吃桃仁的好處,說起桃仁，大家可能就會想到各種堅果，是我們辦公室零食的一部分，其實這些堅果都有好處，那麼吃桃仁的好處有哪些?今天就和6681小編一起去看看吃桃仁的好處吧!
吃桃仁的好處
桃仁，是桃核裡面的部分晒乾後的食物，很多人喜歡吃桃仁，因為它既不像其它堅果那樣堅硬難以剝開，又有著堅果的香味，那麼，吃桃仁究竟有什麼好處呢?
桃仁別名毛桃仁、扁桃仁、大桃仁，為薔薇葉植物桃的種子。具有活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘。用於經閉，痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便祕的功效富含脂肪，維持體溫和保護內臟;提供必需脂肪酸;
促進這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥。進食後可刺激胃腸道，可防治便祕、痔瘡等疾病。
通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便溼潤，以利通便。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。
吃桃仁的好處
調經：緩解痛經，或是經期腰痛。調理經期過長(短)或是月經過少(多)。
止血：含有大量膠質，生成血小板，有止血功效。適宜出血性疾病的患者。適宜月經過多，血崩的婦女。
桃仁的作用和功效是極為好的，特別是對於一些特殊的人群來說，桃仁的作用和功效更好。對於女人來說，多吃一些桃仁對身體是極為有好處的，對於一些有腸道疾病的人來說，比如說經常便祕的人。然而，平常普通的人也應該適當地吃一些桃仁。
桃仁營養分析：
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。 煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁還可抗過敏、鎮咳、鎮痛，促進初產婦子宮收縮、止血等。
桃仁補充信息：
1. 桃仁以身幹、顆粒均勻、飽滿整齊不破碎者為佳;
2. 桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止;桃仁應用過量，苦杏仁苷水解產生的氫氰酸易使組織窒息。
3. 應放置陰涼乾燥處，防蟲蛀及泛油變質。
桃仁適合人群：
吃桃仁的好處
桃仁有很高的營養價值還有藥用價值，給我們帶來保健效果的同時，也需要注意自己的身體情況是否適合食用桃仁，因為對於孕婦來講，是需要禁忌食用桃仁的，因為不利於胎兒的健康成長。女性們一定要注意。
桃仁的功效和作用
桃仁在日常經常會使用到，因為核桃是一種含有非常豐富蛋白質的食物。我們應該利用核桃來補充我們身體所需要的營養，還可以用來防止我們身體細胞的老化，對於比較愛美的女性來說比較的重要，能夠很好的延緩衰老。對於小孩子能夠增強記憶力，而且能夠促進身體發育。
核桃仁當中含有豐富的維生素，很好的緩解我們的疲勞和補充體力。是我們在日常用作為食物保健的一類主要食物，而且很多人用來煲湯或者入藥都是一種不錯的選擇，保健效果非常好。
1、核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。每100克中含蛋白質15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營養價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。
2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，能緩解疲勞和壓力。 核桃仁的吃法頗多，可單獨生吃或炒熟吃，還可水煮、作糖蘸、煮粥、煲湯、入藥等等。 發熱咳喘、煩躁不安、吐血癥者不可吃核桃。要注意核桃的吃法和宜忌。
吃桃仁的好處
首先應該適量、長期、堅持服用，核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反。