如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
實驗發現，當人們的頸椎發生病變後，交感神經會受到刺激。這一方面會促使胰島素分泌變得亢進，進而出現疲勞狀態，β細胞萎縮，最終導致胰島素分泌減少；另一方面，頸部神經受到壓迫，氣血循環受阻，營養物質無法及時供給，導致胰腺分泌功能下降，全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，血糖波動更為劇烈。
而在高血糖環境下，血液粘稠度升高、血液循環受阻、血管硬化、代謝異常等因素又會反過來再加重頸椎病變，使頸椎病更為嚴重。
所以說，頸椎病和糖尿病“狼狽為奸”，兩者互為對方的重要危險因素。對於糖友來說，一定要及時篩查頸椎的健康狀況，頸椎好了，血糖才能更好。
如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
實驗發現，當人們的頸椎發生病變後，交感神經會受到刺激。這一方面會促使胰島素分泌變得亢進，進而出現疲勞狀態，β細胞萎縮，最終導致胰島素分泌減少；另一方面，頸部神經受到壓迫，氣血循環受阻，營養物質無法及時供給，導致胰腺分泌功能下降，全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，血糖波動更為劇烈。
而在高血糖環境下，血液粘稠度升高、血液循環受阻、血管硬化、代謝異常等因素又會反過來再加重頸椎病變，使頸椎病更為嚴重。
所以說，頸椎病和糖尿病“狼狽為奸”，兩者互為對方的重要危險因素。對於糖友來說，一定要及時篩查頸椎的健康狀況，頸椎好了，血糖才能更好。
如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
實驗發現，當人們的頸椎發生病變後，交感神經會受到刺激。這一方面會促使胰島素分泌變得亢進，進而出現疲勞狀態，β細胞萎縮，最終導致胰島素分泌減少；另一方面，頸部神經受到壓迫，氣血循環受阻，營養物質無法及時供給，導致胰腺分泌功能下降，全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，血糖波動更為劇烈。
而在高血糖環境下，血液粘稠度升高、血液循環受阻、血管硬化、代謝異常等因素又會反過來再加重頸椎病變，使頸椎病更為嚴重。
所以說，頸椎病和糖尿病“狼狽為奸”，兩者互為對方的重要危險因素。對於糖友來說，一定要及時篩查頸椎的健康狀況，頸椎好了，血糖才能更好。
糖友可以通過自檢的方式瞭解自己的頸椎健康狀況，一般只需兩步就可完成：
1,檢查頸椎活動度
把頭緩緩向左向右轉動，看是否會出現疼痛感。然後再做做點頭、抬頭等動作，感覺頸部有沒有活動度受限或活動不暢的情況。如果轉動時有明顯痛感或是有頭暈、噁心等意向，那就說明頸椎很可能已經出現了異常。
2,檢查頸椎問題部位
微微低頭，用手找到後頸處最突出的部位，即第七頸椎。從這個部位開始，用手輕輕往左、往右、往下按壓頸椎。如果出現壓痛，或是摸到了砂礫狀、條鎖狀的硬塊，那就可能是頸椎問題的所在部位。
如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
實驗發現，當人們的頸椎發生病變後，交感神經會受到刺激。這一方面會促使胰島素分泌變得亢進，進而出現疲勞狀態，β細胞萎縮，最終導致胰島素分泌減少；另一方面，頸部神經受到壓迫，氣血循環受阻，營養物質無法及時供給，導致胰腺分泌功能下降，全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，血糖波動更為劇烈。
而在高血糖環境下，血液粘稠度升高、血液循環受阻、血管硬化、代謝異常等因素又會反過來再加重頸椎病變，使頸椎病更為嚴重。
所以說，頸椎病和糖尿病“狼狽為奸”，兩者互為對方的重要危險因素。對於糖友來說，一定要及時篩查頸椎的健康狀況，頸椎好了，血糖才能更好。
糖友可以通過自檢的方式瞭解自己的頸椎健康狀況，一般只需兩步就可完成：
1,檢查頸椎活動度
把頭緩緩向左向右轉動，看是否會出現疼痛感。然後再做做點頭、抬頭等動作，感覺頸部有沒有活動度受限或活動不暢的情況。如果轉動時有明顯痛感或是有頭暈、噁心等意向，那就說明頸椎很可能已經出現了異常。
2,檢查頸椎問題部位
微微低頭，用手找到後頸處最突出的部位，即第七頸椎。從這個部位開始，用手輕輕往左、往右、往下按壓頸椎。如果出現壓痛，或是摸到了砂礫狀、條鎖狀的硬塊，那就可能是頸椎問題的所在部位。
如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
實驗發現，當人們的頸椎發生病變後，交感神經會受到刺激。這一方面會促使胰島素分泌變得亢進，進而出現疲勞狀態，β細胞萎縮，最終導致胰島素分泌減少；另一方面，頸部神經受到壓迫，氣血循環受阻，營養物質無法及時供給，導致胰腺分泌功能下降，全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，血糖波動更為劇烈。
而在高血糖環境下，血液粘稠度升高、血液循環受阻、血管硬化、代謝異常等因素又會反過來再加重頸椎病變，使頸椎病更為嚴重。
所以說，頸椎病和糖尿病“狼狽為奸”，兩者互為對方的重要危險因素。對於糖友來說，一定要及時篩查頸椎的健康狀況，頸椎好了，血糖才能更好。
糖友可以通過自檢的方式瞭解自己的頸椎健康狀況，一般只需兩步就可完成：
1,檢查頸椎活動度
把頭緩緩向左向右轉動，看是否會出現疼痛感。然後再做做點頭、抬頭等動作，感覺頸部有沒有活動度受限或活動不暢的情況。如果轉動時有明顯痛感或是有頭暈、噁心等意向，那就說明頸椎很可能已經出現了異常。
2,檢查頸椎問題部位
微微低頭，用手找到後頸處最突出的部位，即第七頸椎。從這個部位開始，用手輕輕往左、往右、往下按壓頸椎。如果出現壓痛，或是摸到了砂礫狀、條鎖狀的硬塊，那就可能是頸椎問題的所在部位。
日常生活中，當人們感到頸椎不舒服時，第一想法就是請家人幫忙“捏一捏、按一按”，一些情況比較嚴重的可能還會找專門的按摩店進行推拿。但實際上，不同的頸椎病類型，需要不同的治療方式，像這樣不明病情隨意按摩、牽引，可能會造成非常危險的後果。
人體一共有7塊頸椎，它們之間相互承接，大家聯合在一起完成大部分功能。若因按摩不當，導致其中某一段脫位或是骨折，可能會損傷脊髓，引起癱瘓甚至死亡。
尤其對於糖尿病人來說，由於長期高血糖環境的影響，頸部血管可能存在病變，併發生了動脈粥樣硬化或是鈣化。按摩時手法不對，容易導致斑塊滑落，若隨血液進大腦堵塞腦部血管，則可能引發腦卒中。另外，過於粗暴的手法還可能損傷頸椎周圍韌帶、肌肉、皮下組織，這對糖友來說，同樣是一種“災難”。
如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
實驗發現，當人們的頸椎發生病變後，交感神經會受到刺激。這一方面會促使胰島素分泌變得亢進，進而出現疲勞狀態，β細胞萎縮，最終導致胰島素分泌減少；另一方面，頸部神經受到壓迫，氣血循環受阻，營養物質無法及時供給，導致胰腺分泌功能下降，全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，血糖波動更為劇烈。
而在高血糖環境下，血液粘稠度升高、血液循環受阻、血管硬化、代謝異常等因素又會反過來再加重頸椎病變，使頸椎病更為嚴重。
所以說，頸椎病和糖尿病“狼狽為奸”，兩者互為對方的重要危險因素。對於糖友來說，一定要及時篩查頸椎的健康狀況，頸椎好了，血糖才能更好。
糖友可以通過自檢的方式瞭解自己的頸椎健康狀況，一般只需兩步就可完成：
1,檢查頸椎活動度
把頭緩緩向左向右轉動，看是否會出現疼痛感。然後再做做點頭、抬頭等動作，感覺頸部有沒有活動度受限或活動不暢的情況。如果轉動時有明顯痛感或是有頭暈、噁心等意向，那就說明頸椎很可能已經出現了異常。
2,檢查頸椎問題部位
微微低頭，用手找到後頸處最突出的部位，即第七頸椎。從這個部位開始，用手輕輕往左、往右、往下按壓頸椎。如果出現壓痛，或是摸到了砂礫狀、條鎖狀的硬塊，那就可能是頸椎問題的所在部位。
日常生活中，當人們感到頸椎不舒服時，第一想法就是請家人幫忙“捏一捏、按一按”，一些情況比較嚴重的可能還會找專門的按摩店進行推拿。但實際上，不同的頸椎病類型，需要不同的治療方式，像這樣不明病情隨意按摩、牽引，可能會造成非常危險的後果。
人體一共有7塊頸椎，它們之間相互承接，大家聯合在一起完成大部分功能。若因按摩不當，導致其中某一段脫位或是骨折，可能會損傷脊髓，引起癱瘓甚至死亡。
尤其對於糖尿病人來說，由於長期高血糖環境的影響，頸部血管可能存在病變，併發生了動脈粥樣硬化或是鈣化。按摩時手法不對，容易導致斑塊滑落，若隨血液進大腦堵塞腦部血管，則可能引發腦卒中。另外，過於粗暴的手法還可能損傷頸椎周圍韌帶、肌肉、皮下組織，這對糖友來說，同樣是一種“災難”。
所以感到頸椎不舒服的時候，還是應該先到正規醫院進行診斷，查清原因並確定治療方案。如果醫生認為適於按摩、推拿治療，那就應在有相關執業資格的正規機構內進行。
實在不舒服的時候，也可以自己試著按一按，因為自我按摩一般力度不大，對疼痛程度能自我感知、掌控，繼發損害的風險會大大降低。
小貼士
除了糖尿病人之外，高血壓、高血脂、骨質疏鬆患者也不宜隨意進行頸部按摩。接受按摩時如果出現頸部症狀加重、頭暈、四肢麻木等新問題，應立即停止。
如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
實驗發現，當人們的頸椎發生病變後，交感神經會受到刺激。這一方面會促使胰島素分泌變得亢進，進而出現疲勞狀態，β細胞萎縮，最終導致胰島素分泌減少；另一方面，頸部神經受到壓迫，氣血循環受阻，營養物質無法及時供給，導致胰腺分泌功能下降，全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，血糖波動更為劇烈。
而在高血糖環境下，血液粘稠度升高、血液循環受阻、血管硬化、代謝異常等因素又會反過來再加重頸椎病變，使頸椎病更為嚴重。
所以說，頸椎病和糖尿病“狼狽為奸”，兩者互為對方的重要危險因素。對於糖友來說，一定要及時篩查頸椎的健康狀況，頸椎好了，血糖才能更好。
糖友可以通過自檢的方式瞭解自己的頸椎健康狀況，一般只需兩步就可完成：
1,檢查頸椎活動度
把頭緩緩向左向右轉動，看是否會出現疼痛感。然後再做做點頭、抬頭等動作，感覺頸部有沒有活動度受限或活動不暢的情況。如果轉動時有明顯痛感或是有頭暈、噁心等意向，那就說明頸椎很可能已經出現了異常。
2,檢查頸椎問題部位
微微低頭，用手找到後頸處最突出的部位，即第七頸椎。從這個部位開始，用手輕輕往左、往右、往下按壓頸椎。如果出現壓痛，或是摸到了砂礫狀、條鎖狀的硬塊，那就可能是頸椎問題的所在部位。
日常生活中，當人們感到頸椎不舒服時，第一想法就是請家人幫忙“捏一捏、按一按”，一些情況比較嚴重的可能還會找專門的按摩店進行推拿。但實際上，不同的頸椎病類型，需要不同的治療方式，像這樣不明病情隨意按摩、牽引，可能會造成非常危險的後果。
人體一共有7塊頸椎，它們之間相互承接，大家聯合在一起完成大部分功能。若因按摩不當，導致其中某一段脫位或是骨折，可能會損傷脊髓，引起癱瘓甚至死亡。
尤其對於糖尿病人來說，由於長期高血糖環境的影響，頸部血管可能存在病變，併發生了動脈粥樣硬化或是鈣化。按摩時手法不對，容易導致斑塊滑落，若隨血液進大腦堵塞腦部血管，則可能引發腦卒中。另外，過於粗暴的手法還可能損傷頸椎周圍韌帶、肌肉、皮下組織，這對糖友來說，同樣是一種“災難”。
所以感到頸椎不舒服的時候，還是應該先到正規醫院進行診斷，查清原因並確定治療方案。如果醫生認為適於按摩、推拿治療，那就應在有相關執業資格的正規機構內進行。
實在不舒服的時候，也可以自己試著按一按，因為自我按摩一般力度不大，對疼痛程度能自我感知、掌控，繼發損害的風險會大大降低。
小貼士
除了糖尿病人之外，高血壓、高血脂、骨質疏鬆患者也不宜隨意進行頸部按摩。接受按摩時如果出現頸部症狀加重、頭暈、四肢麻木等新問題，應立即停止。
1.站有站相，坐有坐相
站著時含胸駝背、坐下“葛優躺”……這些不正確的姿勢會導致頸椎弧度改變、頸椎骨質增生，加速頸椎病變。
所以無論是坐還是站，我們都要保持正確的姿勢。站立時，我們要雙肩放平，挺胸抬頭，從側面看，耳內、肩峰、臀部中間、膝關節外側以及到腳底後三分之一的連線垂直於地面；坐下時，肩部自然下垂，挺胸，視線與桌面呈45°角，不抖腿、不蹺二郎腿，每1小時左右起來活動一下。
如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
實驗發現，當人們的頸椎發生病變後，交感神經會受到刺激。這一方面會促使胰島素分泌變得亢進，進而出現疲勞狀態，β細胞萎縮，最終導致胰島素分泌減少；另一方面，頸部神經受到壓迫，氣血循環受阻，營養物質無法及時供給，導致胰腺分泌功能下降，全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，血糖波動更為劇烈。
而在高血糖環境下，血液粘稠度升高、血液循環受阻、血管硬化、代謝異常等因素又會反過來再加重頸椎病變，使頸椎病更為嚴重。
所以說，頸椎病和糖尿病“狼狽為奸”，兩者互為對方的重要危險因素。對於糖友來說，一定要及時篩查頸椎的健康狀況，頸椎好了，血糖才能更好。
糖友可以通過自檢的方式瞭解自己的頸椎健康狀況，一般只需兩步就可完成：
1,檢查頸椎活動度
把頭緩緩向左向右轉動，看是否會出現疼痛感。然後再做做點頭、抬頭等動作，感覺頸部有沒有活動度受限或活動不暢的情況。如果轉動時有明顯痛感或是有頭暈、噁心等意向，那就說明頸椎很可能已經出現了異常。
2,檢查頸椎問題部位
微微低頭，用手找到後頸處最突出的部位，即第七頸椎。從這個部位開始，用手輕輕往左、往右、往下按壓頸椎。如果出現壓痛，或是摸到了砂礫狀、條鎖狀的硬塊，那就可能是頸椎問題的所在部位。
日常生活中，當人們感到頸椎不舒服時，第一想法就是請家人幫忙“捏一捏、按一按”，一些情況比較嚴重的可能還會找專門的按摩店進行推拿。但實際上，不同的頸椎病類型，需要不同的治療方式，像這樣不明病情隨意按摩、牽引，可能會造成非常危險的後果。
人體一共有7塊頸椎，它們之間相互承接，大家聯合在一起完成大部分功能。若因按摩不當，導致其中某一段脫位或是骨折，可能會損傷脊髓，引起癱瘓甚至死亡。
尤其對於糖尿病人來說，由於長期高血糖環境的影響，頸部血管可能存在病變，併發生了動脈粥樣硬化或是鈣化。按摩時手法不對，容易導致斑塊滑落，若隨血液進大腦堵塞腦部血管，則可能引發腦卒中。另外，過於粗暴的手法還可能損傷頸椎周圍韌帶、肌肉、皮下組織，這對糖友來說，同樣是一種“災難”。
所以感到頸椎不舒服的時候，還是應該先到正規醫院進行診斷，查清原因並確定治療方案。如果醫生認為適於按摩、推拿治療，那就應在有相關執業資格的正規機構內進行。
實在不舒服的時候，也可以自己試著按一按，因為自我按摩一般力度不大，對疼痛程度能自我感知、掌控，繼發損害的風險會大大降低。
小貼士
除了糖尿病人之外，高血壓、高血脂、骨質疏鬆患者也不宜隨意進行頸部按摩。接受按摩時如果出現頸部症狀加重、頭暈、四肢麻木等新問題，應立即停止。
1.站有站相，坐有坐相
站著時含胸駝背、坐下“葛優躺”……這些不正確的姿勢會導致頸椎弧度改變、頸椎骨質增生，加速頸椎病變。
所以無論是坐還是站，我們都要保持正確的姿勢。站立時，我們要雙肩放平，挺胸抬頭，從側面看，耳內、肩峰、臀部中間、膝關節外側以及到腳底後三分之一的連線垂直於地面；坐下時，肩部自然下垂，挺胸，視線與桌面呈45°角，不抖腿、不蹺二郎腿，每1小時左右起來活動一下。
2.選對枕頭
人一天中有約1/3的時間都在睡眠中度過，睡覺時所枕枕頭的高低軟硬，對頸椎的影響非常大。
一般來說，喜歡側臥的人，枕頭高度最好選10cm左右的，喜歡仰臥的枕頭高度選5cm左右的比較合適。
枕頭材質可選木棉、中控高彈棉或穀物皮殼，太硬、太軟都會影響正常的生理曲度，造成落枕。
3.注意頸部保暖
頸部在受到寒冷刺激時，肌肉血管容易發生痙攣，引起疼痛、韌帶勞損等問題，頸椎的生理活動度也會發生改變，從而可能誘發頸椎病。尤其是夏天，人的汗毛孔為了散熱全部張開，寒氣更容易侵入體內。
所以糖友在夏天時一定要注意肩頸部位的保暖，空調最好調至26℃以上，避免長時間直吹，這樣對於血糖控制也會更有利。
如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
實驗發現，當人們的頸椎發生病變後，交感神經會受到刺激。這一方面會促使胰島素分泌變得亢進，進而出現疲勞狀態，β細胞萎縮，最終導致胰島素分泌減少；另一方面，頸部神經受到壓迫，氣血循環受阻，營養物質無法及時供給，導致胰腺分泌功能下降，全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，血糖波動更為劇烈。
而在高血糖環境下，血液粘稠度升高、血液循環受阻、血管硬化、代謝異常等因素又會反過來再加重頸椎病變，使頸椎病更為嚴重。
所以說，頸椎病和糖尿病“狼狽為奸”，兩者互為對方的重要危險因素。對於糖友來說，一定要及時篩查頸椎的健康狀況，頸椎好了，血糖才能更好。
糖友可以通過自檢的方式瞭解自己的頸椎健康狀況，一般只需兩步就可完成：
1,檢查頸椎活動度
把頭緩緩向左向右轉動，看是否會出現疼痛感。然後再做做點頭、抬頭等動作，感覺頸部有沒有活動度受限或活動不暢的情況。如果轉動時有明顯痛感或是有頭暈、噁心等意向，那就說明頸椎很可能已經出現了異常。
2,檢查頸椎問題部位
微微低頭，用手找到後頸處最突出的部位，即第七頸椎。從這個部位開始，用手輕輕往左、往右、往下按壓頸椎。如果出現壓痛，或是摸到了砂礫狀、條鎖狀的硬塊，那就可能是頸椎問題的所在部位。
日常生活中，當人們感到頸椎不舒服時，第一想法就是請家人幫忙“捏一捏、按一按”，一些情況比較嚴重的可能還會找專門的按摩店進行推拿。但實際上，不同的頸椎病類型，需要不同的治療方式，像這樣不明病情隨意按摩、牽引，可能會造成非常危險的後果。
人體一共有7塊頸椎，它們之間相互承接，大家聯合在一起完成大部分功能。若因按摩不當，導致其中某一段脫位或是骨折，可能會損傷脊髓，引起癱瘓甚至死亡。
尤其對於糖尿病人來說，由於長期高血糖環境的影響，頸部血管可能存在病變，併發生了動脈粥樣硬化或是鈣化。按摩時手法不對，容易導致斑塊滑落，若隨血液進大腦堵塞腦部血管，則可能引發腦卒中。另外，過於粗暴的手法還可能損傷頸椎周圍韌帶、肌肉、皮下組織，這對糖友來說，同樣是一種“災難”。
所以感到頸椎不舒服的時候，還是應該先到正規醫院進行診斷，查清原因並確定治療方案。如果醫生認為適於按摩、推拿治療，那就應在有相關執業資格的正規機構內進行。
實在不舒服的時候，也可以自己試著按一按，因為自我按摩一般力度不大，對疼痛程度能自我感知、掌控，繼發損害的風險會大大降低。
小貼士
除了糖尿病人之外，高血壓、高血脂、骨質疏鬆患者也不宜隨意進行頸部按摩。接受按摩時如果出現頸部症狀加重、頭暈、四肢麻木等新問題，應立即停止。
1.站有站相，坐有坐相
站著時含胸駝背、坐下“葛優躺”……這些不正確的姿勢會導致頸椎弧度改變、頸椎骨質增生，加速頸椎病變。
所以無論是坐還是站，我們都要保持正確的姿勢。站立時，我們要雙肩放平，挺胸抬頭，從側面看，耳內、肩峰、臀部中間、膝關節外側以及到腳底後三分之一的連線垂直於地面；坐下時，肩部自然下垂，挺胸，視線與桌面呈45°角，不抖腿、不蹺二郎腿，每1小時左右起來活動一下。
2.選對枕頭
人一天中有約1/3的時間都在睡眠中度過，睡覺時所枕枕頭的高低軟硬，對頸椎的影響非常大。
一般來說，喜歡側臥的人，枕頭高度最好選10cm左右的，喜歡仰臥的枕頭高度選5cm左右的比較合適。
枕頭材質可選木棉、中控高彈棉或穀物皮殼，太硬、太軟都會影響正常的生理曲度，造成落枕。
3.注意頸部保暖
頸部在受到寒冷刺激時，肌肉血管容易發生痙攣，引起疼痛、韌帶勞損等問題，頸椎的生理活動度也會發生改變，從而可能誘發頸椎病。尤其是夏天，人的汗毛孔為了散熱全部張開，寒氣更容易侵入體內。
所以糖友在夏天時一定要注意肩頸部位的保暖，空調最好調至26℃以上，避免長時間直吹，這樣對於血糖控制也會更有利。
4.適當補充營養素
頸椎病變與人體的自然老化也有一定的關聯，隨著年齡的增長，體內的養分不斷流失，尤其是糖尿病人受高血糖的影響，骨質流失更快，更需及時補充一些營養素以維持骨骼健康。
首先要補充的就是鈣質，低脂牛奶、黑芝麻、豆腐、堅果等食物鈣含量豐富且熱量低，非常適合糖友食用；每天清晨、傍晚適當晒晒太陽，以補充維生素D促進鈣吸收；而菠菜、洋白菜、西蘭花等食材中富含的脂溶性維生素K，可激活成骨細胞活性，預防骨骼疾病。
5.常做頸椎保護操
①雙掌擦頸：用左手掌來回按摩頸部8下，然後輕捏後頸，力度適中，微有熱感為宜。換右手做一次，兩手交換重複做5次。
②左顧右盼：頭向左轉90°，停留3秒左右回到正前方，然後向右轉90°，同樣停留3秒，回到正前方。這一組動作做8次左右。
③聳肩仰頭：雙腳與肩同寬站立，兩手自然下垂，將肩膀向上聳起，頭頸儘量往後仰，深呼吸，做8次左右。
④頭手相抗：雙手交叉掌心緊貼在後頸部位，手用力往前頂頭頸，頭頸用力向後對抗手，保持5秒左右然後放鬆。這組動作重複5次。
如今，隨著人們用電腦、玩手機的時間越來越長，“脖子”上的負擔也日益增重。在世界衛生組織公佈的“全球十大頑症”中，頸椎病位列第二，其患者數高達9億，僅我國就有超2億人患有頸椎病。
很多人不知道，頸椎病其實和血糖異常也有著很大的關聯。據數據統計，約有56%的糖尿病人同時患有頸椎病，還有不少糖尿病人的病情因此加重。這到底是怎麼回事呢？
實驗發現，當人們的頸椎發生病變後，交感神經會受到刺激。這一方面會促使胰島素分泌變得亢進，進而出現疲勞狀態，β細胞萎縮，最終導致胰島素分泌減少；另一方面，頸部神經受到壓迫，氣血循環受阻，營養物質無法及時供給，導致胰腺分泌功能下降，全身相應細胞受體對胰島素的利用不足，血糖波動更為劇烈。
而在高血糖環境下，血液粘稠度升高、血液循環受阻、血管硬化、代謝異常等因素又會反過來再加重頸椎病變，使頸椎病更為嚴重。
所以說，頸椎病和糖尿病“狼狽為奸”，兩者互為對方的重要危險因素。對於糖友來說，一定要及時篩查頸椎的健康狀況，頸椎好了，血糖才能更好。
糖友可以通過自檢的方式瞭解自己的頸椎健康狀況，一般只需兩步就可完成：
1,檢查頸椎活動度
把頭緩緩向左向右轉動，看是否會出現疼痛感。然後再做做點頭、抬頭等動作，感覺頸部有沒有活動度受限或活動不暢的情況。如果轉動時有明顯痛感或是有頭暈、噁心等意向，那就說明頸椎很可能已經出現了異常。
2,檢查頸椎問題部位
微微低頭，用手找到後頸處最突出的部位，即第七頸椎。從這個部位開始，用手輕輕往左、往右、往下按壓頸椎。如果出現壓痛，或是摸到了砂礫狀、條鎖狀的硬塊，那就可能是頸椎問題的所在部位。
日常生活中，當人們感到頸椎不舒服時，第一想法就是請家人幫忙“捏一捏、按一按”，一些情況比較嚴重的可能還會找專門的按摩店進行推拿。但實際上，不同的頸椎病類型，需要不同的治療方式，像這樣不明病情隨意按摩、牽引，可能會造成非常危險的後果。
人體一共有7塊頸椎，它們之間相互承接，大家聯合在一起完成大部分功能。若因按摩不當，導致其中某一段脫位或是骨折，可能會損傷脊髓，引起癱瘓甚至死亡。
尤其對於糖尿病人來說，由於長期高血糖環境的影響，頸部血管可能存在病變，併發生了動脈粥樣硬化或是鈣化。按摩時手法不對，容易導致斑塊滑落，若隨血液進大腦堵塞腦部血管，則可能引發腦卒中。另外，過於粗暴的手法還可能損傷頸椎周圍韌帶、肌肉、皮下組織，這對糖友來說，同樣是一種“災難”。
所以感到頸椎不舒服的時候，還是應該先到正規醫院進行診斷，查清原因並確定治療方案。如果醫生認為適於按摩、推拿治療，那就應在有相關執業資格的正規機構內進行。
實在不舒服的時候，也可以自己試著按一按，因為自我按摩一般力度不大，對疼痛程度能自我感知、掌控，繼發損害的風險會大大降低。
小貼士
除了糖尿病人之外，高血壓、高血脂、骨質疏鬆患者也不宜隨意進行頸部按摩。接受按摩時如果出現頸部症狀加重、頭暈、四肢麻木等新問題，應立即停止。
1.站有站相，坐有坐相
站著時含胸駝背、坐下“葛優躺”……這些不正確的姿勢會導致頸椎弧度改變、頸椎骨質增生，加速頸椎病變。
所以無論是坐還是站，我們都要保持正確的姿勢。站立時，我們要雙肩放平，挺胸抬頭，從側面看，耳內、肩峰、臀部中間、膝關節外側以及到腳底後三分之一的連線垂直於地面；坐下時，肩部自然下垂，挺胸，視線與桌面呈45°角，不抖腿、不蹺二郎腿，每1小時左右起來活動一下。
2.選對枕頭
人一天中有約1/3的時間都在睡眠中度過，睡覺時所枕枕頭的高低軟硬，對頸椎的影響非常大。
一般來說，喜歡側臥的人，枕頭高度最好選10cm左右的，喜歡仰臥的枕頭高度選5cm左右的比較合適。
枕頭材質可選木棉、中控高彈棉或穀物皮殼，太硬、太軟都會影響正常的生理曲度，造成落枕。
3.注意頸部保暖
頸部在受到寒冷刺激時，肌肉血管容易發生痙攣，引起疼痛、韌帶勞損等問題，頸椎的生理活動度也會發生改變，從而可能誘發頸椎病。尤其是夏天，人的汗毛孔為了散熱全部張開，寒氣更容易侵入體內。
所以糖友在夏天時一定要注意肩頸部位的保暖，空調最好調至26℃以上，避免長時間直吹，這樣對於血糖控制也會更有利。
4.適當補充營養素
頸椎病變與人體的自然老化也有一定的關聯，隨著年齡的增長，體內的養分不斷流失，尤其是糖尿病人受高血糖的影響，骨質流失更快，更需及時補充一些營養素以維持骨骼健康。
首先要補充的就是鈣質，低脂牛奶、黑芝麻、豆腐、堅果等食物鈣含量豐富且熱量低，非常適合糖友食用；每天清晨、傍晚適當晒晒太陽，以補充維生素D促進鈣吸收；而菠菜、洋白菜、西蘭花等食材中富含的脂溶性維生素K，可激活成骨細胞活性，預防骨骼疾病。
5.常做頸椎保護操
①雙掌擦頸：用左手掌來回按摩頸部8下，然後輕捏後頸，力度適中，微有熱感為宜。換右手做一次，兩手交換重複做5次。
②左顧右盼：頭向左轉90°，停留3秒左右回到正前方，然後向右轉90°，同樣停留3秒，回到正前方。這一組動作做8次左右。
③聳肩仰頭：雙腳與肩同寬站立，兩手自然下垂，將肩膀向上聳起，頭頸儘量往後仰，深呼吸，做8次左右。
④頭手相抗：雙手交叉掌心緊貼在後頸部位，手用力往前頂頭頸，頭頸用力向後對抗手，保持5秒左右然後放鬆。這組動作重複5次。
這4組動作可以依據個人情況選擇全都做一遍，或是每天挑其中幾組重點做。若是頸椎疼痛劇烈，則不建議做頸部鍛鍊，以免加重病情。
健康說
膏藥貼有熱性、涼性之分，有的需要貼在特殊穴位才能發揮功效，而且因其中含有中藥材，還可能引起過敏等症狀。糖友如果想使用膏藥緩解肩頸痠痛，最好先請專業醫師檢查一下自己的情況，明確自己適合哪種性質的膏藥、需要在哪個部位貼敷，弄清楚使用次數、時長和禁忌症等事項之後，再購買使用。
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