失眠三年已經好多了，改善我的睡眠我靠酸甜酸甜靠圓溜溜的它

我愛桂林的鄉村

1/10 　我曾有三年的失眠歷史，去年偶爾吃了幾天百香果後發現睡眠質量有所改善，查資料才知道本身百香果就有助眠作用！側重在治療失眠方面給你科普一下：百香果的營養成分能誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象;舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、尿頻、心慌;改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等;舒解神經緊張，改善情緒極度低落、精神過度焦慮，從而幫助熬夜者安然入睡，改善失眠者的睡眠質量。

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'奶爸“自我式”帶娃睡覺火了，萌娃靠在床邊：我太難了！'

"導語：一個人如果說喜歡以自我為中心的話，那麼就很容易忽略身邊人的感受。而奶爸帶娃也是如此，如果說攤上一個自我型的奶爸，那麼可憐的萌娃們自然也會是被忽略的對象了。不知道大家是不是也有這樣的經歷和感受呢？這不，近日一位奶爸“自我式”帶娃睡覺的一幕在網上也是火了的節奏，負責哄娃...

睡眠童年照相館不完美媽媽 2019-09-18

'天涼了，這湯女人要多喝，鮮甜滋補，還改善體質，失眠盜汗要多喝'

"入秋後真的是“一場秋雨一場寒”，最近這兩天開始下了一點小雨，就已經明顯感覺到濃濃的秋意了。天氣開始漸漸變涼了，是時候該好好給自己補補了，秋補的方法有很多，最常見的就是吃肉進補，但盲目的過度吃肉進補容易造成肥胖，到時候嚷嚷著減肥都很困難了。其實除了大吃大喝以外，秋補更好的方...

山藥老火湯美食雞湯睡眠人蔘調味品神經衰弱 2019-08-30

'嫁給剛剛好的人到底有多幸福？我承認，我是酸了。。'

"朋友突然就給我發來了一條重磅消息，她說：我準備結婚了。我趕忙給她打了個電話確認消息的真實性，電話那邊的聲音很興奮，她告訴我說：其實，也沒什麼特殊的緣由，我就是在今天早上的時候，看著我男朋友熟睡的臉，突然就想到，要不然嫁給他算了，因為我真的很想每天醒來身邊都有他。朋友的男朋...

戀愛不完美媽媽睡眠辣椒啤酒 2019-08-28

'孫儷吼娃上熱搜：你看到了調侃，我卻看到了辛酸'

"文 | 米粒媽（公眾號米粒媽頻道）前陣子，孫儷發了一條微博：“錄音師都表揚我，嗓門變大了，有穿透力了……進步這麼大，當媽的應該都懂，還不是這7年帶娃練出來的。”略帶調侃的話，讓很多帶娃老母都感同身受。不管是溫柔少女，還是金剛芭比，都在結婚有了娃之後，無師自通地練成了“...

不完美媽媽孫儷心理學發現佩奇睡眠 2019-08-24

'重度抑鬱症的我，靠跑步和自我療愈，走出了心魔'

"很慶幸我戰勝了重度焦慮抑鬱症和失眠症！看過我很多文章的人，或者看了那本《走出心魔》療愈焦慮抑鬱的書籍，就知道我只花了四個月的時間就好轉了起來，在此之前我以為自己再也好不了了，那種絕望無助、想哭的感覺，至今刻骨銘心！而這種感受，有過此經歷的人，肯定能感同身受。治療4個月後，...

抑鬱症跑步藥品睡眠體育心理學文章 2019-08-11

'失眠352天：一個小偷在撬開窗戶、拿走鈔票之後，從此也偷走了我的睡眠'

"本文刊載於《三聯生活週刊》2018年第42期，原文標題《被偷走的睡眠》文/艾桐我的睡眠障礙始於2017年10月19日，政治覺悟高的讀者會知道，這是一個重要會議隆重召開的日子。就是這天深夜，一個政治覺悟淪喪的賊撬開了我的窗，驚醒了我的夢，拿走了我的鈔票，偷走了我酣暢淋漓的睡...

睡眠鼠三聯生活週刊觀音 2019-08-10

'患上重度抑鬱症後，我靠跑步和自我療愈，9個月走出了心魔'

抑鬱症跑步藥品睡眠心理學體育 2019-08-07

'【養生】嘴裡總有酸甜苦鹹味？可能身體出問題了'

"小花酸甜苦辣鹹是我們每天所吃食物的主要味道，正因為有了它們，我們的食物才顯得有滋有味。但是，如果什麼東西都沒吃，嘴裡也有這些味，那就要注意，很可能是身體出問題了，趕緊看一看！綜合自BTV我是大醫生官微、生命時報及網絡1口酸：當心脾虛肝火旺雖然平時吃點酸口的食物可以開胃，增...

養生中醫食療貧血便祕白朮胃炎百合豆腐睡眠不完美媽媽體育口腔潰瘍積食粳稻腎結石龍眼山茱萸 2019-07-29

孕初期吃酸很講究，三種方法很傷身，我第一條就中了

在孕期因為孕激素的影響，準媽媽們的胃口難免會改變，有些準媽媽喜歡吃辣，有些喜歡吃酸，各有各的不同，其實在孕初期吃酸也是很有講究的，如果出不對的話呢，容易對...

懷孕貧血櫻桃桔子水果葡萄酸菜便祕西紅柿神經衰弱蘋果白糖石榴葉酸睡眠橙子楊梅食療醃菜 2019-06-15

女子發帖：“我產後！老公抑鬱了！”知道原因後，我酸了

01我產後！他抑鬱了！在知乎上看了個帖子，我酸了……話題是《產後抑鬱是一種怎樣的體驗？》，嗯，很常見的話題，有過生產經歷的女人們都能侃個千字長文。然而就有...

不完美媽媽分娩懷孕抑鬱症睡眠日本 2019-06-13

巧用麵包機熬出0添加劑果醬，酸甜開胃，每天兩勺助睡眠去疲勞

巧用麵包機熬出0添加劑果醬，酸甜開胃，每天兩勺助睡眠去疲勞從小就知道“望梅止渴”的成語，但是生活在北方，從來沒見過梅子是啥樣的。好在現在的物流和交通這麼...

果醬麵包機麵包梅子檸檬睡眠蘋果涼果全職媽媽烘焙冰糖 2019-06-05

我戰勝了白血病。（18歲青島女孩3年戰癌記，靠的是…心真大）

（大家可以邊聽音頻邊看文章哦～）在我國，每年新發癌症病例超過350萬，死亡病例超過200萬。這是上個月在全國腫瘤防治宣傳週上，國家衛生健康委疾控局發佈的數...

白血病癌症劉平平青島腫瘤滾蛋吧腫瘤君美女大學睡眠美髮文章周璇 2019-06-03

這些水果不要剝皮就吃，這樣做，酸甜可口，超開胃，家人愛吃極了

身在南方的有福人，一年四季有數不清的水果吃，新鮮又甜，價格還低得令北方朋友羨慕。其實啊，水果除了直接吃，還有很多新鮮的吃法，我們家的水果就很多，所以我常常...

排骨生抽菠蘿胡蘿蔔醬油料酒蒜茸蠔油胡椒粉檸檬雞翅水果辣椒豌豆咖哩臘腸臍橙西番蓮蜂蜜咕嚕肉雞蛋柚子老抽 2019-04-25

從爆痘到光滑嬰兒肌，我靠這些拯救了作死的爛臉！！！

姐妹們好呀~我昨晚洗完臉照鏡子發現，我臉上年初的痘印到現在都還沒消失，心痛…不過想想自己甜品和油炸從來沒少吃，長痘留痘印（長胖）真的是我活該…而且又到一年...

護膚化妝品便祕 ?? 睡眠痤瘡蔬菜甜品 2019-04-22

反酸、燒心反反覆覆，醫生看了之後卻讓我做手術！

反酸燒心”的症狀很多人都有過，人們大多認為這是飲食不當造成的，不太在意。但當這些症狀頻繁出現，或伴隨其他症狀時，就可能是一種病理現象了。河南漯河的劉先生有...

肺炎貧血哮喘藥品睡眠 2019-04-19

關於減脂，我在知乎上了找到了最靠譜的回答

減肥是女人一生的話題。沒有一個女人願意接受鏡子裡臃腫不堪的自己。如何保持好身材？之前分享過一篇朋友圈裡健身大咖們的一些心得，沒讀過這篇文章的讀者可以再溫習...

減肥雞蛋蔬菜西紅柿牛奶瘦腿 ?? 知乎吃在四海八方蘋果水果雞湯體育結球萵苣夜宵黑醋睡眠 2019-04-17

既然是生活，就免不了酸甜苦辣；既然是人生，就免不了人情冷暖

既然是生活，就免不了酸甜苦辣。既然是人生，就免不了人情冷暖。我們要做的就是堅守本心，勇於活出自我！耐心點、堅強點，總有一天，你承受過的疼痛會有助於你，生活...

睡眠 2019-04-16

為什麼都是“反酸、燒心”小毛病，我的胃病卻好不了？

肺炎貧血哮喘藥品睡眠 2019-04-14

孩子最愛吃這早餐了，好吃又好看，酸甜開胃，平底鍋就能搞定

文：GSL探美食現在春天正處於春困的季節，孩子上課的時候就很容易犯困，特別是在早晨不好好吃飯的時候或者是吃的沒有營養的時候，孩子上課就非常容易睡覺。所以很...

美食吐司香蕉雞蛋酸奶不完美媽媽草莓芒果睡眠 2019-04-07

失眠讓我生不如死，我的睡眠哪去了？！

睡眠，佔據了人一生中三分之一的時間。而在中國，超過3億人正在經歷睡眠障礙。“熬最晚的夜，用最貴的眼霜”也成為廣大熬夜少女們最堅定的一句口號。殊不知，飽受失...

睡眠地黃黑豆黃芪當歸蓮藕綠豆苦瓜眼霜 2019-04-05

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