脂,其實不用苦哈哈的堅持。
各種網上盛傳的方法,沒有科學依據難保證效果;
依靠意志力節食、高強度運動等方法,不僅難以堅持,而且反人性。
而一旦把減脂當成了一件很麻煩、很痛苦的事情,就很難瘦下來了。
掌握正確又快樂的減脂方法後,她也成為了深圳衛視等節目的特邀嘉賓,請她來擔任美食達人,也經常在群裡和大家分享經驗。
她是粉絲過百萬的博主:她曾獲得微博美食V影響力博主TOP10,粉絲超過300萬。她發起“Nicole小食堂”話題更是達到了3.2億的閱讀傳播量。
她出版5本美食書籍,受邀為多家雜誌撰稿:她曾出版過《我的輕食主張》《輕食·悅體·減法生活》等5本書籍。
為了幫助更多人輕鬆瘦下來,練就易瘦體質,告別復胖煩惱,她來到了十點課堂,開設了《越吃越瘦,輕鬆吃出好身材的減肥課 》。
在這裡,她將帶你一起,讓健康科學的飲食,成為像洗臉刷牙一樣的好習慣,不用刻意堅持,就能保持好身材。
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想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
認為減脂餐就是天天吃草,不能吃肉,只能喝水,而且一日三餐單調無味,絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
當你把減脂變成一件快樂的事情,才能輕鬆地瘦下來。所以,減脂時的頭號大事就是:要!吃!好!
▲美貓老師的減脂餐是這樣的
還有很多人好奇,這期間一點零食都不能吃嗎?
其實,只要躲開沒營養、高熱量的雷區,你也可以享受下午茶。
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從此,美食和變瘦,不再是一道單選題。她用自己的親身經歷證明,即使吃的爽,也能不變胖。
減肥如果苦哈哈,一定用錯了方法
養成易瘦體質,才能輕鬆掌控身材
談及瘦下來的祕籍,美貓老師坦言:真正有效的減脂,其實不用苦哈哈的堅持。
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而一旦把減脂當成了一件很麻煩、很痛苦的事情,就很難瘦下來了。
掌握正確又快樂的減脂方法後,她也成為了深圳衛視等節目的特邀嘉賓,請她來擔任美食達人,也經常在群裡和大家分享經驗。
她是粉絲過百萬的博主:她曾獲得微博美食V影響力博主TOP10,粉絲超過300萬。她發起“Nicole小食堂”話題更是達到了3.2億的閱讀傳播量。
她出版5本美食書籍,受邀為多家雜誌撰稿:她曾出版過《我的輕食主張》《輕食·悅體·減法生活》等5本書籍。
為了幫助更多人輕鬆瘦下來,練就易瘦體質,告別復胖煩惱,她來到了十點課堂,開設了《越吃越瘦,輕鬆吃出好身材的減肥課 》。
在這裡,她將帶你一起,讓健康科學的飲食,成為像洗臉刷牙一樣的好習慣,不用刻意堅持,就能保持好身材。
瘦下來對一個女人的影響到底有多大?
最近,偶然看到了一組微胖的宋慧喬瘦下來的照片,一下就美出了新高度。
五官立體了,身材也更苗條,整個人的氣質提升了不少:
不得不說,最好看的衣服就是好身材,最好的整容術是減脂!當你又瘦又美的時候,你就是一道美麗的風景線。
每個女人都希望自己瘦瘦瘦!美美美!可說起來容易,做起來難啊:
❌ 管不住嘴:火鍋、燒烤、甜點、下午茶......各種美食難以抗拒;❌ 邁不開腿:跑步太累,私教太貴,有效期一年的健身卡只用了不到5次;❌ 一直復胖:試遍了朋友圈的減脂方法,吃遍了減脂藥,不僅受罪,還總是復胖......
想要變瘦真的這麼難嗎?
“其實,想要減脂很簡單,我有方法,讓你不節食,不捱餓,輕鬆瘦下來!”
說這句話的,正是一位產後輕鬆減脂25斤的“減脂達人”——美貓老師。
從小胖子到減脂達人
走了無數彎路,她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想象,現在開朗活潑的美貓,從小就是個胖子,高中時,體重甚至達到了130斤。
那時候的她,根本不把體重放在心上。
上大學,到了愛美的年紀後,她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱,於是下定決心想讓自己瘦下來,但這條路,遠比她想的艱難:
節食,起初階段挺有效,但只要恢復飲食,體重立馬飆升;吃藥,迷信網紅減肥法,不僅體重沒降,反而一堆問題;高強度運動,稍不注意就容易拉傷身體;
為了變瘦,她幾乎試遍了市面上的所有方法,結果不僅沒瘦下來,反而把身體也搞垮了。
一次無意間,她在書上看到這樣一句話:“8分吃2分練,吃出易瘦體質才是變瘦的關鍵。”
她突然意識到,之所以她一直減脂失敗,是因為,她是喝口水都長肉的易胖體質啊,這才是問題的根源!
於是,她開始深入研究更加科學的方法,買了大量關於健康學、營養學方面的書籍,她關注了行業內上百個大咖,學習他們的減脂方法;
她發現,日本人喜歡吃魚肉和蛋類食物,而德國人偏愛牛排、豬排;他們的共同特點是,主食較少,蔬菜和蛋白質較多。
而中國人則很喜歡吃米飯和麵食,它們都含有大量的糖分,且很容易被身體吸收,長期以往就成了易胖體質。
邊學習邊實踐,經過大量的嘗試,她成功摸索出一套不節食、不捱餓的易瘦體質飲食法,即控量+搭配:
控量:控制一日三餐的飲食量,她用“一隻手法”來制定菜譜,逐漸養成易瘦體質;搭配:圍繞食物搭配,她利用“少食多餐法”和“提高新陳代謝法”來減脂,吃出好氣色。
通過這個方法,美貓在2個月內成功減肥30斤!
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降,更讓人激動興奮的事。而她成功瘦下來後,再也沒有復胖過。
美貓說,吃出好身材,就是給自己最好的奢侈品。
養成了易瘦體質的她,即使懷孕,身材也沒有走形,產後迅速減掉25斤,恢復到了原來的身材。
很多人向美貓請教保持好身材的祕訣,美貓在和大家交流時,發現很多人都對減脂餐存在著誤區:
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美貓說,好的身材不是餓出來的,而是吃出來的。
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▲美貓老師的減脂餐是這樣的
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