肝病多是"拖"出來的，醫生直言：這4件事別再做，做1個也不行
肝臟就好比人體的一個"過濾裝置"，具有排毒、代謝、免疫防禦、分泌膽汁、藏血和調節循環血液等功能。
肝臟具有很強的"抗壓"能力，即便只剩下1/3的肝，也能維持人體的正常運轉。但，肝臟也是一個"啞巴器官"，因為肝臟本身是沒有痛覺神經的，只有當肝臟嚴重病變時，出現"腫瘤"壓迫到肝包膜，產生牽拉痛。
通常，肝區出現疼痛，說明肝病已經到了中晚期，因此要注意定期去醫院體檢。
日常生活中這4件事容易傷肝，小心防範
第1件、吃燒烤
許多的食物經過煙火燻烤之後，的確很香，不過生肉在明火下進行燒烤，分解的脂肪和肉中的蛋白質結合，會產生一種叫苯並芘的致癌物質，加重肝臟的解毒負擔。
燒烤食物必需品：孜然、胡椒等調味品都屬於熱性食材過量食用可能會導致消化道黏膜收到損傷。
第2件、喝酒
長期的過量飲酒，會加重肝臟負擔，損傷肝功能。
由於攝入人體的酒精經過肝臟兩種酶的作用下導致：乙醇→乙醛→乙酸→水和二氧化碳，排出體內。
在整個過程中，對肝臟傷害最大的就是乙醛，具有毒副作用。會使得肝細胞出現變性、壞死，長期以往就會導致肝臟纖維化。
另外，長期酗酒者還會影響脂肪的代謝，容易患上脂肪肝。
3、熬夜
經常熬夜對肝臟的損傷是非常大的。
當人體處於相對靜止時，血液就會迴流肝臟，肝臟就可以收到血液的滋養。但是當人體長期熬夜時，會消耗肝血，使的肝臟受到的滋養不足。而且還要"加班"排毒，肝臟在長期超負荷的工作環境下就容易受損。
4、不吃早餐
研究表明，人體能量的主要來源就是血液中的糖，也就是我們常說的血糖。
血糖的多少決定了人體能產生多少能量，而能量的多少則決定了人的精力，早餐對人體的血糖水平有直接影響。
不吃早餐，肝臟就無法儲存大量的肝糖原，為人體供給"能源"，就會出現熱量不足的狀況。
而且肝臟分泌的膽汁能促進消化，如果不吃早餐，前一天晚上的膽汁儲存在膽囊內就容易出現膽囊炎。
日常養肝做好這3件事，肝病遠離你
1、多運動
適當地運動可以加速人體的新陳代謝，而且保持規律的運動還可以提高身體的免疫力，增強肝功能。
剛開始運動時，不建議做一些劇烈運動，應循序漸進，從簡單一點的開始，如：慢跑、游泳、快走等。
老人和肝病患者，儘量進行一些比較舒緩的運動，如：太極、散步等，儘量避免劇烈運動，以免給身體帶來二次傷害。
2、多補充硒元素
硒，是一種人體不能自行合成的元素。但它卻是人體必須的元素；而目前，肝病患者普遍嚴重缺乏這種元素。
研究發現，硒可以清除自由基和組織脂質過氧化反應，保證肝細胞膜的正常生理功能，從而保護肝臟。另外，低硒也是肝炎、肝硬化發生癌變的一個促發因素。適量補硒有利於人體消滅90%的乙肝病毒，對肝癌等肝臟疾病有很好的防治作用。
根據2019年《GOVT肝臟健康膳食金字塔》得知，食物中的硒元素含量排名如下：
該膳食金字塔根據中國居民體質出編，從下至上，營養元素逐層增高，不僅涵蓋了多種植物的營養含量，還有各類疾病補充營養的方法，無論是預防還是治療肝臟疾病，都有較強的參考價值。
3、定期體檢
因為肝臟是沒有"痛覺"的，所以我們平時就要多關注它，為什麼非要等到肝臟出了問題再去治療呢?還不如及早預防。
任何疾病的發生都不是突然出現的，建議儘量定期進行體檢，早預防早治療，謹遵醫囑。
注意：體檢前這些事不要做1、體檢前不要大量喝水
雖然白開水不會影響血糖、血脂結果，但喝太多水會促進膽囊排空，影響觀察結果。
2、體檢前 3 天，不要吃得太油膩太油膩的食物會引起身體甘油三酯增高，影響肝功能檢查；一些含血的動物內臟，比如豬肝、鴨血等則會引起糞便隱血試驗的「假陽性」。
老年人體檢前，這些事情不要做
1. 不要空腹太久，不要晨練雖然體檢前需要空腹，但由於中老年人的肝糖元儲備較少，前一天的晚餐需要吃好，早晨也不建議繼續晨練，避免在體檢時出現低血糖的情況。
2. 不要自行停藥高血壓、心律不齊或有其他慢病的老人，如果一直在吃藥，那麼體檢前還是要規律吃藥，不要為了體檢而停藥，進而導致血壓升高等風險出現。