“黎明之前起床有助於健康，有益於積累財富，有利於增長智慧！”——亞里士多德
如果我們早起一個小時，一年我們就為自己多爭取了365小時。顯而易見吧？當人跟我訴苦說自己時間不夠的時候，我首先會反問他們你一天看多少小時手機。把看手機的時間節省下來，他們就有時間做認為缺乏時間做的事情了。至於那些不常看手機但還是缺時間的人，我會建議他們早起一個小時。
“黎明之前起床有助於健康，有益於積累財富，有利於增長智慧！”——亞里士多德
如果我們早起一個小時，一年我們就為自己多爭取了365小時。顯而易見吧？當人跟我訴苦說自己時間不夠的時候，我首先會反問他們你一天看多少小時手機。把看手機的時間節省下來，他們就有時間做認為缺乏時間做的事情了。至於那些不常看手機但還是缺時間的人，我會建議他們早起一個小時。
在日出之前，人有一種特別的能量。自從我開始在5:30或6:00起床，我的人生完全改變了。我的內心變得更加平靜，我的心態變得更加放鬆，我起床的第一件事就是自覺晨跑，不需要強調，不需要壓力。在日出之前，我已經跑步半個小時。返程時，我就能見到太陽在地中海以外升起。這一情景是多麼壯觀啊！看著這一畫面，我已然感到幸福滿滿。
如果你不是住在海邊：那田野的日出、森林之外的日出、大城市之外的日出同樣也令人激動不已！試試去觀看這一壯觀的景象吧！當我們早起並以晨跑開始自己的一天時，我們就能感覺幸福，我們就能保持平和的內心。早起的另一個優勢是：它能強化我們的自律性，我們的自尊心也會增強。許多成功的領導者依然保持著早起的習慣，他們都是“早起鳥兒俱樂部”的會員，例如納爾遜·曼德拉（Nelson Mandela）、“聖雄”甘地（Mahatma Gandhi）以及巴拉克·奧巴馬（Barack Obama），等等。
“黎明之前起床有助於健康，有益於積累財富，有利於增長智慧！”——亞里士多德
如果我們早起一個小時，一年我們就為自己多爭取了365小時。顯而易見吧？當人跟我訴苦說自己時間不夠的時候，我首先會反問他們你一天看多少小時手機。把看手機的時間節省下來，他們就有時間做認為缺乏時間做的事情了。至於那些不常看手機但還是缺時間的人，我會建議他們早起一個小時。
在日出之前，人有一種特別的能量。自從我開始在5:30或6:00起床，我的人生完全改變了。我的內心變得更加平靜，我的心態變得更加放鬆，我起床的第一件事就是自覺晨跑，不需要強調，不需要壓力。在日出之前，我已經跑步半個小時。返程時，我就能見到太陽在地中海以外升起。這一情景是多麼壯觀啊！看著這一畫面，我已然感到幸福滿滿。
如果你不是住在海邊：那田野的日出、森林之外的日出、大城市之外的日出同樣也令人激動不已！試試去觀看這一壯觀的景象吧！當我們早起並以晨跑開始自己的一天時，我們就能感覺幸福，我們就能保持平和的內心。早起的另一個優勢是：它能強化我們的自律性，我們的自尊心也會增強。許多成功的領導者依然保持著早起的習慣，他們都是“早起鳥兒俱樂部”的會員，例如納爾遜·曼德拉（Nelson Mandela）、“聖雄”甘地（Mahatma Gandhi）以及巴拉克·奧巴馬（Barack Obama），等等。
科學證明，人每晚只需要睡眠6小時，另外午休30至60分鐘就足夠了。一個人的精神和能量取決於睡眠質量，而不是睡眠時間。你需要嘗試並找到最適合自己的睡眠時間。找到合適的睡眠時間之後，你必須嘗試並堅持，因為這會大大改善你的生活質量！切記，我們必須培養自己早起的習慣，耐心點，不要因為第一個星期早起感覺非常疲累而放棄，因為我們至少需要三至四個星期才能養成這一習慣。要是你真的不能早起一個小時，那至少嘗試早起半個小時吧！請不要忘記，態度、想法和信念對於這個習慣能否養成非常重要。我曾總是疑惑，為什麼睡眠七八個小時後，我依然會覺得6:45起床去上班很困難？在此之前，我的每份工作都只允許我睡眠四個小時，但我依然能夠在鬧鈴響起來時準時起床，而且我還特別精神，能量滿滿。最終我才發現，起床和睡覺只不過是自己的一個決定而已！我們完全能夠控制自己的睡眠時間！