#清風計劃#肝臟是人體的重要器官之一，具有解毒、分配全身血液的功能，是人體最大的免疫器官和消化腺。肝臟可產生大量的激素和肝糖，有助於滋養體內的細胞，維持身體的正常生理活動，因此，肝臟健康與否關係著身體的健康。
肝不好的表現症狀
如果肝臟不好，首先臉上會有一定的變化。因為肝臟是人體主要的排毒器官，若毒素無法及時從肝臟內排出去，臉上就很容易長斑長痘，肝功能也會降低，皮脂的分泌就會變多，最後便會出現粉刺。
第二，肝不好的人眼睛也會有一些變化，比如發黃。這主要是因為肝臟膽紅素代謝出現故障，眼睛虹膜就會因此變黃，但是由於亞洲人本身就屬於黃皮膚，再加上有的人皮膚更偏黃一些，造成早期或者症狀比較輕的時候，這種情況很容易被忽視，所以這一點也需要注意，尤其是出現黃疸，則表示肝臟病變已經是比較嚴重了。
第三，肝不好的人整個人的狀態也會變得很差，一旦肝臟出現不適，身體便會時常感覺容易疲勞，就算是睡夠了也還是會很容易犯困。
肝不好其實有很多表現症狀，不僅僅以上內容。總的來說，肝不好給我們帶來的影響還是比較大的，所以我們平時一定要做好養肝工作。
養肝護肝的小妙招
養肝小妙招1：養肝，一定要多喝水。
因為肝臟的排毒工作需要大量水分幫助，如果體內水分不夠，肝臟就無法正常運行，毒素自然也就堆積在體內，久而久之就很容易出現問題，所以養肝一定要多喝水。
養肝小妙招2：養肝，一定要注意休息。
不能老熬夜，不然對肝臟的損害也是很大的，因為晚上十一點到凌晨兩點期間，是肝臟自我修復的時間，這個時候，你如果不睡覺，就會影響到它的修復，從而引發多種肝臟問題，而足夠的睡眠時間，會幫助我們增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復，減輕肝臟的生理負擔。所以養肝，一定不能經常熬夜。
養肝小妙招3：養肝，一定要少喝酒。
酒精進入身體需要經過肝臟的代謝，經常喝酒便會導致肝臟受到一定的損傷，尤其是長期酗酒，對肝臟的傷害更大，嚴重時可能會誘發酒精肝或肝硬化，因此想要肝臟好，最好趁早戒酒。
養肝小妙招4：養肝，一定要注意情緒管理。
這也是保護肝臟的一項重要措施，像那些長期情緒出於煩躁、焦慮、生氣、抑鬱的人，發生肝臟疾病的機率會比心情平和、樂觀的人要高很多。
養肝小妙招5：養肝，多吃富含維生素C的食物。
因為維生素C有解毒的功效，而肝臟又是排毒的重要器官，所以經常吃一些維生素C含量比較多的食物，對我們保護肝臟有很大的意義。
上述就是關於養肝的一些知識介紹，希望可以幫到大家~