孩子玩手機、遊戲上癮，是許多父母的噩夢。
佔據大量的課餘時間，導致孩子無心學習。甚至連上課、寫作業的時候，都要“分出時間”來玩遊戲，是很多小學生遊戲上癮的特徵。
完不成作業、過晚睡覺，長時間的盯著屏幕不僅會導致孩子的社交能力減弱，還容易造成孩子眼睛近視、運動不足，注意力下降、自制力匱乏等問題。
而在我小的時候，我也一度差點沉迷遊戲，讓父母為此苦苦煩惱。但是，好在最後，我成功擺脫了遊戲上癮，這得益於我的2個認識，以及父母多做的1件事。
孩子玩手機、遊戲上癮，是許多父母的噩夢。
佔據大量的課餘時間，導致孩子無心學習。甚至連上課、寫作業的時候，都要“分出時間”來玩遊戲，是很多小學生遊戲上癮的特徵。
完不成作業、過晚睡覺，長時間的盯著屏幕不僅會導致孩子的社交能力減弱，還容易造成孩子眼睛近視、運動不足，注意力下降、自制力匱乏等問題。
而在我小的時候，我也一度差點沉迷遊戲，讓父母為此苦苦煩惱。但是，好在最後，我成功擺脫了遊戲上癮，這得益於我的2個認識，以及父母多做的1件事。
01 找到遊戲之外的生活愛好
小學時候的我，成績一直不錯，處於年級的前列。我有一種“凡事不服輸”的性格，也因此在初中同學的“引誘”下，接觸到幾款遊戲，從此一度不可收拾。
而促使我下定決心戒掉遊戲的原因，也是發現它忽然間佔據了我太多的精力。甚至導致我的學習成績，開始明顯下滑。如果這樣繼續下去，我將上不了重點高中，我開始嘗試拒絕和他們再在一起玩遊戲，並開始嘗試將注意力轉向其他。
那時候的我選擇了通過閱讀來尋找答案，我讀到一本《自控力》的書中講到，克服上癮的自控力，需要外因和內因的共同作用。
外因是一個與遊戲隔離的環境，內因是自己遊戲所帶來的“滿足感”，需要另外一件事所代替。於是，我首先將多餘的注意力投入到讀書、羽毛球和跑步中去，這使我接觸到了新的朋友，助我首先解決了外因問題。
孩子玩手機、遊戲上癮，是許多父母的噩夢。
佔據大量的課餘時間，導致孩子無心學習。甚至連上課、寫作業的時候，都要“分出時間”來玩遊戲，是很多小學生遊戲上癮的特徵。
完不成作業、過晚睡覺，長時間的盯著屏幕不僅會導致孩子的社交能力減弱，還容易造成孩子眼睛近視、運動不足，注意力下降、自制力匱乏等問題。
而在我小的時候，我也一度差點沉迷遊戲，讓父母為此苦苦煩惱。但是，好在最後，我成功擺脫了遊戲上癮，這得益於我的2個認識，以及父母多做的1件事。
01 找到遊戲之外的生活愛好
小學時候的我，成績一直不錯，處於年級的前列。我有一種“凡事不服輸”的性格，也因此在初中同學的“引誘”下，接觸到幾款遊戲，從此一度不可收拾。
而促使我下定決心戒掉遊戲的原因，也是發現它忽然間佔據了我太多的精力。甚至導致我的學習成績，開始明顯下滑。如果這樣繼續下去，我將上不了重點高中，我開始嘗試拒絕和他們再在一起玩遊戲，並開始嘗試將注意力轉向其他。
那時候的我選擇了通過閱讀來尋找答案，我讀到一本《自控力》的書中講到，克服上癮的自控力，需要外因和內因的共同作用。
外因是一個與遊戲隔離的環境，內因是自己遊戲所帶來的“滿足感”，需要另外一件事所代替。於是，我首先將多餘的注意力投入到讀書、羽毛球和跑步中去，這使我接觸到了新的朋友，助我首先解決了外因問題。
02 真正擺脫學習和生活中的壓力
最開始接觸遊戲的時候，本來是想讓自己得到放鬆。那時候剛上初中，課業壓力繁重，每天三點一線的生活，週末就容易想找點娛樂的活動，這也是我開始接觸電腦遊戲的原因。
只是最後卻沒想到，壓力沒緩解成，自己反而還經常因為遊戲中的一點矛盾，生活中也變的脾氣暴躁、容易生氣起來。所以我意識到，玩遊戲造成的一時快感，不過是自己對現實的學習問題的逃避。
想要解決遊戲成癮，自己還得是從現實方面解決問題。一個是主動請教老師，找到好的學習方法，確實找到學習問題的解決辦法，一個是正確面對自己的不足，通過運動和聽歌的方式，擺脫負面的情緒。
當然，這時候我父母做的1件事，讓我額外的感動。
孩子玩手機、遊戲上癮，是許多父母的噩夢。
佔據大量的課餘時間，導致孩子無心學習。甚至連上課、寫作業的時候，都要“分出時間”來玩遊戲，是很多小學生遊戲上癮的特徵。
完不成作業、過晚睡覺，長時間的盯著屏幕不僅會導致孩子的社交能力減弱，還容易造成孩子眼睛近視、運動不足，注意力下降、自制力匱乏等問題。
而在我小的時候，我也一度差點沉迷遊戲，讓父母為此苦苦煩惱。但是，好在最後，我成功擺脫了遊戲上癮，這得益於我的2個認識，以及父母多做的1件事。
01 找到遊戲之外的生活愛好
小學時候的我，成績一直不錯，處於年級的前列。我有一種“凡事不服輸”的性格，也因此在初中同學的“引誘”下，接觸到幾款遊戲，從此一度不可收拾。
而促使我下定決心戒掉遊戲的原因，也是發現它忽然間佔據了我太多的精力。甚至導致我的學習成績，開始明顯下滑。如果這樣繼續下去，我將上不了重點高中，我開始嘗試拒絕和他們再在一起玩遊戲，並開始嘗試將注意力轉向其他。
那時候的我選擇了通過閱讀來尋找答案，我讀到一本《自控力》的書中講到，克服上癮的自控力，需要外因和內因的共同作用。
外因是一個與遊戲隔離的環境，內因是自己遊戲所帶來的“滿足感”，需要另外一件事所代替。於是，我首先將多餘的注意力投入到讀書、羽毛球和跑步中去，這使我接觸到了新的朋友，助我首先解決了外因問題。
02 真正擺脫學習和生活中的壓力
最開始接觸遊戲的時候，本來是想讓自己得到放鬆。那時候剛上初中，課業壓力繁重，每天三點一線的生活，週末就容易想找點娛樂的活動，這也是我開始接觸電腦遊戲的原因。
只是最後卻沒想到，壓力沒緩解成，自己反而還經常因為遊戲中的一點矛盾，生活中也變的脾氣暴躁、容易生氣起來。所以我意識到，玩遊戲造成的一時快感，不過是自己對現實的學習問題的逃避。
想要解決遊戲成癮，自己還得是從現實方面解決問題。一個是主動請教老師，找到好的學習方法，確實找到學習問題的解決辦法，一個是正確面對自己的不足，通過運動和聽歌的方式，擺脫負面的情緒。
當然，這時候我父母做的1件事，讓我額外的感動。
03 家人的溝通理解，是最好的鼓勵方式
為了嘗試理解當時的我，我的父親幹了一件讓我感到特別意外的事情。一天週末，我居然發現，家中向來言語不多，對我嚴格要求的他，居然在嘗試偷偷地瞭解我當時正在玩的遊戲。
而我的母親，開始尊求我的意見，是不是輔導班報的太多了。
確實，在迷戀上游戲的那段半年時光裡，基本上我和父母一天裡難得說上10句話。早上我起床上學的時候，他倆基本上還在睡覺，而我下晚自習歸來，他們或許工作還沒下班。
至於週末好不容易放假，而我的一天基本被作業和輔導班排滿，剩下的時間，基本上也都時各自關在房間裡做自己的事情。我一度有點懷疑他們更愛工作，不愛我，或者是覺得我大了，不需要怎麼管了。
但是那個週末的晚上，父親和我聊了許久。他認為我玩的遊戲也很有趣，不過目前的我，還是需要以學業為重。他說，可以允許我一週玩一小會，但是建議我更多出門，做做其他事情。
是父親的支持信任，更加堅定了我“不玩遊戲”的決心。而也是那一天起，父母對我平常的生活也更加關注，而不是一味催我去學習、去補課、去做作業練習。
我想，或許當時自己的“離經叛道”，或許也是內心在不自主地，在呼喚他們的愛。
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每1718人有1人能上清華北大，而平均每50考生4人可上一本（重本）