對於糖尿病患者來說，持久的高血糖不僅會進一步損害已經受損的胰島B細胞，導致胰島B細胞分泌胰島素的能力持續下降，高糖環境下誘導的氧化應激通過一系列反應損害我們身體的大小血管，導致糖尿病併發症的出現。
持續的高血糖，我們身體對此作出的反應是有記憶的。2003年，大型研究就提出了“代謝記憶”效應的概念。
對於糖尿病患者來說，持久的高血糖不僅會進一步損害已經受損的胰島B細胞，導致胰島B細胞分泌胰島素的能力持續下降，高糖環境下誘導的氧化應激通過一系列反應損害我們身體的大小血管，導致糖尿病併發症的出現。
持續的高血糖，我們身體對此作出的反應是有記憶的。2003年，大型研究就提出了“代謝記憶”效應的概念。
什麼是高血糖代謝記憶
糖尿病患者若長期處於高血糖狀態，即使後期採取一系列降糖措施使血糖降至較低水平，仍有易發生糖尿病併發症的高風險,這種現象被稱為血糖的“印跡”或“代謝記憶”效應。
不難想象，早期就開始的高糖環境，就像一個額外的富含營養的培養基，使我們身體的微環境發生變化，當出現明顯可見的不適症狀時，此時將血糖降至較低水平，已無法逆轉高糖環境導致的胰島B細胞的進一步損傷、凝血功能失調、內皮細胞功能障礙等。
比如說，糖尿病腎病晚期的患者，此時需要血液淨化治療，即使將血糖降至正常人的水平，他的腎臟結構和功能的改變已無法恢復至正常。
目前早期血糖控制達標的臨床獲益已證實，早期血糖控制達標可有助於B細胞功能的恢復和改善胰島功能。
早期強化胰島素治療可使血糖儘快達標，可延緩糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病等併發症的發生，且強化治療的總醫療費用較常規費用低。
希望糖友儘早把血糖控制達標。根據每位糖尿病患者的具體情況，每位患者應早期並長久地控制血糖達標，不僅有以上益處，也是保障我們日後生活質量的唯一手段。
保持血糖達標的20招
為早期把血糖控制達標，給大家提出20條小建議，希望你有則改之、無則加勉，爭做控糖達人。
1.無論你是新診斷的糖尿病患者還是已有一定糖齡、且合併併發症的患者，只有調整好心態，正確認識糖尿病，才能做好糖尿病的管理。
2.丟掉焦慮、緊張、害怕等情緒，積極面對糖尿病，只有和“糖”友好相處，才是真正的“糖友”,“糖”才會用你想要的結果回報你。
3.改變生活方式是降糖最基礎且非常有效的方式，戒菸限酒，低鹽、低脂、低糖飲食，少坐少躺，多做戶外運動。
4.安全、平穩地降糖達標是必須的，避免血糖坐過山車。高血糖可導致糖尿病急慢性併發症，低血糖的損害也不可忽視，除了大家知道的高血糖對大腦有損害外，反覆持續的低血糖也參與了糖尿病併發症的發生、發展。
5.依據病情，需要胰島素治療的時候絕不牴觸，正確認識胰島素，強化胰島素治療有助於胰島功能的恢復。
6.建立適合自己的飲食習慣，不暴飲暴食，不捱餓降糖，七八分飽剛剛好，即使在聚餐時也要守住自己的最低進餐底線原則。
7.早餐一定要吃，認真對待你的每一餐的營養。
8.每天適當進食粗糧，每餐都要有綠葉蔬菜，適量攝入水果。
9.規律監測血糖，至少一週的血糖監測時間點要覆蓋空腹血糖、三餐後血糖、睡前血糖，早餐血糖高時注意監測凌晨2-3點的血糖。
10.定下適合你自己的可行性目標，比如說工作、學習比較忙的時候，不能每天堅持跑步，改為隔天跑步1次；下雨天不能戶外跑步的時候，可選擇室內寬敞之地做操、跳繩等。
11.愛吃的易升糖的食物，放在血糖偏低或者餐後有時間運動的時候吃。
12.堅持每3個月複查身體指標，及時瞭解身體狀況，及時發現危險信號，及時遏制。
13.不要熬夜。良好的睡眠有助身體機能修整，熬夜影響身體代謝，影響血糖控制。
14.根據胰島功能、糖化血紅蛋白、肝腎功來選擇降血糖藥物，規律用藥，不要吃吃停停，以保證藥物的效果。
15.降糖藥並非一成不變。隨著血糖控制情況及有無併發症的變化，藥物的類型、劑量也要隨之改變。
16.其他代謝性疾病不可忽視。高血脂、高尿酸血癥、痛風、非酒精性脂肪肝，血脂、血壓、尿酸控制達標，對防治糖尿病併發症很重要。
17.預防感染，儘量避免急性疾病，如大葉性肺炎、急性腸胃炎等疾病的發生。
18.糖尿病管理過程中，體重管理不可忽視，特別是腹型肥胖的患者，減重有助於改善胰島素抵抗。
19.讓家人、朋友、同事瞭解你的病情，幫助你控糖，監督你的飲食方式，不健康時及時提醒。
20.積極學習糖尿病相關的基本知識，知道怎麼防高糖、怎麼處理低血糖。
你的血糖達標了嗎？
作者：沐欣欣