糖尿病，可以說是當今比較流行的一種“富貴病”，在各大疾病中也是排名位列比較靠前的。並且糖尿病常見於中老年人，但近幾年年輕人也被此病“盯上”了，尤其是肥胖者發病率相對較高。
得了糖尿病，最悲哀的就是慢慢發展成糖尿病併發症，遍及全身重要器官，導致大血管病變、微血管病變，導致患者生活質量下降，急性併發症不及時處理，嚴重可危及生命。
那麼，人們常常會困擾我們到底應該怎麼辦呢？如何能夠預防糖尿病呢？
醫生表明:糖尿病人要“好色”，常吃“3綠，2紅，1黃”，幫你吃走糖尿病！
一、3綠——黃瓜、菠菜和苦瓜
1.黃瓜
現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並且黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。
【建議】:肥胖型糖尿病患者，每天可食用黃瓜100克，是大有益處的。
2.菠菜
菠菜性味甘寒，具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。同時，也是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
【注意】:菠菜中含有較多的草酸，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，因此烹調時應加以注意。
3.苦瓜
苦瓜中所含的苦瓜皁苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。
二、2紅——蘋果和櫻桃
1.蘋果
由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。
2.櫻桃
櫻桃性溫，味甘。具有益氣補虛、脾胃功能失調、發汗、祛風透疹、解毒、滋膚美顏等功效。
同時，因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有治療糖尿病作用。
三、1黃——黃豆
黃豆中含有豐富的蛋白質、維生素、大量的微量元素等營養成分。而且還有降低蛋白膽固醇健腦益智,預防老年痴呆,延緩衰老的效果。
常吃黃豆有利於降低糖尿病的風險,適合所有人食用。
以上就是適合糖尿病人的飲食，你吃過幾種呢？