中國的人口老齡化和無節制的飲食習慣造成了糖尿病的高發，這種慢性病出現在越來越多人身邊，可能都已見怪不怪。但糖尿病治療起來還是很麻煩的，最重要的是注射胰島素的同時，也要自己努力控制血糖。
一．糖尿病患者飯後五大禁忌：
1. 放下碗筷就喝茶
中國人的習慣就是飯後一碗茶，老一輩人甚至於不喝茶渾身難受。但飯後來一杯茶，不助於食物中的蛋白質消化，這對於糖尿病患者更是大忌。
2.飯後洗澡
吃完飯後就立馬泡澡的現象也是屢見不鮮，但熱水會使得身體表皮血管血液流動增多增快，而造成胃部血液減少，從而造成胃部消化不良，一定程度上影響糖尿病人的糖類分解激素的分泌。
3.飯後吸菸
飯後吸菸是一個特別不好的習慣，本身人體需要消化吸收掉剛吃的食物，所以胃腸蠕動增快，血液循環也加強，此時吸菸，香菸裡的尼古丁、有毒煙霧更容易被人體吸收，對患者身體造成損害。
4.吃了就睡
飯後立即睡覺，食物會來不及消化吸收，容易造成脂肪囤積，從而引起肥胖，並且，這種惡習久了，也會造成一些胃腸疾病。
5.飯後運動
對於預防糖尿病，多運動是老生常談。但是糖尿病患者飯後切忌立即運動，它對血糖控制不僅毫無作用，反而增重腸胃消化負擔。飯後最好休息一段時間，再進行運動。
二．血糖控制有助措施：
1.多喝白開水
糖尿病患者不能飲用含糖量高的飲料，市面上出現的大多數飲品都是糖尿病人忌諱的。白開水就是糖尿病人最好的飲料，不僅不含糖，而且能有效促進血糖平衡。
2.吃水果要謹慎
糖尿病人在選擇水果方面要儘量選擇含糖量較少的品種，並且不能多吃。柚子，蘋果這種糖分相對較少的水果酒是不錯的選擇。
3.多吃雜糧蔬菜，高蛋白食物
穀物類，豆類都是糖尿病人較好的選擇，像菠菜，南瓜等蔬菜也因為高纖維而被多位醫生推薦。蛋白質含量較高的雞肉雞蛋，魚和牛奶等，也可以成為糖尿病患者餐桌上的佳餚。只要避免攝入過多脂肪和過多鹽，飲食上還是選擇很多的。
4.適量運動
糖尿病人的血糖改善代謝要仰仗於運動，運動可以消耗身體能量，去除體內的糖分，從而降低血糖含量。每天跑跑步，打打太極拳，跳跳廣場舞等都是很好的運動方式。