口臭
口臭不但影響人的正常社交，長期的口臭還會導致一個人缺乏自信。
在現在這個越來越精緻的時代，一個人在社交時，往往一個不經意的小動作或外觀上的小細節就會極大影響別人對其的整體印象和判斷。想要給別人留下整潔、乾淨、清爽、陽光的形象，口臭是萬萬不能有的。
那麼導致口臭的原因又有哪些呢？下面小編就簡單地介紹下口臭出現的原因吧。
導致口臭的原因
01
口乾
口乾時，口腔內的無氧環境 很適於這些厭氧菌的滋生和過度生長，並會分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。
同樣道理，老年人的唾液腺功能降低，婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，這兩類人出現口臭的概率更大。
02
口腔衛生
口腔衛生不好，也是出現口臭的原因之一，因為牙菌斑堆積的地方都可能是厭氧菌生存的好場所。
03
遺傳
遺傳有時口臭也存在遺傳因素的影響。一個家族中往往普遍存在口臭症狀，但具體原因還處於研究階段。
04
藥物
有些藥物長期服用也會導致口臭。例如一些抗抑鬱類藥物、抗高血壓藥物、抗過敏藥物、抗組織胺類、激素類藥物、黃體酮類藥物都會增加口乾症狀，間接導致口腔異味。
此外，長時間使用抗菌素有時也有可能把對身體有益的細菌殺滅，導致體內菌群失衡，厭氧菌增多，出現口臭。
口臭如果不及時調理，不但給患者的生活交際帶來諸多尷尬，還會讓患者產生心理陰影。那麼，吃什麼可以有效改善口臭呢？
可以改善口臭的食物
01
香芹
香芹能夠有效中和口腔內不良氣味，去除因抽菸而引起的口腔異味。多咀嚼或像茶一樣泡著喝，不僅可消除口腔異味，還有助於消化。
02
酸奶
喝酸奶有利於消除口腔中硫化氫的含量，長期飲用酸奶還會防止口腔內有害細菌的滋生，可以預防牙床疾病和牙齒出現斑紋。當然，在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶，不要加糖。
03
柑橘
柑橘中富含維生素C，能夠在口腔內部形成一個微生物極難生存的特殊環境。從而降低微生物的繁衍達到去除口氣的效果。
04
綠茶
綠茶中富含的兒茶素和茶葉中所含的芳香油都具有清除口臭的功效，還有消炎作用。另外，茶葉中的氟成分也能抑制口腔細菌滋生，預防口腔或呼吸道疾病產生口臭。
05
薄荷
薄荷性涼味辛，有提神醒腦、疏風散熱、清咽利喉、疏肝理氣的功效，飲薄荷茶或吃薄荷葉能減少口臭，清新口氣。
06
無糖口香糖
嚼食添加木糖醇的無糖口香糖可以刺激唾液分泌，維持口腔酸鹼平衡，同時還能抑制齲齒細菌，預防蛀牙。
07
檸檬
可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
除了吃以上食物，做好口腔清潔衛生才是最重要的。應該堅持每天刷牙2次，每次刷牙3~5分鐘。除此之外，還應常用牙線清潔牙縫及牙刷清潔不到的部位。飯後喝水漱口也很有必要，如果有條件，也可以利用漱口水清理口腔食物殘渣。
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