糖尿病作為臨床上十分常見的代謝障礙性疾病，一般在發展過程中容易對人體健康造成損傷。血糖持續升高的情況下，身體多器官會受累，甚至會引發併發症。因此，患有糖尿病的人需要合理控制好餐後的血糖，一般在飲食的過程中，需要控制糖類物質的攝入量。另外，飯後做一些簡單的肢體動作，也對餐後血糖控制有幫助。那麼，糖友做哪些動作對血糖控制也有幫助？
糖尿病作為臨床上十分常見的代謝障礙性疾病，一般在發展過程中容易對人體健康造成損傷。血糖持續升高的情況下，身體多器官會受累，甚至會引發併發症。因此，患有糖尿病的人需要合理控制好餐後的血糖，一般在飲食的過程中，需要控制糖類物質的攝入量。另外，飯後做一些簡單的肢體動作，也對餐後血糖控制有幫助。那麼，糖友做哪些動作對血糖控制也有幫助？
餐後做哪些動作，可以幫助糖友控制血糖的穩定？
1、踮腳尖
平時生活中需要嚴格控制好血糖，如果想要將餐後血糖降下去，以免餐後血糖持續升高帶來身體損傷，在吃完飯後可以適當踮腳尖。通過踮腳尖這個點簡單的動作，也可以促進身體的循環和代謝，同時消耗部分能量。
在踮腳尖的過程中，身體的全部重力都積累在人的腳尖上，對下肢的血液循環有幫助。而下肢血液循環改善後，身體消化速度加快，可以促進體內糖類物質的消耗，對餐後血糖的穩定有利。因此，想要避免餐後血糖升高的人，可以在吃完飯之後適當踮腳尖，提高身體的循環及代謝能力。
糖尿病作為臨床上十分常見的代謝障礙性疾病，一般在發展過程中容易對人體健康造成損傷。血糖持續升高的情況下，身體多器官會受累，甚至會引發併發症。因此，患有糖尿病的人需要合理控制好餐後的血糖，一般在飲食的過程中，需要控制糖類物質的攝入量。另外，飯後做一些簡單的肢體動作，也對餐後血糖控制有幫助。那麼，糖友做哪些動作對血糖控制也有幫助？
餐後做哪些動作，可以幫助糖友控制血糖的穩定？
1、踮腳尖
平時生活中需要嚴格控制好血糖，如果想要將餐後血糖降下去，以免餐後血糖持續升高帶來身體損傷，在吃完飯後可以適當踮腳尖。通過踮腳尖這個點簡單的動作，也可以促進身體的循環和代謝，同時消耗部分能量。
在踮腳尖的過程中，身體的全部重力都積累在人的腳尖上，對下肢的血液循環有幫助。而下肢血液循環改善後，身體消化速度加快，可以促進體內糖類物質的消耗，對餐後血糖的穩定有利。因此，想要避免餐後血糖升高的人，可以在吃完飯之後適當踮腳尖，提高身體的循環及代謝能力。
2、按摩足三裡穴
餐後血糖升高無疑會對糖尿病病情造成影響，因此可以在吃完飯之後進行按摩動作，通過按摩足三裡穴的簡單動作，對餐後血糖的控制有利。很多人吃完飯就靜坐，除了影響消化外，還可能會導致熱量堆積，餐後血糖容易變化。
如果可以在餐後多按摩足三裡穴，有利於調節免疫功能、提高脾胃動力。身體消化速度加快，體內能量被消耗，對血糖穩定有利。
糖尿病作為臨床上十分常見的代謝障礙性疾病，一般在發展過程中容易對人體健康造成損傷。血糖持續升高的情況下，身體多器官會受累，甚至會引發併發症。因此，患有糖尿病的人需要合理控制好餐後的血糖，一般在飲食的過程中，需要控制糖類物質的攝入量。另外，飯後做一些簡單的肢體動作，也對餐後血糖控制有幫助。那麼，糖友做哪些動作對血糖控制也有幫助？
餐後做哪些動作，可以幫助糖友控制血糖的穩定？
1、踮腳尖
平時生活中需要嚴格控制好血糖，如果想要將餐後血糖降下去，以免餐後血糖持續升高帶來身體損傷，在吃完飯後可以適當踮腳尖。通過踮腳尖這個點簡單的動作，也可以促進身體的循環和代謝，同時消耗部分能量。
在踮腳尖的過程中，身體的全部重力都積累在人的腳尖上，對下肢的血液循環有幫助。而下肢血液循環改善後，身體消化速度加快，可以促進體內糖類物質的消耗，對餐後血糖的穩定有利。因此，想要避免餐後血糖升高的人，可以在吃完飯之後適當踮腳尖，提高身體的循環及代謝能力。
2、按摩足三裡穴
餐後血糖升高無疑會對糖尿病病情造成影響，因此可以在吃完飯之後進行按摩動作，通過按摩足三裡穴的簡單動作，對餐後血糖的控制有利。很多人吃完飯就靜坐，除了影響消化外，還可能會導致熱量堆積，餐後血糖容易變化。
如果可以在餐後多按摩足三裡穴，有利於調節免疫功能、提高脾胃動力。身體消化速度加快，體內能量被消耗，對血糖穩定有利。
3、原地踏步
糖尿病患者餐後的血糖通常會波動明顯，甚至會引發不良症狀，因此在餐後應該保持一些好的習慣，可以促進糖類物質的代謝，穩定血糖。一般在餐後可以原地踏步，通過原地踏步這個動作往往可以促進血液循環，細胞新陳代謝加快，能量消耗增加，消化攝入的碳水化合物，對餐後血糖調控有利。
另外，下肢的運動量增多，提供給下肢的血液量充足，往往可以消耗部分能量，對體內多餘糖類物質的消耗有利。體內糖類物質減少了，可以降低血糖濃度，穩定血糖避免血糖持續升高。因此，想要控制好餐後血糖的人，應該在吃完飯之後原地踏步，增加運動量，穩定血糖之外，還可以促進身體的消化。#超能健康團#