'60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點'

糖尿病 腹瀉 低血糖 睡眠 體育 蔬菜 薈萃源生 2019-09-03
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老王60歲了,在他39歲的時候,他被確診為糖尿病,現已經21年了。當時老王和他的家人看到這個診斷報告之後,都癱坐在了地上,妻子只能痛哭。很長時間老王都意志消沉,直到醫生單獨和老王聊了很久,並給了老王5個建議,他決定試試看。

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老王60歲了,在他39歲的時候,他被確診為糖尿病,現已經21年了。當時老王和他的家人看到這個診斷報告之後,都癱坐在了地上,妻子只能痛哭。很長時間老王都意志消沉,直到醫生單獨和老王聊了很久,並給了老王5個建議,他決定試試看。

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

而隨著老王在這21年的控制血糖之下,沒有任何併發症的出現,醫生把總結了的控制血糖方法(除了按時吃藥之外),分享給了糖友。

1、注意飲食

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老王60歲了,在他39歲的時候,他被確診為糖尿病,現已經21年了。當時老王和他的家人看到這個診斷報告之後,都癱坐在了地上,妻子只能痛哭。很長時間老王都意志消沉,直到醫生單獨和老王聊了很久,並給了老王5個建議,他決定試試看。

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

而隨著老王在這21年的控制血糖之下,沒有任何併發症的出現,醫生把總結了的控制血糖方法(除了按時吃藥之外),分享給了糖友。

1、注意飲食

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

都說糖尿病是吃出來的,這話其實很有道理。據研究表明,當下社會的很多糖尿病患者,大部分是因為暴飲暴食,或者甜食、高熱量等的食物導致患有糖尿病。而這裡需要特地和糖友說到,糖尿病患者,必須管好“嘴”。

醫生建議:平時儘量不要吃甜食,多吃新鮮蔬菜、水果。

2、注意飲食衛生

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老王60歲了,在他39歲的時候,他被確診為糖尿病,現已經21年了。當時老王和他的家人看到這個診斷報告之後,都癱坐在了地上,妻子只能痛哭。很長時間老王都意志消沉,直到醫生單獨和老王聊了很久,並給了老王5個建議,他決定試試看。

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

而隨著老王在這21年的控制血糖之下,沒有任何併發症的出現,醫生把總結了的控制血糖方法(除了按時吃藥之外),分享給了糖友。

1、注意飲食

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

都說糖尿病是吃出來的,這話其實很有道理。據研究表明,當下社會的很多糖尿病患者,大部分是因為暴飲暴食,或者甜食、高熱量等的食物導致患有糖尿病。而這裡需要特地和糖友說到,糖尿病患者,必須管好“嘴”。

醫生建議:平時儘量不要吃甜食,多吃新鮮蔬菜、水果。

2、注意飲食衛生

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

糖尿病患者要特別注意飲食衛生,防止一些髒東西或者食物變質導致胃腸炎的發生。因為一旦患有胃腸炎,就容易腹瀉或嘔吐不止,這樣會使身體的碳水化合物減少,這樣誘發低血糖。

醫生建議:注意飲食衛生,避免各種疾病。

3、注意休息

對於所有成年人來說,睡眠質量決定身體的健康程度。而現在很多人卻常常熬夜,可能為了工作,可能為了娛樂。如果經常熬夜,會使得身體功能下降,而對於患有糖尿病的人來說,熬夜使得血糖變化,增加了糖尿病的各種併發症的出現機率。

醫生建議:少熬夜,多注意休息。

4、情緒穩定

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老王60歲了,在他39歲的時候,他被確診為糖尿病,現已經21年了。當時老王和他的家人看到這個診斷報告之後,都癱坐在了地上,妻子只能痛哭。很長時間老王都意志消沉,直到醫生單獨和老王聊了很久,並給了老王5個建議,他決定試試看。

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

而隨著老王在這21年的控制血糖之下,沒有任何併發症的出現,醫生把總結了的控制血糖方法(除了按時吃藥之外),分享給了糖友。

1、注意飲食

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

都說糖尿病是吃出來的,這話其實很有道理。據研究表明,當下社會的很多糖尿病患者,大部分是因為暴飲暴食,或者甜食、高熱量等的食物導致患有糖尿病。而這裡需要特地和糖友說到,糖尿病患者,必須管好“嘴”。

醫生建議:平時儘量不要吃甜食,多吃新鮮蔬菜、水果。

2、注意飲食衛生

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

糖尿病患者要特別注意飲食衛生,防止一些髒東西或者食物變質導致胃腸炎的發生。因為一旦患有胃腸炎,就容易腹瀉或嘔吐不止,這樣會使身體的碳水化合物減少,這樣誘發低血糖。

醫生建議:注意飲食衛生,避免各種疾病。

3、注意休息

對於所有成年人來說,睡眠質量決定身體的健康程度。而現在很多人卻常常熬夜,可能為了工作,可能為了娛樂。如果經常熬夜,會使得身體功能下降,而對於患有糖尿病的人來說,熬夜使得血糖變化,增加了糖尿病的各種併發症的出現機率。

醫生建議:少熬夜,多注意休息。

4、情緒穩定

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

這個其實糖友們都知道,情緒起伏對於血糖變化是有明顯作用的。而好的心態,保持穩定的情緒,可以緩緩降血糖,而一旦情緒波動較大,或者心態不好,常常會對疾病有潛移默化的影響。

醫生建議:穩定情緒,保持積極的心態。

5、戒菸

據研究表明,患糖尿病吸菸的人群,更容易引發糖尿病的併發症。

醫生建議:煙戒了吧, 不管有沒有糖尿病,吸菸真的對身體健康沒有任何好處。

6.散步

散步是一個非常好的鍛鍊方式。很多人都知道,血糖高是不適宜做劇烈運動的,所以散步這種任何人都可以做的運動,就非常值得推薦。

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老王60歲了,在他39歲的時候,他被確診為糖尿病,現已經21年了。當時老王和他的家人看到這個診斷報告之後,都癱坐在了地上,妻子只能痛哭。很長時間老王都意志消沉,直到醫生單獨和老王聊了很久,並給了老王5個建議,他決定試試看。

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

而隨著老王在這21年的控制血糖之下,沒有任何併發症的出現,醫生把總結了的控制血糖方法(除了按時吃藥之外),分享給了糖友。

1、注意飲食

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

都說糖尿病是吃出來的,這話其實很有道理。據研究表明,當下社會的很多糖尿病患者,大部分是因為暴飲暴食,或者甜食、高熱量等的食物導致患有糖尿病。而這裡需要特地和糖友說到,糖尿病患者,必須管好“嘴”。

醫生建議:平時儘量不要吃甜食,多吃新鮮蔬菜、水果。

2、注意飲食衛生

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

糖尿病患者要特別注意飲食衛生,防止一些髒東西或者食物變質導致胃腸炎的發生。因為一旦患有胃腸炎,就容易腹瀉或嘔吐不止,這樣會使身體的碳水化合物減少,這樣誘發低血糖。

醫生建議:注意飲食衛生,避免各種疾病。

3、注意休息

對於所有成年人來說,睡眠質量決定身體的健康程度。而現在很多人卻常常熬夜,可能為了工作,可能為了娛樂。如果經常熬夜,會使得身體功能下降,而對於患有糖尿病的人來說,熬夜使得血糖變化,增加了糖尿病的各種併發症的出現機率。

醫生建議:少熬夜,多注意休息。

4、情緒穩定

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

這個其實糖友們都知道,情緒起伏對於血糖變化是有明顯作用的。而好的心態,保持穩定的情緒,可以緩緩降血糖,而一旦情緒波動較大,或者心態不好,常常會對疾病有潛移默化的影響。

醫生建議:穩定情緒,保持積極的心態。

5、戒菸

據研究表明,患糖尿病吸菸的人群,更容易引發糖尿病的併發症。

醫生建議:煙戒了吧, 不管有沒有糖尿病,吸菸真的對身體健康沒有任何好處。

6.散步

散步是一個非常好的鍛鍊方式。很多人都知道,血糖高是不適宜做劇烈運動的,所以散步這種任何人都可以做的運動,就非常值得推薦。

60歲老人患糖尿病21年,血管依舊很好,醫生:只因做了這5點

運動的話,可以減脂增肌,同時也可以提高身體的免疫力。長期的運動尤其是散步這樣的運動,極其容易控制血糖,能夠將血糖控制到合理範圍。當然運動時間也很重要,不能過度,這裡給糖友們推薦時間是40分鐘到1個小時,過度的運動對身體反而是損害。

很多糖尿病患者除了規律用藥外,很難在生活中和飲食中,找到特別合適的方法。或者有合適的方法,也難以堅持。在這裡想特別和糖友們說一句,血糖控制得穩,需要長期堅持控糖,這樣糖尿病併發症,才會遠離你。

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