健康的睡眠指的是深睡眠，深睡眠對於穩定情緒、平衡心態、恢復精力都有很大的幫助的。而能夠進入深睡眠，枕頭是很關鍵的。市場上枕頭有很多，質量良莠不齊的，要選購一款好的枕頭提升自己的睡眠質量不簡單。今天小編就來說說挑選枕頭技巧有哪些以及乳膠枕品牌推薦。
挑選枕頭技巧有哪些
枕頭的高度：這也是因人而異的，古語裡雖有“高枕無憂”的說法，但其實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。
枕頭按高度可分為低枕、中枕和高枕，低枕高度在10cm以下，適合青少年或喜歡俯臥的人群;中枕的高度在11-13cm左右，適合大多數仰臥的人群;高枕的高度在14-16cm，適合中老年人或側臥的人群。選用哪種高度枕頭，還要根據每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者，枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。但如果有頸椎等疾病的，應該去諮詢專業的醫生，不可盲目選用高枕。
枕頭的硬度也是影響睡眠質量之一，枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候，枕頭的硬度也是相當的重要。
乳膠枕品牌推薦
乳膠枕頭具有透氣性和吸溼性，其獨特的柔軟觸覺和乳膠高彈性能夠順應身體輪廓，依託住人體脊椎,使您的脊椎成最佳的無任何負擔的直線。乳膠枕比較好的品牌有鄧祿普、幻知曲、適之寶、賽諾、金可兒、睡眠博士Aisleep 、珠聯、萊迪雅、嘉泰等等。
要選擇一款優質的枕頭，給自己一個好的睡眠是很重要的。而以上小編介紹的關於挑選枕頭技巧有哪些以及乳膠枕品牌推薦的內容，希望能夠幫助大家挑選到一款優質的枕頭，享有一個優質的睡眠吧。